wagi

Heh, w celu najdokladniejszego pomiaru trzeba by bylo dotknac wagi np. lewa reka i prawa noga, wtedy prad przeplynie przez cale cialo

[...] ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie kaloryczne 3400 kacl, białka ok 160 , ww ok 310 ( zależny jak to będzie szlo to jak coś zwiększę lub zmniejszę ) i tłuszcz ok 35, chyba [...]

tak na marginesie mam 177 i 72 kg wagi, diety nie mam jakies specjalnie ulozonej, ale moja mama jest dietetyczka i poprostu jem to co ugotuje wiec mysle ze o to nie musze sie martwic, cwicze w domu- - pompki na poreczach, taboretach - podciaganie - hantle- bic i tri barki jeszcze nie wiem i niech nikt tu mi nie pisze o silowni prosze bo ja w [...]

[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]

[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]

[...] sie poradzic mam 27 lat zaczynalem cwiczyc juz kilka razy ale teraz to czuje ze naprawde jestem w formie ale chcialbym zasiegnac fachowej porady. 190cm wzrostu 96kg wagi ciala i tak cwicze w zaleznosci od czasu wolnego 3 czasem 4 czasem 5 dni w tygodniu 4 serie po 12,10,8,8 lykam bcaa i kreatyne po silowni przytylem pare kilo i czuje [...]

Nie dasz rady połączyć siły+redukcji. Musisz coś z tych 2 wybrać;-) PS. wagi nie napisałeś:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 15:30:43

wyliczyłem na kalkulatorze wagi że musze zejść z 83 kg na 77kg to po zejsciu z tych kilogramów robić masę jak myślicie czy do października zdąrze zrzucić te kilogramy i w październiku zaczać robienie masy mięśniowej czy wspomóc się jakiś spalaczem??

jeżeli udałoby się zejść 3-4 procent byłbym zadowolony. Gram w siatkówkę dlatego raczej spadek wagi ma ułatwić grę a efekt wizualny to tylko dodatek.

[...] to zdecydowanie viper . ps. w drodze z Germandii leci clen . zapodam na szlif w tym samym czasie czyli ok. 5 tyg. temu zamowilem kumplowi venoma . jego cel to byla utrata wagi . gosc ma 33 lata , rodzina , praca , bez czasu na silownie . jego zapotrzebowanie kcal wynosilo ok 3400/day . dieta byla ulozona na 2900 plus niezaintensywne aeroby 3 [...]

kk3 ja to wszystko wiem,tylko nie mam wagi w domu i musze ogarnąć ile to jest 1 łyżka ...

Chcialbym aby moj biceps i triceps ladnie rosnol . Przecież ładnie rośnie. Obwód proporcjonalny do wagi i stażu. A co do treningu - przedstaw cały, wypełnij ankiete. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-03-15 20:37:34

Tez czekam na walke Randlemana, oby wreszcie powrócił do wagi 104kg

Dzięki za odpowiedź. Mógłbyś mi jeszcze podpowiedzieć do jakiej wagi najlepiej byłoby zejść, żeby móc myśleć o budowie mięśni?

Wrociłem, chlałem caly tydzien dzisiaj poleciala susta 500 mg i 5iu hgh, spadkow wagi nie odnotowalem, mimo ze diety zero pizza chamburgery ciasta torty za to morda spuchnieta na maxa co zapodac chlopaki na ten świński ryjok

http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_idealna_waga_ciala.htm - > czyli ~~ 76 kg, wg. wagi na siłowni ja powinienem mieć 67,5 czyli różnica 0,2 kg, mój kuzyn ma tą samą sytuacje wzrost i wagę podobno do ciebie, trening ogólnorozwojowy + białko + jedzenie co 2-3h, weszło mu 2-3 kg

Powiedziałam, że noszę szkła kontaktowe bo chciałam mieć pewność czy mogę ćwiczyć, ale z tego co zauważyłam to oni nie przywiązują do tego wielkiej wagi, w końcu wiele osób ma lub będzie miało w przyszłości wady wzroku. Najważniejsze jest EEG i EKG. Jeżeli badanie wzroku przeprowadza lekarz ogólny to oczywiście można oszukiwać, ale u okulisty [...]

[...] czy 200g brokul w dziedzinie czasu Mowimy tak samo a jednak innaczej,ja dlaej podczymuje ze glukoza(zapominamy o jej negatywnym dzialu ) po treningu nawet w ilosci 1g na kg wagi nie spowoduje utycia w weikszym stopniu niz jedzenie po treningu takiej samej ilosci ww np. z carbo yzu ,swoaj droga ryz /baban to srednie zrodlo na uzpelnienie [...]

No wlasnie dlatego dawki 6g ww tu juz extremu ,w odzywianiu juz zalecamymy 1,5-2g tluszczu na kg wagi aby zminmalizowac udzial ww w diecie

potrzebne info dałem w pierwszym poscie nie dałeś rozpisz wyniki siłowe i jak wygląda ta Twoja dieta lapa 38, klata 105 to gdzie jest te 90 kg wagi?