wagi

Dokladnie co innego ckd a co innego low-carb masowy ,i panowie przyrost wagi na ww nie jest rowny przyrostowi miesni,chyba sie rozumiemy;-?

mi sie tez wydaje ze to zalezy od ciezaru na silowni a w super dunksie od wagi kolesa ktory to robi :) Chyba nikt wiecej nie robil SUPER DUNKSA II niewiem czy zaczynac od poniedzalku

sorry, że się wtrącam, ale czy w przypadku diety ketogenicznej najważniejszym czynnikiem utraty wagi jest ograniczenie węglowodanów do max 30g na dobę? rozumiem, że można ustalić ile chce się dostarczać białka i węglowodanów, ale w trakcie ketozy liczenie np kaloryczności diety jest dla mnie kompletnie niezrozumiałe, bo jedzone tłuszcze nie [...]

meso przed tr cell po tr w dnt 5g mono bcaa okolotreningowo 1g czystych amin na 10kg wagi porcja vit do sniadania bialko wg brakow

a właśnie, teraz przez wakacje miałem przerwe od ćwiczeń, miałem troche pracy i spadło ok 3 kg. Teraz od 1 września zaczynam i tu pytanie, lepiej poćwiczyć aż wróce do wagi sprzed wakacji czy od razu zrobić cykl na tej kreatynie?

[...] ? mam nadzieję że nie odniosłeś takiego wrażenia teraz trening , taki trening jest i na siłę i na wytrzymałość , tylko że rozbudowa siły będzie tu ograniczona do twojej wagi ciała , bo to ona będzie tu oporem , do pewnego etapu tej siły napewno ci przybędzie , potem będzie się utrzymywała i wzrastać będzie wytrzymałość i , jesli będiesz sie [...]

[...] sie dobrze, zwlaszcza gdy wczesniej mu ich nie dostarczalas i jeszcze malo jadlas. W ogole zauwazylam, ze nagla drastyczna zmiana diety czesto owocuje naglym spadkiem wagi, ale to przejsciowe, jak sie bedziesz czula po jakims czasie i co sie bedzie dzialo to inna sprawa 40gx4=160kcal 400gx4= 1600kcal 100gx9=900kcal Z tym, ze tobie wychodzi [...]

albo jak wagi niechcesz kupowac to wsyp jedna miarke i idz z nia do -zlotnika ,apteki badz innego dowolnego slepu sporzywczego i popros o zwazenie a gwarantuje ze napewno sie dowiesz ile ma jedna miarka magajwera nie ogladasz

chce przybrac na masie no i na sile a po tym wszyskim doszlo mi ok 3kg wagi i w bicepsie 0,5cm. I nie wiem co moge wziasc przy wzroscie 183cm i wadze ok 69kg??no i zeby te odzywki nie byly za drogie:P. Czytalem wiele tamatow tak ze mysle ze ktos mi pomoze:)

na zagranicznych forach pojawiają się pogłoski, że będzie walczył o dwa pasy. Jednego wagi średniej będzie cały czas bronił a o pas półciężkiej będzie walczył.

podstawą przy zrzucaniu wagi jest odpowiednia dieta, napisałeś, że miałeś dietę wysoko białkową a ograniczałem węgle, niekoniecznie musiało być to dobre dla Twojego organizmu, ze względu na to, że dieta musi być dobrze zbilansowana, policz dokładnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal na dzień i jakie masz zapotrzebowanie dzienne na b/t/w na [...]

a skoro mowicie ze wzielibyscie sie za diete no to prosze aby ktos pomógłby mi ja ułozyć .. a co do mojej wagi top niewygladam az tak chudo :)

Producent podaje zalecane dawki np. Olimp 3X5 kapsli . Pomyśl jak to się ma do dwóch kolesi : jeden waży 120 kg a drugi 75 kg , mają brać takie same dawki ? 1 gram na 10 kg wagi jest ogólnie przyjętą proporcją a są tacy co ładują jeszcze więcej i nie słyszałem o problemach zdrowotnych .

[...] że smażone jesz itp.....to nie wiem co ci doradzić. Ja przez 4 tyg miałem dietę 5.000 tys kcal. Gotowane ziemniaki , ryż , makaron , piers z kurczaka , pieczona ryba , makrela , twaróg. Tego wszystkiego wpierdzielałem na opór i efekty były końskie , teraz to wszystko podtrzymuje i z tych 12 kg mięsa , spadło troche wody także 9 kg wagi zostało.

[...] zawodnikow w normalnych timach. niewiele jest w stanach o ile w ogole sa (no moze att) takich chute boxe czy btt ktore sa w stanie wystawic cala reprezentacje baaardzo mocna praktycznie do kazdej wagi. dlatego tez sa sztuczne twory. ale nie skreslal bym od razu tego, dajmy czas, niech sie rozwija i rosnie, mzoe w przyszlosci cos z tego wyjdzie.

Ostatnio też zdarza mi się uzupełniać białko odżywką, nawet zastępuję nią posiłek. Przy stosowaniu diety redukcyjnej dawało to świetne efekty w utracie wagi.

zazwyczaj biorę ten drobniejszy właśnie z tego względu, że jest mniej krojenia, można podjechać z własną wagą, wiadomo w ubojni jest wydane wg legalizowanej wagi a na miejscu to dzielimy na domowej kuchennej wadze, co ciekawe dużo łódzkich restauracji ma kurczaka z tego samego źródła, także jeśli jadacie na mieście w lepszych knajpach, czy też w [...]

[...] po konsultacji z dietetykiem, on/ona Ci więcej powie. Najpierw powinieneś odiwedzić dział odżywianie i tam poczytać. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki, to jest podstawa i 70% sukcesu w redukcji wagi. Potem tylko kwestia ćwiczeń - jakieś aeroby i ćwiczenia siłowe i będzie git a suplementy na razie olej. Dbaj o siebie!

no to tak: Sp80 35g rozpuszczone w 150 ml. mleka 0,0% , 8 plastrow sera zoltego, piersi z kurczaka jem 3 ale sa one roznej wielkosci wagi nieznam. Dane mam podane w profilu. no to chyba tyle

ja tez mam takiego Meso, identyczna sytuacja, tak sie działo z pierwszą wersja podobno ale działa jak nalezy choć jezeli nie masz wagi kuchennej to ciężko bedzie Ci odmierzyc porcję Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-15 17:11:01