wagi

Ja osobiście uzupełniam od święta jakieś do 30g, ale to zależy też od zapotrzebowania i wagi :-P Jak ktoś waży 60kg, to spokojnie możesz sobie poradzić bez, a jak 120 to już nieco trudniej %-)

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

zalezy od wagi ale tak około 12-16g białka i tłuszczy a wegle sladowe / w 100 gramach

Witam wszystkich. Mam 16 lat 54 wagi i 174 wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jadłospisu dodam że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę? Masz wszelakie narzędzia jak kalkulatory żeby sobie orientacyjnie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, a poza tym możesz zajrzeć do działu odżywianie znajdziesz [...]

ech suple za kilka stówek a podstawy wagi kuchennej nie masz za 25zł ??

Witam, może warto pomyśleć o zmianie wagi.

bardziej nastawiam sie na z bicie wagi .ćwiczenia aerobowe See you later

Pytanie moze sie wydac glupie badz banalne tj. czy od cwiczenia na rzezbe spada sila ? mowie glownie o klatce Ja bym powiedział, że od samego ćwiczenia 'na rzeźbę' siła nie spada, tylko jest to spowodowane, spadkiem wagi(m.in. tkanki mięśniowej) przy redukcji.

wiek 17 w kwietniu 18 waga / wzrost95/185 staż 8 miesiecy cel: redukcja wagi bez utraty tkanki miesniowej stosowane suplementy:bialko,spalacze,beta alanina , bcaa, TSE,Machine man burner,thyroburn Dieta: Dieta redukcyjna bwt jest wszystko na dniach bede wklejal do sprawdzenia Zakupiłem juz Trec cm3 , beta alanine , bcaa i mam pozostalosci [...]

Bajerj dobrze mówi,ja po 3 miesiącach treningów z dietką i właśnie gainerem 1 z Vitalmaxa poszedłem + 11kg wagiPolecam

Mam kamagre w saszetkach po 100 mg , słyszałem , że kopnięcie zależy od wagi masy ciała jeżeli waże 80 kg to ile musze przyjąć mg ? 0,5 na start.

[...] chodzi o zapotrzebowanie białka to temat był już szeroko poruszany i ustaliło się chyba, że najlepszym pomysłem jest branie dziennie dwukrotnej ilości białka w stosunku do wagi w gramach, jeżeli ważysz 75kg to 150gram białka dzinnie było by OK. Nie oznacza to, że masz jeść tyle tej odżywy- ustal ile dzinnie zjadasz białka w innych posiłkach i [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Wyżej pisał że nie ma wagi .

Ja bym dał tak jak Siodema, tylko po treningu wrzucił mimo wszystko tego gainbolica na wodzie tak adekwatnie do swojej wagi, a nie wiem ile wazysz to Ci nie powiem. Jest jeszcze opcja : DNT: rano - xpek po poludniu - 5g mono DT rano - 5g mono przed tren - xpek po tren - gain bolic na wodzie

To zamiast kreatyny dobrego gainera...i dobijaj kalori nim skoro masz diete na + i nie lapiesz wagi...w sklepie sfd masz faja cene Mamoth mass i duzo go jest...niewielkim kosztem zwiekszysz kalorycznosc i obserwuj...

Ćiastuś_ - na razie 2kg do przodu,ale chciałbym dobić do 60kg. Banan - śmiejesz się z mojej wagi... Nie każdy przecież waży po 70-80kg. Po to są np. kategorie wagowe w boksie... Ale co ja Ci będę tłumaczył-wiesz lepiej.

takie wagi ą do niczego, dobry analizator to ok 10 tysiecy zł, takie badziewia po paręset zł nie warte uwagi, kup sobię wagę która tylko wagę pokazuje nie żadne bajery

możliwe że nie znajdziesz - możesz zapytać ewentualnie w B.O.K jeśli nie to łyżka stołowa +/- 15-20g lub zakup wagi - najlepsza opcja

Jak nie będziesz pracował nad wyskokiem a dołożyć 9kg to wiadomo że będzie trudniej, ale jak będziesz trenował, dokładał wagi i zarazem siły to może się polepszyć