wagi

Złoty sposób to nie przywiązywać do tego zbytniej wagi. Przecież jak jakaś firma daje miarkę to i tak nigdy nie sypniesz równych 5g. Jak dasz 6g to też będzie dobrze. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] zamiast dextozy moge po treningu popic Carb'em dla ulatwienia transportu kreatyny do komórek? czy nie ma on podobnych wlasciwosci jak dextoza? I jeszcze cos, jezeli przyjmowac przed i po treningu to czy dawke (70kg wagi ciala * 0,03=~2g) podzielic na dwa czy dziennie przyjac te dawke dwa razy? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-26 09:12:48

badania pokazuja ze po wysyceniu miesni powino sie brac co dzien 0,03g kretki na kg wagi to lepsze niz 4-8 tygodniowe cykle

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

No dobra, wiec tak: mam 16 lat, 184cm wzrostu, 69-70kg wagi. 1. Cwicze systematycznie ok 10 miesiecy. Mialem jeden odstep 2 miesieczny, kiedy to mialem problem z nadgarstkiem, nie cwiczylem wtedy bica i trica i cwiczylem tylko klate. 2. - pon - klata, wtorek - bic i tric, piatek - klata, robilem jeszcze kiedys plecy ale zaniechalem tego bo bolaly [...]

musisz jeść dużo więcej kalorii niż spalasz białko 2,2g na kg/wagi ciała tłuszcz 1g do 1,5g węglowodany - tyle żebyś przybierał na wadze(myślę że 6g to w Twoim wypadku to min.) odżywki o których wspomniałeś powinny Ci ułatwić przyrost masy przede snem wypij porcję gainera xl

Normalna zbilansowana dieta Jak nie chcesz zmieniać wagi zbytnio to bilans neutralny.

Witam ja tez zaczalem troche cwiczyc i amm troche tłuszczyku, chce to spalić i brac sie za budowe mase miesniowej a na razie chcedoprowazic do idealnej wagi O mnie wzrost: 185 waga:92-93 kg

Nie wypelnie ankiety przepraszam , nie znam moich wymiarow , 180cm wzrostu 78 kg wagi . Ruska metka :)

powiem jeszcze ze nie chce rad zwiazanych z cwiczeniem programami na wyskok typu superdunk i air alert . silownia tylko ! powiem jeszcze ze : mam 198 cm wzrostu 79 kg wagi zasieg z miejsca 260 cm zasieg do ataku 335 chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa slabe , a chce [...]

Wagi typu tanita to pic na wodę . Tym się nie sugeruj . Jednak tak długie treningi mogą wpłynąć niekorzystnie na mase mięśniowa . Musisz dopracowac diete

[...] tłuszczu xD. U mnie trening na rowerze w tej chwili wygląda tak, że 2-3 razy w tygodniu jakieś interwaly lub wydolnosciowe treningi na trasach 45-50km, co wg wzniosow i wagi pokazuje około 1-1.5 tys kcal spalone (wiadomo te liczniki są tylko poglądowe). Co stanowi 2/5 mojej kaloryczności na dany dzień. Dodatkowo 3 treningi na siłowni [...]

Może i ciekawe, ale biorąc pod uwagę dawkę mety (za małą Moim zdaniem do wagi) to jeśli kolega chce wins walnąć czy to oral czy płyn dawka musiałaby być potężna, a to się już wiąże z poważniejszym obciążeniem wątroby! Podaj poprzednie cykle kolegi, ew. dawki, odblok, łyka nolvę, osłonki?

pol roku bez koksu poprzedni cykl oma 1 g oma 6 tyg mety 200 na cykl ile mety powinien do swojej wagi odblokow nie mial a wino bedzie 100mg w ml 3 w tyg tylko pytanie czy to dobre polaczenie

dokładnie ile kasy masz!! jak aktywnie spedzasz czas to ze zrzuceniem wagi nie powinno byc problemów!!

a ktora dawka bedzie lepsza do mojej wagi? nie wbijalem jeszcze tescia. a odblok taki jak napisalem bedzie dobry czy mozna nawet mniej clomu dac?

[...] jak dziecko z jakiejś bajki chudy z odrobiną fatu na brzuchu, który chce spalić. i pomyśleć, że ważyłem 70kg :) agresja to psychika podrzeźbiłbym się ciut, ale szkoda mi wagi bo w sumie mam tylko bezsensowną odrobinę fatu na brzuchu, która nie schodzi (jakaś recepta?)chcę pogonić sam brzuch powiedz mi hcg 1000x 3 tygodnie daje 21 szotów tak? [...]

[...] białego pieczywa. Zdaje sobie sprawę z tego że jem za mało, ale zmieniłem w swoim odżywaniu to co mogłem zmienić. BTW. ale spadek w centymetrach jest ok jak na stratę wagi? Czy powinno być więcej? Czy dodanie treningu siłowego zmieni coś? Z tym że tak jak mowie, o pełnej diecie mogę na razie zapomnieć... Zmieniony przez - azarel8 w dniu [...]

[...] jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-08-16 12:11:12

[...] no hcyba ze chcesz sie w koszulce opalac to dalej mase lec :D most z hcg ogarniecie badan i dojscie do ladu po dece i omce i redu moim zdaniem ( prop i winstrol mozna dac i leciec ) pozatym po omie i dece sporo wody pewnie naciagniete i tej wagi nie zatrzymasz raczej ale wyglad poprawisz 100% Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-13 18:43:24