jak robić

[...] do kolegi dodomu przyszedł żeby ten sie z nim bił;/ Ja bym się odważył z nim wyjść twarza w twarz ale tu jest problem. Możecie mi dać rady? Jak wyprowadzić cios żęby bolało jak nie dać sie sprowadzić na glebę Jak efektywnie kopać (Staram sie nie kopać) Jak się bronic Co robic jak kolesiowi z nosa krew leci i chce sie on dalej bić ;/ Wiek- 12 [...]

[...] zaskoczenia z lokcia w nochala, pozniej popraw z buta po jajach, jesli sie zegnie popraw kolanem w twarz i bij caly czas, nie przestawaj az przecwinik nie padnie na ziemie, jak nie dać sie sprowadzić na glebę - j.w. atak z zaskoczenia to podstawa, tylko musisz walnac na pelnej ku*** Jak efektywnie kopać (Staram sie nie kopać) - po jajach, to [...]

[...] ****a, ale oni nie zwracaja uwagi na niego. Jestem od niego silniejszy i troche wyższy, a on chudzielec taki, kujonek, i nie wiem co zrobić: odepchnąć go i powiedzieć czy ma jakis problem, a jak ma to w ryj, od razu z piesciami na niego, czy cos innego?? tym bardziej że jak go widze to sie boje, nie wiem czemu, no i jak z nim gadam trace pewnosc [...]

[...] nasrane w deklu...pobijesz go dziś to jutro bedzie na Ciebie znów czekał,pobijesz go jutro to pojutrze będzie z kolegami lub z kosą... Jak juz na niego trafisz to się broń,jak? rozplanowac walkę(zaplanowac taktykę) potrafią Ci co ćwiczą SW już na tyle długo by potrafić taktykę postawić ponad adrenalinę która pojawia się zawsze podczas [...]

[...] dowiedzial o tym. Odrazu kazal mi przyjsc i mu opowiedziec co bylo.. Ok gadamy gadamy i powiedzial ze jacys jego koledzy sa gotowi zeby mnie wywiesc ( z niego taki gangster jak z pudziana nianka ), pozniej mowi ze jednak sobie odpusci. Idziemy idziemy i z boku na niemca mnie *******nal, padlem bo byla zima, nawet mnie nie bolalo ani nic. Potem [...]

[...] TAK, my wiemy co to jest honor, ale wiemy też co to jest złamany nos i bycie bitym na granicy przytomności. Po siódme: jeśli przeciwników jest dwóch, lub jeśli przeciwnik ma jakąś broń (nawet niekoniecznie nóż, ale choćby kij bilardowy) - od razu skoncentruj się na ucieczce. Po ósme: Pozycja! Stopy na szerokość ramion, jedna lekko z przodu. [...]

EE no to może jak ja znalazłem taki dział to może i powiem o swoim "problemie". Chodzę jeszcze do 3 gimnazjum (mam 16 lat ale poszedłem rok później do szkoły , nie ,że nei zdałem czy coś ;p)Jednak po mojej sylwetce nie widać to po mnie (natura mnie poskąpiła kiedyś choroby itd aktualnie ważę 50,5kg mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku [...]

"Ehhh...dobra, jak przestaniesz SAM SOBIE odpowiadać to daj znać szkoda czasu. Rozumiem że JUDO dla Ciebie nie jest tym, czym jest dla innych, ponieważ stworzone zostało na bazie technik JU JUTSU ? " Tak ale Judo nie nazywa sie Ju Jutsu tak? W mysl JKD koncepcji Judo powinno nazywac sie Ju Jutsu Lechu otwórz oczy, wyzbądź się uprzedzeń [...]

[...] przeanalizowali około 200 różnych sposobów walki z całego świata. Podczas tych eksperymentów okazało się, że kilka z tych stylów posiada coś co czyni je skutecznymi w jakimś określonym aspekcie. Dzięki tak szerokiemu przeglądowi, przestali patrzeć na walkę poprzez pryzmat stylu, a zdefiniowali cztery obszary (strefy), w których walka może [...]

[...] zgodne w 100%. Jak mogłoby być, skoro Lee był na o wiele wyższym poziomie i wciąż się zmieniał? " Uważa się że Ted Wong, obecnie reprezentuje taki sam poziom w JKD jaki Bruce reprezentował w wieku 32 lat. Lee się zmieniał? Lee sie nie zmieniał, ale eksperymentowal i poszukiwal NOWYCH METOD TRENINGOWYCH, nie oznacza to nowych technik, [...]

[...] nie zamierzam dłużej ciągnąć,wyjdzie że bylem 6tyg na cyklu. Potem 3TYGODNIE LUZNIEJSZE BO MAM WYJAZD W MIĘDZYCZASIE i redukcję - mam wino oral Genesis 100. T5 zion, johe, jakby nie szlo to sally/clen i myślałem żeby zaryzykować przy moim gino i dorzucić jak to się powinno robić jakiegoś teścia(czego teraz też nie zrobiłem prxy turze bo sie [...]

mam pytanie te diety powyżej dla jakiego człowieka są przeznaczone tzn. ćwiczę już prawie 2 lata i nie stosuję diety a teraz gromadze inf. na ten temat i mam zamier robić wszystko jak nalezy i nie wiem ile więcej kalorii powinienem spożywać moje CMP to 3165, i prosił bym o podanie ile białka, węglowodanów i tłuszczy mam spożywać ( w jakich [...]

Ja np szanuje Pudziana za to co robił w Strongmanie, co zrobił dla mma w Polsce(popularyzacja) i za to że zawsze popiera ojczyznę. Z drugiej strony denerwuje mnie jak gada głupoty w wywiadach, ale nie od tego on jest. Z tego co wiem to duży biceps przeszkadza bardzo w zadawaniu ciosów i zmniejsza ich moc, oraz szybkość, chyba coś w tym jest. [...]

Nie przesadzaj z tym wiekiem, takie gadki o testosteronie i wiszącej skórze zostaw sobie jak będziesz miał z 40lat, na razie jeszcze przez najbliższe parę lat będziesz w maks potencjale genetycznym jeżeli chodzi o budowanie mięśni i siły. Jeżeli chodzi o brzuch to Twoim problem jest brak tam masy mięśniowej, podejrzewam, że katujesz brzuch prawie [...]

[...] roku na którym jesteś) z góry dzięki za odpowiedź i sory za zaśmiecanie tematu " Powiem ci z tego co wiem, a kilku studentów medycyny znam :) To wszystko zalezy od tego jakie masz predyspozycje do pochlaniania wiedzy. Jesli do matury sie musisz duzo uczyc, bo ogarniac to na 100% nie bedziesz mial ani chwili wytchnienia na medycynie. Jesli [...]

dalej czytajac na biegu bedze wstawial swoje wyp wolowina nie nadaje sie na ckd z racji tego ze lój wołowy jak mi barani (podobnie w oleju rzepakowym kwas tluszczowy erukowy ) nie jest metabolizowany przez organizm czlowika wiec NA STALE ODKLADA SIE W ORGANIZMIE LUDZKIM. poza tym smalec wieprzowy jest bardzo bobrze metabolizowny przez ludzki [...]

mozesz nie robic MC, nikt Cie do tego nie zmusi, ale jak chcesz podejsc do treningu na powaznie to przelam swoje bariery psychiczne i zacznij robic MC. dlaczego sie boisz? przeciez nigdy nie wykonywales tego cwiczenia? nie wiesz przeciez "jak to działa"? - sprobuj, nie pozalujesz, zacznij od malych ciezarow i cotygodniowo dorzucaj po [...]

biegasz na biezni?ja jak zapierdzielam z duzym kątem nachylenia to lydy dostaja po dupie,nie wiem,przyszlo mi do glowy tylko biegałem znaczy szybko maszerowałem na największym pochyleniu optarłem tak okolicę pięty nie wiem własnie czy na bieżni czy w robocie albo coś naciągłem ze scięgnem Achillesa ze jedynie orbiterek mi został jako cardio i [...]

Haha widze kazdy pomogl Ci niesamowicie :) Planu na "rzezbe" jako takiego nie ma. Jest to nadal taki plan treningowy jak na mase tylko rozni sie dieta, cardio itp. Kiedys rozmawialem z jednym z najbardziej utytuowanych naszych zawodnikow swego czasu i powiedzial mi cos co jest sensowne i logiczne. Jak nagle zaczniesz robic wiecej powt niz [...]

[...] albo rowerek próbowałam robić wytrzymkę shrimp, ale ja jeszcze nie bardzo mogę skakać, biegać :( (raz że masa mi nie pozwala, dwa że lewe kolano jest po kontuzji więzadeł) przy skokach boli mocno, ale nie mam problemu np. z wchodzeniem po schodach, przy przysiadach z piłką też jest ok myślę, że będzie lepiej jak trochę kg zrzucę i je odciążę