wagi

W Twojej diecie zabrakło warzyw i owoców. Ale grunt, że zadziałało :) A dużo wagi straciłeś?

jak na 175 i 75 kg wagi pezentuje sie bardzo dobrze,musze poszukac inne jego zdjecia z Rzymu( bral udzial w mr world ibfa 2011)...

Mi sie wydaje ze jestem wlasnie endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc [...]

hehe zapomniałem napisac fakt :] Sorki 178cm 78kg wagi Pozdro

Miałem wczoraj wrzucić pomiary, ale mi się nie chciało, więc wrzucam dziś: Klatka: 105 Biceps: 31 Talia: 84 Udo: 56 Przedramię: 28 Waga: 75 podane w centymetrach (oprócz wagi oczywiście), na pełnym wdechu (klatka) i w napięciu danego mięśnia. Za dwa/cztery miesiące wrzuce nowe pomiary.

Kg więcej na wadze to można mieć już po solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać [...]

kilka dni temu pisałaś, że nogi i tyłek schudły dzisiaj przejmujesz się wagą? dlaczego? napisz proszę dlaczego czytałaś odchudzania łopatologiczne? rozumiesz, że wzrost wagi nie musi oznaczać wzrostu ilości tłuszczu? Mierz się porządnie raz na tydzień,w tym samych warunkach, żeby można było ocenić zmiany lub ich brak, z takich wypisek co trzy [...]

moze po porównaniu wagi wychodzi,ze gruby nie jestem ale tłuszczu troche mam , i tak jestem zadowolony bo ograniczam sie ze słodyczami i gazowanymi napojami od 1,5 miesiąca i widać efekty pomimo niedoczynności tarczycy . Jak będę miał aparat to postaram się dodać

W tym wieku tylko domator: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Co do wagi to jesteś niedożywiony, zacznij jeść Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 11:41:29

Hm, jeśli chodzi o sen, to zazwyczaj śpię 5-7 godzin. A dieta... w ogóle nie przywiązuję do niej wagi, jem co jest w domu i się nie zastanawiam jak to wpływa na organizm. Ok, trening siłowy na wzmocnienie, a coś na regenerację?

Hm, jeśli chodzi o sen, to zazwyczaj śpię 5-7 godzin. A dieta... w ogóle nie przywiązuję do niej wagi, jem co jest w domu i się nie zastanawiam jak to wpływa na organizm. Ok, trening siłowy na wzmocnienie, a coś na regenerację? W takim razie zacznij od poszerzania wiedzy z zakresu odżywiania i wprowadzają ją w życie :-)) Tego aspektu niestety nie [...]

Niektórym ćwiczenia nie pomagają . http://www.wgrane.pl/404e862f952f131a642bdc3520d5ac63 A tak na poważnie to po utracie wagi twarz się mocno zmienia. Mniejsze zatłuszczenie to bardziej widoczne kości twarzy. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-02-11 13:34:30

[...] musisz zredukować węglowodany. Nie możesz winić nadmiaru tkanki tłuszczowej wyłącznie na podstawie tłuszczu w diecie. Oczywiście, tłuszcz w diecie wpływa na przyrost wagi. Jednakże, większość osób będących na diecie automatycznie obniża zawartość tłuszczu w diecie — i nadal doznają niepowodzenia. Ochota na dietetyczny tłuszczu [...]

[...] znamy. Przemek wygrał. Dlaczego? Bo nie jest pierwszym lepszym kelnerem. Co do walki z Jurasem, to nie chciałbym tego widzieć, bo za bardzo lubię Jurasa. Za duża różnica wagi, te 26 kilo robi swoje. 118kg Saleta, Juras 92. PS: Pinecone, dzięki za zwrócenie honoru, a co do argumentów dlaczego nie nazwę Salety nikim: 1. Jeśli chodzi o sport: - [...]

[...] nie tracąc za dużo masy, której się troszkę dorobiłem kiedyś na gospodarstwie rodziców(bary, klata, silne nogi). PS Chyba teraz wiem dlaczego podczas 2 tygodni (siłka, bieganie) spadły mi 4 kg wagi. Tylko pewnie mięśnie uciekły. Może trochę brzuch. Z góry dzięki za inf i czekam na kolejną pomoc co do zapotrzebowania. Czy jest dobra ilość kcal.

Dlaczego nie dieta zbilansowana, a właśnie tłuszczowa? Od razu chcesz tak zaeksperymentować, ponad 4 g na kg wagi ciała? 1) Oczywiście, nie tylko golonka, ale karkówka, makrela. A ile masz procent mięsa w tym gotowym mielonym wieprzowo-wołowym? Będzie choć 80 %? No ten tłuszcz to normalny tłuszcz zwierzęcy, no tak. Ale nie opieraj się tylko na [...]

Polecam Ci Mass XXL i Perfekt Whey Protein z Treca. W zależności od wagi odżywek, koszt powinien zamknąć się w niecałych 200 zł. Pozdro.

Czyli na początku radzicie zejść z wagi(80kg?), a nastepnie przejść do budowy mięśni brzucha, ale jest mały problem, w wątku, który mówi o budowie mięśni jest mowa o ćwiczeniach do których jest potrzebne sprzęt(m.in ławka itd..). Ja nie mam możliwości wykonania takiego ćwieczenia w domu, a zapisanie na siłowanie trochę nie wchodzi w grę(w moim [...]

A jak wykonywać ten trening? Czyli ile powtórzeń i ile serii? I jaki trening na schudniecie polecacie? Najlepiej bez żadnego sprzętu(oczywiście jakiś sprzęt do kwoty 50zł, mogę zakupić, hantelki również planuje zakupić)I czy jeżelibym schudnął do wagi 80kg miałbym rozpocząć ten trening na 6 pak?

[...] na schudniecie polecacie? Najlepiej bez żadnego sprzętu(oczywiście jakiś sprzęt do kwoty 50zł, mogę zakupić, hantelki również planuje zakupić)I czy jeżelibym schudnął do wagi 80kg miałbym rozpocząć ten trening na 6 pak? nie bardzo rozumiem o jakim treningu 6 paka mowisz? powineines skupic sie na treningu calego ciala tak, aby pozbyc sie [...]