wagi

Jak to zrobiłeś że zjechałeś z wagi 4,1 kg a w klacie przybyło Ci 2,5 cm ?

[...] - dość pulchna w dzieciństwie - od 6 roku życia do 28 bardzo szczupła, talia nigdy nie była moją mocną stroną ale istniała a brzuch był dość płaski - 29-36 bardzo duży skok wagi, w ciągu dwóch lat z 64 kg do 86 - 110 cm w pasie - roczna dieta, aktualnie: 76 kg, 96cm w pasie, 98 biodra, 110 piersi (178 cm wzrostu) Zmieniony przez - barborka80 w [...]

skoro tak duzo chodzisz i tak dlugo to poco ci aeroby/hiit bo nierozumiem zabardzo? 150g wegli dziennie ? przy 90kg wagi i takim trybie zycia ? nie dziwne ze odczuwasz zmeczenie :p Zmieniony przez - willex w dniu 2007-12-01 14:46:31

[...] w okolicach treningu (przed i po), ewentualnie rano po wstaniu i przed snem. poza tym jesli bedziesz tracil wage, to oprocz tłuszczu i tak troche miecha poleci, a ile? - w mniejszym stopni zaley od tych preparatow, a w wiekszym od dopracowanej diety. pamietaj ze im szybasz bedzie urata wagi, tym wiekszy bedzie procentowo spadek m. miesniowej.

[...] ale margines bledu jest z pewnoscia rzedu 20-30 % Dlatego zwrocilem uwage na 2600 kalorii . Osobiscie przy 3 treningach silowych i 3x bieganie po 50 minut ,74 kg wagi odchudzalem sie przy takiej samej kalorycznosci. Mysle ze spokojnie moglbys zaczac od 3000-3200 dodajac aeroby . Masz duzo miesni,szkoda by je bylo popalic. Pobieraja [...]

widać że mały bo ma jeszcze kłpopty z wysławianiem chyba polskiego nie lubi :) a co do wagi to nic głupszego nie możesz wymyślić niż będąc już chudym głodzić się jeszcze na dodatek w młodym wieku kiedy rośniesz chcesz zostać modelką czy sportowcem?

25...przed choroba wazylem 90kg...po prostu ciezko jest mi wrocic do normalnej,swojej wagi. moze byc nawet 5kg ;)

Waże 55kg. Niestety nie liczylem dokladnie ile w kazdym posilku jest jakich skladnikow poniewaz tak na oko to trudno mi oszacowac w wagi w domu jakos nie widzialem :/ Wyszlo mi ze powinienm okolo 2100 kcal spozywac, w tym okolo 330 bialka, 780 weglowodanow i 990 tluszczy. Jeśli nie dodaje oliwy do posilkow to czy jest mozliwosc picia na przyklad [...]

tak pytam bo i Bul I JA rozne zeczy w zyciu dawalismy w duzych dawkach mamy teraz po 30 kilka lat i nigdy nie wazylizmy 55 kg ....... to chyba trzeba na kilka tygodni wylaczyc calkiem jedzenie zeby dojsc do wagi 55 kg .........

[...] w UFC." Ten 50 latek rok wczesniej usadził Gonzagę a półtorej roku wcześniej wspomnianego dałna Sylvię. Chce jedynie powiedzieć, że moim zdaniem najlepsi zawodnicy wagi ciężkiej są teraz w UFC (z małymi wyjątkami - Overeem). Przeciwnicy z jakimi ostatnio walczy Fedor (Arlovski, Sylvia) to odpady, których w UFC Danuta juz po prostu nie [...]

Każdy centurion jest oszukany na porcjach w każdej puszce brakuje kilku porcji .proponuje przed zakupem sprawdzić ilość porcji i wagę porcji przemnożyć a następnie zważyć zamknięte opakowanie .w większości nawet z opakowaniem będzie jeszcze brakować wagi.

sanmarti - a tak apropos 61kg wagi przy 183cm i obwod klatki 99 to kozak wes sie za miske

Mam pytanko codziennie zaczełem chodzić na basen i teraz planuję dołożyć do tego 30 km na rowerku statycznym a potem stopniowo bieganie czy stracę dużo wagi przy takich treningach? A z czasem planuję dołożyć siłownie.

Teraz patrzę ,że nie podałeś najważniejszego czyli wagi ciała. Patrzyłem na obwód klatki ;-) Kakao słodkie do wywalenia.

Okolice zera kalorii, trening siłowy i za rok coś będzie, się rowijasz, zbianie wagi nie jest dla Ciebie

ja mam wzrost wagi w 4 tyg znaczacy po prolce. trzeba bylo mete od poczatku na kocka dac. po co nolva? bierz ja dopiero jak zaczna sie problemy z sutami

a jak już skończe redukcje bo zbliżam się wielkimi krokami do mojej wymarzonej wagi:) to ile byś zaproponował? i jeszcze jakie byś polecił dobre źródło wapnia?? i to już chyba moja ostatnia prośba w tym temacie... czy mógłbyś zerknąć na moją dietę. zastanawiam się czy śniadanie nie jest za marne i czy dobre źródło węgli wybrałem przed i po [...]

[...] odejmujemy żywienie okołotreningowe czyli edukujemy węgle no i co za tym idzie białko,a zostają tylko węgle z warzyw i białko z posiłków? 3.I Czy dla osoby 164cm,55kg wagi poprawne będzie założenie 30% kalorii z tłuszczu,dalej 2g baiłka na kilogram,a co zostanie to węglowodany przy 4 siowych treningach w tygodniu+aeroby po nich? 4.I [...]

[...] odejmujemy żywienie okołotreningowe czyli edukujemy węgle no i co za tym idzie białko,a zostają tylko węgle z warzyw i białko z posiłków? 5.I Czy dla osoby 164cm,55kg wagi poprawne będzie założenie 30% kalorii z tłuszczu,dalej 2g baiłka na kilogram,a co zostanie to węglowodany przy 4 siowych treningach w tygodniu+aeroby po nich? TYKA [...]

Uka P. ja naprawdo wszystko rozumie,ale skoro piszecie 20-40g bialka do kazdego posilku i min 150g warzyw,to nie ma to znaczenia czy przy 55 kg wagi zje -przy 6 posilkach 120 czy 150g biaka,tluszczu 50 czy 80g? to naprawde bez znaczenia?W jednych postach jest policz kalorie zgodnie z waga,zapotrzebowaniem a teraz jedz a potem licz,dla mnie to bez [...]