wagi

[...] na tym skupić. Robię te ćwiczenia w takiej kolejności jak przedstawiłem, właśnie przy pomocy hantelek dziesięciokilowych i sztangi 27 kilowej. Mam jeszcze drążek, ale jak przekroczyłem setke wagi to jakoś nie chce mnie specjalnie podciągać:) Nie ćwiczę nóg bo biegam a i z natury mam grubsze uda... No mam nadzieję, że nie namieszałem za bardzo?

[...] też zawierają węglowodany, więc tak naprawdę w bilansie masz ich sporo więcej niż wynika z tabeli i niestety spora część z nich to węgle proste. Zapewne dlatego nie tracisz wagi. Wyrzuć owoce, podobnie serki. Możesz je zastąpić rybami, np wędzonymi lub tuńczykiem. Pieczywozamień na ciemne a ryż na brązowy. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

[...] informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji.

[...] możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji. Jeśli chodzi o zdjecie [...]

Te wagi nie są w ogóle miarodajne. Sam mam taką i nie radzę Ci wierzyć tak ślepo w te dodatkowe funkcje. Już lepiej zmierzyć sobie bf% jakimś prostym kalkulatorem niż taką wagą https://potreningu.pl/calculators/bf . Co do fotki sylwetki to nie ma się czego wstydzić. Nikt nie będzie Ci tutaj mówił nic przykrego, a dostaniesz cenne porady. Ja nie [...]

witaj, daj zdjecia swojej sylwetki na luzie przod, tyl, bok, a sprobujemy ocenic bf i podpowiedziec ci co masz dalej ze soba robic. ogolnie zazwyczaj te wagi zanizaja mocno BF, a my sami tez mamy tendencje do tego, aby ocenic nasz wyglad nad wyraz pozytywnie, sam kiedys widzialem u sibeie calkiem niezly wyglad, a w ocenie obiektywnej trenera, z [...]

Spoko teraz utrzymanie prawidlowego BF jest moim priorytetem (powiedzmy ze w okolicach 13-15% na poczatek) ale dalej jest kwestia wagi, czy bedzie mi sie latwiej przybierac na masie przy nizszym poziomie BF, czy jestem skazany na przedzial 58-65kg

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

Dodaj śmiało kalorie ,bo po prostu jesteś jeszcze cały czas w deficycie, moim zdaniem zaraz po zakończonej redukcji warto mocnej podbić zdecydowanie na początku kalorie żeby wykorzystać dobra wrażliwość insulinową, potem obserwuj co się dzieje na podstawie zdjęć, lustra i wagi i powoli dodawaj kalorie

Nie, nie ja wiem, ze organizator jest zobowiazany dostarczyc rekawice i po jakim czasie mozna brac udzial w zawodach... Chodzilo mi bardziej o przysotosowanie sie do wagi rekawic niz do samych rekawic...

[...] z niezłym strzałem, ale niemal zerową techniką i słabą szybkością, kickbokser - ostry kozak, ale ok. 75 kg i poziom gdzieś tak zaraz po pierwszej dziesiątce kickbokserów tej wagi w Polsce itd. itd. Wiecie gości na poziomie np. Fedora (dobre obalenia, dobra równowaga, i wrodzony silny szybki strzał) - mówię o samej stójce, wtedy na pewno nie [...]

Dzięki Kain, napisz o co chodzi z tym strajkiem, jeśli możesz na forum. O Roycie się zgadzam i czego już nie napisałem co by nie rozwlekać, gdyby byli tej samej wagi i się nie lubili, jak dla mnie Royce zdecydowanie byłby u nich number 1. Ale oczywiście (piszę serio) oni wiedzą kogo z nich na co stać (było). Uf, czas odespać trening ;). Tak [...]

[...] to z jakichs badan gdzie porownywano dwie grupy - jedna na sanych weglach, druga na weglach i bialku)- ja bym bral (zreszta biore :) zaraz po treningu co najmniej 0,5 g/kg wagi carbo (jak nie masz problemu z tluszczykiem i robisz mase to nawet do 1 g) i 30 g bialka najlepiej szybkowchlanialnego - WPC jest wiec jak najbardziej OK - zwlaszcza [...]

TCM daj 8 kapsów dzienie , w dwóch dawkach , rano i po lub przed treningiem. BCAA przed treningiem 1g/10kg wagi czystych aminek Białko wg. braków w diecie Thermal rano i przed treningiem Witaminy do śniadania , minerały do kolacji

W czym problem żeby przeznaczyć te 20zł na zakup elektronicznej wagi kuchennej na allegro?

[...] bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Czasami To w końcu ile masz? 32 czy 36? Do tej wagi i wzrostu, to wcale nie masz za mało. A reszta jak rośnie? Podaj ile średnio na miesiąc i jak się zmieniło od początku trenowania. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]

Do tej wagi i wzrostu, to wcale nie masz za mało. A reszta jak rośnie? Podaj ile średnio na miesiąc i jak się zmieniło od początku trenowania. Jakie miałeś wymiary na początku, jakie wyniki siłowe? Oraz rozpisz 2 przykładowe dni z Twojej diety. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-15 23:17:38

[...] jesz. Trening jaki stosujesz od ostatniej regeneracji. Kiedy miałeś regenerację? Wymiary sprzed rozpoczęcia treningu oraz aktualne. W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? Oraz od razu mówię, że jesteś chudy i stawiam na to, że masz proporcjonalną budowę, do swojej wagi (znaczy bicepsy nie są za małe). No ale czekam na odzew.

No cóż żeby zatrzymać wodę 10-15 g dziennie Widomo że ciężko jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma senss tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-13 11:57:07

https://i.imgur.com/EBztWvD.jpg Bellator 259: Cyborg vs. Smith 2 Data: 21.05.2021 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut – USA Karta główna Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Cris Cyborg (c) vs. Leslie Smith Co-main event 135 lbs.: Darrion Caldwell vs. Leandro Higo 205 lbs.: Christian Edwards vs. Ben Parrish 170 lbs.: Austin [...]