wagi

Dobra no to na początek obliczenia bo nie chce układać diety jeśli będzie cos zle Mam 184 cm wzrostu 82 kg wagi i 18 lat jestem trochę obtłuszczony wiec chce najpierw redukcje żeby nie chodzic jak ulana kulka podczas masówki 1. BMR wyszło mi 1885 2. TEA zgodnie ze wszystkimi instrukcjami łącznie z podzieleniem przez 7 dni tygodnia wyszło mi 199 3. [...]

Witam, jestem chudym chłopakiem, mam 16 lat 177 cm wzrostu i 61 kg wagi, posiadam także mocno widoczną kurzą klatkę piersiową, którą staram sie zatuszować odpowiednim treningiem. pokaż na zdjęciu jak to wygląda :-)

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

nie możesz ruszyć wagi , znaczy ze za malo dostarczasz kalorii dział odzywianie, korekta diety - ew zmiana trenigu też wskazana zdr

wszystko ladnie pieknie tylko tak sie sklada ze cykle mam rozpisane. Diete takze i to na mase 85kg, kalorie dostarczane sa na pewno ale jakos od malego mialem problemy ze zlapaniem wagi, dlatego myslalem ze moze jakies sublementy moglyby mi pomoc. To jak polecilibyscie cos?

[...] ok, potem szybko przytylem okolo 35 kg. miesni plus tluszczu i wtedy pojawily sie policzki i glowa jak u chomika...Jeszcze potem :D zaczela sie praca nad sylwetka i rekompozycja...Nie tracac wagi ciala nadal mam 90 kg, 184 cm, 83cm w pasie i ciagle spada,,, ale twarz jakbym mial nadal 22% BF Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-22 19:52:56

dokladnie tak jak napisales uwazam ze w twoim przypadku zbijanie wagi diuretykami nie ma sensu bo nie bedziesz mial sily na walke do tego skurcze ktore moga ja calkowicie uniemozliwic moze wypowie sie ktos jeszcze z wiekszym doswiadczeniem ale mysle ze to kiepski pomysl w twoim przypadku

To zalezy tez od wagi. Ja jem 1kg przy moiej wadze. chodzi glownie o szkielet i ilosc posilkow tak zeby co te 3 godzinny jesc i dostarczac zbilansowana ilosc bialka/wegli itd. Mozesz poszukac substytotow miesa do innych posilkow. Jaja/twarogi/ moze jakeies tanie ryby. Cos tam dobic odzywkami na wodzie. Ogolnie z tego co mi wychodzi w jak dobije do [...]

jem 10 lat i mam 2 dzieci :D poza tym napisalem 7 bialek i 1 zoltko = 8 jaj to mialem na mysli a nie 8 pelnych jaj to wszystko jest dla wagi aktualnie 118kg 186cm. Narazie glownie biale miesko bo che fatu upalic.

Zrewiduj swoją dietę, gdyż to co przedstawiłeś może być potencjalne szkodliwe dla Twojej sylwetki i zdrowia. Podaj o sobie podstawowe parametry antropometryczne i.t.d.. a nie jakieś pomiary z wagi która nie odzwierciedla rzeczywistości. http://www.sfd.pl/t922822.html

[...] na pewno pojde" i tak w kolko. Swoja droga teraz na przyklad, mam bardzo ladnie wyrzezbiona klatke i brzuch i szczerze mowiac jestem w stanie z tego zrezygnowac na koszt wagi bo 65kg to przy moim wzroscie naprawde mizernie !!! Jestem aktywny chlopak wiec miesnie z czasem i tak sie wyrobia problem tylko w tym ze narazie to nie maja z czego:]

No dobra, dam wiecej tluszczy ale te 3000kcal to wg wyliczen z kalkulatora na potreningu to raczej na utrzymanie wagi (waze 85kg, cwicze 6 razy w tyg: 5x45min + 1x90min) wiec i tak duzo tych wegli musze wpierdzielac. Nie ma na to jakiegos sposobu, zwlaszcza rano?! Pozniej jakos jeszcze dam rade to wszystko w siebie wepchac. Aha, nikt mi dalej nie [...]

Hmmm sek w tym ze narazie lece na redukcje tkanki tluszczowej TSE a pozniej chce ``zwiekszyc`` objetosc miesni zeby wygladaly jakos normalniej:) i dlatego pomyslalem o kreatynie. Czy mozna tak? Co do wymiarow: 193cm wzrostu, 105kg wagi, 19 lat :/

za dluga ta deska dla Ciebie, 150-155cm bedzie ok Pamietaj ze dechy nie dobiera sie do wzrostu tylko do wagi

powiem tak,ze macie pewnie racje z rozpisaniem tego cyklu przez mojego qmpla.. człowiek uczy sie na błędach?????? pierwsza mója sesyja była prawie identyczna,lecz mniejsze dawki..i..przyszło mi 18kg wagi i 30kg na sile,ale to był moj pierwszy styk z koksem... dieta tez z dupy..przyznaje sie..

pierwsza mója sesyja była prawie identyczna,lecz mniejsze dawki..i..przyszło mi 18kg wagi i 30kg na sile ile trwał cykl ? ile potem ci spadło ?

konkretnie do tego jego cyklu sie odnioslem nabil sie wysokim poziomem omy i mety organizm rosnie wprost proporcjonalnie do poziomu saa w krwiobiegu im wyzsze stezenie tym wieksza waga od 6tego tygodnia kolesiowi stezenie spada wagi juz nie zrobi nie ma chuya we wsi winem jedynie utwardzi mase co wplynie na jej utrwalenie

[...] ze to real po tym jak czytalem na necie ogladalem zdjecia zwieksze moze do 1,5 albo 2 tabsow dzienie i zobaczymy ale zostalo mi 14 ;) ale to nie tak ze nic nie dziala bo troszke wagi wpadlo dokladnie nie powiem ile ale ze 2-3kg ale z tego co wiem powinno mocniej klepac ! ogolnie na treningu pompa jest dobra... nic zwieksze dawke zobaczymy :)

[...] dieta. A że 3g białka to cóż, zawodnik to i białko ma wysoko, inna sprawa że i naturale na redukcji po takie ilości sięgali. Co do liczenia procentowego kontra liczenie wg wagi: przecież to i tak się rozbija wszystko o nadwyżkę/deficyt kcal, no i jakość tych kalorii. Z tego co czytałem po dziennikach ludzie dopiero na ścisłej, ostrej redukcji [...]

[...] Czy miała wpływ na budowę mięśnia nie wiem i w tej kwestii nie będę się wypowiadać bo w miarę dobrze jadłem więc i może bez niej efekty byłyby te same. W każdym razie według wagi jest prawie +1,5kg, a mam wrażenie, że poziom tkanki tłuszczowej jest nawet mniejszy więc tego mięśnia może jest jeszcze więcej. Odniosę się do właściwości [...]