wagi

[...] 126 g (0,9 g/kg) W: 197 g (1,4 g/kg) Suma składników w diecie: Kcal: 2881 kcal B: 251 g T: 119 g W: 197 g Na poniższej diecie jestem 1,5 tygodnia, po tygodniu był spadek wagi 1,2 kg i ubytek w pasie 1,5 cm. Trening to narazie godzina aerobów na rowerze stacjonarnym (siłownia dojdzie, po egzaminach we wrzesniu) I posiłek - 9:00 (B/T/W/Kcal: [...]

[...] tego czy budujesz mase czy redukcje to powinienes robic sesje cardio...to od twojej diety bedzie zalezne jaki cel osiagniesz. Trening cardio pomaga budowac mase miesniowa - jesli uzupelnimy weglowodany, badz utrate wagi jesli przeglodzimy nasz organizm.Ponad to uelastycznie naczynia krwionośne, pomaga usowac zbedne metabolity i wolne rodniki.

Bzdura Zawsze trzeba ćwiczyć mięśnie brzucha bo pełnią bardzo ważną rolę w organizmie więc ćwicz brzuch i nie przywiązuj wagi do głupot pozdro

a do jakiej wagi schodzisz na koniec redukcji jeśli można wiedzieć ? dodaj jak możesz dla porównania wage z masy

17 lat 188 cm wzrostu trening 3-4 razy w tygodniu 84 kg wagi

A co lepiej wziąść z Kretynką i aminokwasami HMB czy L-Glutamine ?????????? Co bedzie lepsze na przybranie masy. Gainera już bralem przytylem 4 kg ale po miesiącu wróciłem do starej wagi

oraz 64 kg wagi

Jeżeli nie wyciskasz swojej wagi to IMO nie jest dużo jak na początek, ale to tylko moje zdanie

flex1976 własnie chodzi mi około bo wiem ,ze bez wagi ciezko mi by było to ocenic wiec spoko dzieki:) A co do drugiego pytania ,własnie z wodą mi nie smakuje..bede pił z mleczkiem;)

rzeczywiście dziwnie... a z jakiej wagi schodził? ile zeszło z brzucha? możliwe, że jest otłuszczony wewnętrznie, wtedy tak brzuch wypycha. Trochę tłuszczu zostało na tym brzuchu ale jak się schylił to wygląda jakby miał luźną skórę. Tak w ogóle ile brat ma lat bo wygląda na młodzika.

k1pl tera to chyba wspomniales o odwadnianiu przed zawodami np. bokserskimi dla utrzymywania wagi, popraw mnie jesli sie myle

No tak ;) dobra ale to nieważne potrzebuje pomocy co do supli co brać aby nabrać wagi i dalszych obwodów ?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

czy jesteś pewien ze chcesz koksować ? chcesz z***ać sobie zycie ? chesz mieć szereg problemów zdrowotnych ? i tak jesteś byq "97kg żywej wagi " po co ci więcej ?

ELOOO hehe wg twojej wagi to chyba juz dobeze wygladasz :), no chyba ze... ta zywa waga to tluszczyk

Co rozumiesz przed pojęciem utrzymanie wagi ?? No i przede wszystkim dlaczego nas pytasz o cel Twojego treningu, przecież powinien być on znany najlepiej Tobie. Co chcesz osiągnąć ?? Przy okazju napisz coś o sobie, wymiary, staż, wiek etc.

no dobra - na dniach kupuję na 100% ale nie mają państwo jakiegoś cennika od tego kuriera? czy np. jest to koszt zależny od rozmiarów paczki czy wagi? mam w planach zamówić: na pewno: - Kelton poręcz HD1 - Kelton drążek kierownica HD5 dodatkowo ewentualnie jeśli będę miał kasę: - Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton jaka byłaby normalna bez [...]

Zależy co masz na myśli Ale faktem jest że mniejsze wagi maja zdecydowanie rzadsze nokauty A te co są opierają się raczej na kumulacji ciosów niż 1 pojedynczym. Z małymi wyjątkami. Dobrych celnych kontr bitych w timing

Skoro próbowałaś wielu rzeczy i nic nie powoduje stałego przyrostu wagi, to poszukaj przyczyn tego. Miałem ten sam problem co Ty, jadłem zdrowo - białka, pełne węglowodany, owsianki, ciemne pieczywo itd. i nic nie pomagało. To trwało miesiącami bez rezultatów. Na pewno to jest zła dieta, ale jeszcze być może masz nietolerancję glutenu. Wtedy bez [...]

co ty tu wypisujesz .... kiedy on pokonał obecnego mistrza ksw ??????????????? obecny mistrz wagi ciężkiej, Rodrigues Jr. przegrał z Thompsonem na gali w Japonii ciut ponad rok temu. Tak więc przepraszaj Georga różalski jest w drugiej setce i dostał walke o mistrzostwo ksw, a kogo on takiego pokonał żeby być chociaż zawodnikiem ze''sredniej [...]