wagi

waga stoi... %-) zanim wydałeś sporo kaski (bo pewnie za ten ekwipunek trochę poszło, boldzik trochę kosztuje) mogłeś doczytać, że saa to tylko dodatek a od tycia/schodzenia z wagi jest tylko i wyłącznie bilans kaloryczny :-))

Dziękuję za spełnione moje życzenie:-D Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 78 kg. Pomimo niższej wagi ciała wapólczynnik Wilksa jest ciut niższy od pierwszej próby i wynosi 59,78. Ojanie...ale zastanawia mnie co Ty robisz...bo od początku czerwca do dnia dzisiejszego zrzuciłeś 8 kg..???:-?

Zamieszcze moja dietke, tylko produkty bez podawania ich wagi, bo to każdy sobie sam ułoży gramowo. Jem różnie, w dni z treningiem i bez treningu. Dzien treningowy I Śniadanie 3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 212. NESTLE MUSLI 153. Oliwa z oliwek II Śniadanie 181. Chleb żytni razowy 111. Polędwica z indyka 293. Jabłko I [...]

# czy sądzisz, że ta dieta da 9kg ?czy trzeba przejśc na odżywki jakieś ? # mój plan żywieniowy są to dane wyliczone dla 30 lat 184 cm i 90kg wagi i spore niedobory pokazuje i nadwyżki białka węgli tłuszczy. # odnośnie jedzenia jajek codziennie rozumiem, że jak robię jajecznicę z 8 jaj to muszę wywalic żółtka bo to zły cholesterol i same białka [...]

[...] razy w tygodniu może być ewentualnie :) Progres będziesz widział, jeżeli będzie zbyt wolny Twoim zdaniem, to dokładaj kcal stopniowo i w końcu dojdziesz do swojej wymarzonej wagi. Cola zero, jeżeli musisz już pić takie napoje to właśnie zero, byle by bez cukru. Są tez jakieś owocowe napoje, tez bez cukru. Pamiętaj, żeby nie chlać tego po 2 litry [...]

To czy dieta jest dobra zalezy tez od twojej wagi i zapotrzebowania jakiego potrzebujesz.Dieta takze nie powinna byc monotonna i powinienes co jakis czas zmieniac posilki (mozg broni sie od monotoni)wedlug mnie powinienes wprowadzic tu pare zmian.Wazne w diecie sa tluszcze omega 3-6-9.omega 3i6 znajdziesz w orzeszkach laskowych :P Poza tym zwieksz [...]

xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje) beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki tribulus przed snem, ok 2-3g omega 2-4 g dziennie do posiłków zen szen 1000mg - 500mg dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51

1-1,5 kg to są dzienne wahania wagi między porankiem a wieczorem , redukcja nie działa w tydzień lub dwa, . Jeśli chcesz konkretnych porad i przeglądu swoich poczynań to wypełnij ankietę działu , wylicz dobrze swoje zapotzrebowanie kaloryczne i wstaw dietę do oceny

[...] nie moge tego uczynic. Ja nigdy nic nie trenowalem pod katem zawodow tylko pod katem streetfightingu.Nie interesuja mnie okresy przygotowawcze,utrzymanie w miare stalej wagi itd.Na codzien trenuje Bjj,biegam na sekcje studencka judo,o boksie,ktory wczesniej trenowalem 3 lata tez staram sie nie zapominac...Plan na ten rok akademicki(wstepnie) [...]

3800 kcal przy 58 kg wagi to bardzo dużo. Nie przeginasz trochę szczególnie z węglami (blisko 8g/kg)

W Antropologii stosuje sie wiele wzorow(wskaznikow)wagi. Najprostszym i naczesciej uzywanym jest pomiar metoda medyczna:wzrost -100= np. 170cm-100=prosty rachunek 70kg Ale to i tak nic nie znaczy ile jaki wskaznik co Ci pokarze. Gdyz i tak liczy sie stosunek chudej masy miesniowej do tluszczu zapasowego jaki posiadamy. Np. mozesz wazyc 70kg [...]

wzrost 176, 83 wagi łapka 46, cos mi tu nie pasuje idąc tym tokiem myślenia powinienem przy swoim wzroście i wadze mieć kolo 57-60cm w łapie Jeśli boisz się wypadania włosów itd to nie musisz przecież jakiś gigantycznych dawek testa walić propek w lajtowych dawkach do tego winko i będziesz zadowolony

Normalnie stary, proste, co za problem z ważeniem? Kupujesz wage kuchenną za 50zł do tego tabele kaloryczne produktów i nic więcej do szczęścia Ci nie trzeba . Po jakimś czasie nie będziesz potrzebował ani wagi ani tabel bo wszystko będziesz miał w głowie Zacznij od postów podwieszonych tak jak mówiłem, dasz sobie rady.

waga szla? to od jakeij wagi zaczynales? bo ta co masz teraz nie powala narazie odpusc odzywki poki nie zaczniesz dobrze jejsc a zreszta sam zobacz ile odzywek juz wziales i jak efekt? cos nie tak to o czyms musi swiadczyc Zmieniony przez - mody_90 w dniu 2011-04-15 10:17:40

tego typu wagi to zazwyczaj badziew za pare stow z marketu porzadne czasem mozna znalezc w dobrych aptekach albo szpitalach te badaja tylko opor wiec wynik w zaleznosci od ilosci wody w organizmie bedzie rozny z tego co kojarze

[...] wyglad tez sie wtedy znaczaco zmienia (praktycznie w oczach) - bo z tluszczem jest spory problem - utrata wiecej niz 500g tygodniowo to juz wyczyn moim zdaniem edit - mam na mysli te "nieprofesjonalne" wagi, te pro kosztuja po kilkanascie tysiecy zlotych i raczej ciezko je gdzies spotkac Zmieniony przez - FU w dniu 2006-05-27 00:17:23

a co to te wagi do du...y nie wydaje mi sie ,kiedys 2 lata temu bylem szczuplejszy mialem 16,17 %,tak samo kumpel który nic nie zmienil był tylko tak mierzyć dla jaj zawsze mial to samo za kazdym razem

Ale od razu warto wspomnieć, że utrata wagi w Twoim wypadku będzie się wiązała jedynie ze spadkiem tłuszczu. Mięśnie zostaną na swoim miejscu.

[...] nie pomoże. 1 max 2 treningi brzucha w tygodniu wystarcza gdyż mięsnie te pracuja również przy innych ćwiczeniach.Ale tak ja wyżej z danych wynnika ze bardzie przydala by sie redukcja niż masa bo 90 cm przy 70kg wagi to jednach dużo.A zamienić tluszcz w mięsnie to sie nie da ;] Pozdrawiam Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2017-01-07 14:32:16

[...] że profil hormonalny mocno ucierpiał. Dziękuję o troskę na stan zdrowia akurat nigdy specjalnie nie narzekałem ,będąc świnią z poziomem BF ok 32-33% i mając 104kg wagi przy 173cm wzrostu mogłem się podciągnąć do brody ze dwa razy chyba ktoś mając niewiele mięśni nie da rady czegoś takiego zrobić .Poza tym jak wytłumaczyć że są osoby [...]