Marzec - Konkurs Sportowa Sylwetka - bury07

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 3837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam w kolejnym etapie

Przede mną ostatnie dwa tygodnie redukcji, później robię reverse i powoli wracam masę. Aktualna waga to ok 71 - 72kg.

To samo co wcześniej czyli:

Poniedziałek: Pull Siła
Wtorek: Push Siła
Środa: Off
Czwartek: Nogi
Piątek: Góra Hipertrofia
Sobota: Off
Niedziela: Off

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Blok pomiarowy:
Waga: 69kg
Wzrost: 177cm

Klatka 113cm

Ramię 38cm

Udo 58cm

Ćw. sprawdzające
Udało mi się wykonać 19 pompek i tego wyniku już chyba nie poprawię bo robię teraz tydzień przerwy od treningu.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Jak to zrobiłeś że zjechałeś z wagi 4,1 kg a w klacie przybyło Ci 2,5 cm ?

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnie 2 tygodnie redukcji byłem na VLCD przez co sporo wody ze mnie zleciało. A zdj klatki robione było po naładowaniu węglami i po treningu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Miałem już odpuścić te pompki ale wczoraj po treningu zostało mi jeszcze trochę sił i udało się zrobić 26 powtórzeń.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Budowa formy i ciała SW

Następny temat

Dobieranie suplementow na mase miesiowa

Polecane artykuły

Marzec - Konkurs Sportowa Sylwetka - bury07

Po 35 roku życia

Budowa formy i ciała SW

Dobieranie suplementow na mase miesiowa

Niezwykle silna 73-letnia Mary Duffy

Larry Wheels ma kontuzję kręgosłupa

Irański Hulk przeprasza za swoją porażkę

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?