wagi

Witam. Zaczęły się wakacje, mam więcej czasu wolnego i postanowiłem wreszcie coś ze sobą zrobić. Mam 14 lat, 62 kg wagi i 173 cm wzrostu. Co prawda nie ważę jakoś strasznie dużo, powiedziałbym nawet, że podobnie jak większość rówieśników ale jest pewna rzecz, która mnie od nich odróżnia. Mianowicie jestem gruby, aktualnie nie mogę wrzucić [...]

[...] czasu trochę brak :) W jaki sposób powinnam podejść do redukcji przez następne 6 trudnych miesięcy? Nie wiem ile kalorii i jaki rozkład b/w/t przyjąć - zależy mi na redukcji wagi. Obecna waga 65kg, wzrost 162, wiek 40. Ćwiczenia i aktywność przez następne pół roku - prawie zero (jedynie w weekendy robię długie spacery po ok 8-10km z tętnem ok [...]

Mam do was prośbę o pomoc w ułożeniu diety,niewiem jak mam ją nazwać więc napisze co chce zyskać Trenuję sztuki walki i zależy mi na zrzuceniu wagi,ponieważ chciałbym walczyć w niższej kategorii wagowej a ponadto zbliżają się zawody. Problem w tym,że zrzucić to ja mogę chyba tylko z brzucha bo z reszty jestem bardzo zadowolony i denerwuje mnie,że [...]

[...] ostatnio ulozylem z kolega taka oto diete ale zupelnie nie mam pojecia czy pasuje ona do redukcji masy i czego w niej brakuje. moje parametry to 22lata, 176cm wzrostu, 86kg wagi ciala. I posilek 7.00 -jaja gotowane ( 4 szt. ) , -ryz/makaron 100g II posilek 10.00 -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , (z tego [...]

Witam, Mam 23-lata, 181cm wzrostu i 77kg wagi. Właśnie kończę redukcję więc postanowiłem sobie zrobić badanie morfologiczne. Poszedłem z badaniami do lekarza i co mnie zadziwiło to pierwsze pytanie padło czy chodzę na siłownie, mam jakąś dietę i biorę odżywki. No oczywiście wszystko powiedziałem zgodnie z prawdą (odżywki: kreatyna, Cytrulina, [...]

Ze względu na kontuzję kostki swój udział w zakontraktowanym na 8 grudnia eliminatorze IBF wagi junior ciężkiej z Garrettem Wilsonem (13-5-1, 7 KO) odwołać musiał Paweł Kołodziej - Trec Team - (30-0, 17 KO). Kryniczanin do grudniowego startu szykował się, sparując między innymi z amerykańskim weteranem Brianem Minto (37-5, 24 KO). Wiele wskazuje [...]

[...] masy tłuszczowej. Wszystko jest spoko, mam dietę i dobre ćwiczenia, ćwiczę regularnie, schudłem już z 107kg na 96 i dalej chudnę i mam zamiar tą redukcje zrobić aż do wagi 85 lub 80, ewentualnie do 75, ale nie oto teraz chodzi. Chodzi o to, że do tych czas robiłem treningi na masę, czyli więcej powtórzeń, mniej kilo. Dodawałem co jakiś [...]

Witam ! Od poniedziałku planuję zacząć uczęszczać na siłownie (w piwnicy). Miałem okazje już ćwiczyć, ale nie przykładałem wagi do diety ani do treningów ( ćwiczyłem 2 razy w tygodniu- barki klata biceps triceps). Jednak od dwóch tygodniu przyswajam sobie wiedzę na temat "kulturystyki". Planuję nabrać masy mięsniowej. Kilka informacji na mój [...]

(na zdjęciu rozdanie nagród GP wagi średniej - od lewej Wanderlei Silva, mistrz GP - Mauricio 'Shogun' Rua i wielki pokonany - Ricardo Arona) Parę informacji w pigułce: - pierwsza runda już 5 maja w Tokyo Dome, - prawdopodobnie z niższych wag wystartuje tylko po jednym reprezentancie; nietrudno domyślić się, że wagę półśrednią będzie reprezentował [...]

[...] W czym problem. Otóż chcę aby mięśnie były większe, bardziej widoczne oraz abym mógł zrzucić brzuch aby mięśnie na nim były również bardziej widoczne przy utrzymaniu obecnej wagi. Co do diety to jest ciężko gdy ją utrzymywałem chodząc na siłownię brałem m.in Kreatynę, białko, maga mas itd. nic nie pomagało a wręcz chudłem. Dopiero zacząłem [...]

Witam.Mam 15 lat 178 cm i 81 kg wagi. Ogólnie mam duże cycki i wstydze sie rozbierać np. na plaży? Pomoglibyście mi i napisalibyście jak sie tego pozbyć? Wiem że aeroby (bieganie) i trening FBW by pomogły. I nie jestem pewny czy to jest lipo czy gino. Prosze o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd69db7afbd4263a541ece08015ca22.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dał do zrozumienia, że chce rewanżowej walki z Sowińskim. I stało się. Właściciele Federacji KSW zestawili ze sobą obu zawodników i już 1 grudnia na gali w Warszawie staną twarzą w twarz w ringu po raz drugi." źródło: http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=1182&sowi%F1ski-kontra-jewtuszko-po-raz-drugi-na-ksw21--o-pas-wagi-lekkiej

[...] średnicy otwór żeby można było dokupić w przyszłości, ławka itd.. najlepiej z allegro. Przewiduje wydać do 600-800zł z przesyłką. Mam 16 lat(za nie cały miesiąc 17), 70kg wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie [...]

Witam, mam dylemat odnośnie diety. około 50dni byłem na redukcji, schodząc z wagi około 82kg do 76kg. Chciałem sobie zrobić przerwę od masy, po przytyciu 24kg, mam 191cm i półtorej roku temu zacząłem chodzić na siłownie zaczynając z wagą 59kg. Kontynuując proszę o poradę, czy nadal cisnąć redukcję, (teraz szacunkowy bf 16%) czy wejść juz na mase. [...]

[...] że Monson zadebiutuje w Pride po zakończeniu kontraktu z UFC. Podczas swojego ostatniego występu w oktagonie, Snowman przegrał z Timem Sylvią przez decyzje sędziów, a zatem stracił szanse na posiadanie pasa wagi ciężkiej tej amerykańskiej organizacji. Źródło: Graciemag Tłumaczenie: Sharp1916 Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-03-16 10:24:03

[...] 3 dni a już mam 5 kg do przodu, zwiększony apetyt itd.Zapisałam sie do klubu fitness, 2 godziny dziennie ruszam się dośc intensywnie, praktycznie zlana potem wychodze.Mam związana z tym prośbę!Czy moglibyście pomóc mi w utrzymaniu wagi przy tych hormonach.. co najlepiej jeść aby nie przytyć i jakie ćwiczenia czy aeroby czy bardziej siłowe?

Hej. Cwicze od ponad 2 miesiecy na silowni, od marca chce zaczac brac sterydy... Mam 193 cm wzrostu, 110 kg wagi, 40 cm w bicepsie... Musialbym spalic troche tluszu, a pozniej rozrosnac sie i wyrzezbic... (chcialbym miec tak okolo 48-50 cm w bicepsie) jakie sterydy polecacie? Dodam jeszcze ze moglbym na koksy przeznaczyc tylko okolo 2.000 zl P.S. [...]

Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 83 kg wagi. Ćwicze już 14 miesięcy. Mój problem z dieta polega na tym że nie moge sobie rozpisać diety gdyż jej nie dotrzymam, jem to co jest w lodówce lub co jest na obiad. Nie jestem w stanie sam kupować sobie jedzenia gdyż mnie na to nie stać. Jem 5 razy dziennie. śniadanie składa sie z dwóch kromek z szynką lub 2 [...]

[...] to znalazłem Kreacje z Katowic... tylko że tak nie ma MMA i musiałbym wybrać między tajskim a mt... co byscie z tego polecili bardziej ( 18 lat 1.80 m wzrostu 60 kilo wagi 7 miesięcy chodze na siłownie... kiedyś przez rok trenowałem karate ale to dawno temu).. Z góry dzięki za odpowiedz! Zmieniony przez - ggracz w dniu 2011-02-01 18:19:10

Witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu i 66,8 kg wagi. Kiedys byłem gruby i wazyłme około 90 kg, więc mase mieśniowa mam. i moje pytnaie, jakimi ćwiczeniami osiągne 6-pak z mojego brzucha. oczywiście diety się tzrymam: Współczynnik BMR: 1789 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2469 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 83 g Dzienne zapotrzebowanie na [...]