[...] proszę o pomoc w ułożeniu BTW i treningu. Chcę prowadzić dziennik regularnie i będę wdzięczna za każdą otrzymaną pomoc :) Wiek : 19 Waga : dokładnie nie wiem, boję się wagi ale około 77kg Wzrost : 175,5 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda [...]
[...] preparaty : nie dotyczy Stosowane wcześniej diety : różne Cel: wysmuklić ciało (głównie uda), ujędrnić pośladki!! Swego czasu jak zeszłam z węglowodanów, zeszłam też z wagi do 59 kg, ale chyba za bardzo zaszalałam z nabiałem > zatrzymała mi się miesiączka, wiec trochę sie wystraszyłam. Najlepiej czuję się jak jem kasze, mięso tłuste i [...]
[...] dalszej masy mięśniowej i może trochę spaleniu nie wielkiej ilości tłuszczyku:) Jak urozmaicić trening aby nie stawał się monotonny? Cel mam taki że do końca tego roku chciałbym dobić do wagi 85kg.. myślę że jest to osiągalne ale gorzej będzie z utrzymaniem żeby znów nie spadła;) Pozdro! Zmieniony przez - Sliderps w dniu 2009-05-14 20:58:55
[...] Klasyfikacja Gminna w tym debiut roku . Dodatkowa konkurencja: „Najsprawniejszy" Wygrywa zawodnik z największą liczbą punktów zdobytych w wyciskaniu sztangi o wadze 100% wagi ciała - jak najwięcej razy . Zapisy na osobną listę w czasie weryfikacji. Nagrody • Kobiety : puchar i dyplom za pierwsze miejsce , drugie i trzecie medale i dyplomy [...]
[...] jego troche głupiej ideologii - "żołnierz nigdy nie choruje" w wyniku powikłań po grypie miałem nieobjawowe zapalenie mięśnia sercowego co skończyło się tragicznym spadkiem wagi i mogło doprowadzić do ... Ale mnie uratowano przeszedłem ablację powiodła się teraz jestem zdrowy jak ryba aczkolwiek jak czasem coś poczuje w serduchu ;) długo po tym [...]
[...] Encyklopedia mówi: "hipochondria - chorobliwa, przesadna troskliwość o własne zdrowie, niekiedy z towarzyszącym symulowaniem chorób, nadawanie wagi niegroźnym objawom". A przecież to nie wszystko. Brak tu np. informacji o tym jacy ludzie najbardziej ulegają hipochondrii. Otóż, jak obwieścił niemiecki neurolog, prof. [...]
[...] grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) -Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała - punkty za grubość fałdy skórnej: do 1,5 cm - 1 pkt do 1 cm - 2 pkt do 0,5 cm - 3 pkt -punkty za zmniejszenie [...]
[...] będzie całkiem odwrotnie). Momentami myślałem, że wypluję płuca, na takie obroty udawało mi się wejść ;) Pomyślałem – śmieszna sprawa - i nie przywiązywałem do tego zbytniej wagi. Potem kilka razy miałem gierki, na których tradycyjnie nie było wielkiej mocy w nogach. Później znów na obiad było COŚ i znów na wieczornej piłce człowiek miał sił za [...]
[...] czystą i efektywną energię oraz skupienie podczas treningu bez użycia ekstraktu oleja geranium. Produkt BSN HYPER SHRED ma za zadanie wspieranie: - metabolizmu - kontroli wagi - energii - skupienia na treningu - sprawności fizycznej HYPER SHRED stworzono aby pomóc użytkownikom podnieść swoją ogółną sprawność fizyczną oraz osiągać lepsze wyniki [...]
[...] lodów. Krótka Historia W Styczniu 2012 ważyłem 97kg Od Stycznia rozpocząłem ćwiczyć na siłowni dostałem prace i waga spadła do 86k do Kwietnia tego roku. Od Kwietnia od wagi 86kg przestałem jeść słodycze ograniczałem jedzenie i spadło do 79,2 do 1 lipca. Od 1 lipca rozpocząłem IF moja pierwsza dieta w, której dokładnie pilnowałem co jadłem i [...]
WIEK: 23 STAŻ: kilka lat temu zacząłem coś amatorsko ćwiczyć, ale nigdy konsekwentnie; teraz trenuję od 2 tygodni WAGA: 70 kg WZROST: 170 cm ILOŚĆ TRENINGÓW W TYG I ILOŚĆ CARDIO: 3xFBW (ok. Godzina całość zajmuje z rozgrzewką i rozciąganiem po); cardio póki co nic, nie licząć codziennej jazdy do i z pracy po 30 min (2x15) na rowerze BF: nie jestem [...]
[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja wagi nastepnie zarys miesni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY [...]
Witam:) Jestem na diecie kopnehadzkiej wlasnie 8 dzien ...:) nie wiem czy sa jakies efekty itp bo nie mam wagi he , ale wiem jedno ze chyba nic nie schudlam bo wczoraj usilowalam wcisnac sie w spodnie i nie moglam ich zapiac...:o no ale czy to mozliwe ze mam akurat okres i dlatego tak sie stalo?? Czy jak skonczy mi sie bedzie widac efekty tej [...]
[...] uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym jego zapotrzebowaniu, co ma miejsce np.: w sportach wyczynowych, kulturystyce, podczas niskokalorycznej diety (redukcja wagi ciała) lub rekonwalescencji. Preparat poleca się szczególnie kulturystom w celu zwiększenia masy mięśniowej oraz przyspieszenia regeneracji po treningowej. Nasz 100% [...]
Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]
[...] Grzebyk nawiązał w oświadczeniu do słów prezesa FEN, Pawła Jóźwiaka, który po gali Babilon MMA 10 skrytykował go za to, że nie chce przyjąć walki z mistrzem wagi półśredniej Babilon MMA, Danielem Skibińskim, który rzucił mu wyzwanie. Paweł Jóźwiak zarzucił Grzebykowi cwaniactwo i kalkulowanie oraz brak profesjonalizmu, który nie [...]
Witam serdecznie. Jako ze nie znam sie za bardzo na cwiczeniach / planach treningowych , chcialbym sie Was poradzic. Mam 28 lat 180cm wzrostu , 78kg wagi Jak ostatnio ogladalem zdjecia z wakacji (plaza) to postanowilem znalezc czas i zaczac cwiczyc ;) Odrazu zaznaczam ze moim celem nie jest 'przypakowanie' tylko poprawa sylwetki. Czyli lekko [...]
[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 116 Obwód talii: 99 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% wynika z wagi lazienkowej ,sam nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia: W okresie wakacyjnym praca dorywcza jako ogrodnik , troche ruchu na powietrzu, piłka nożna itp Uprawiany sport [...]
[...] mi 2050 kcal, W 940 kcal,B 560 kcal,T 403 dziennego zapotrzebowania, wiec ułozyłem według tego diete i nie wiem czy wszystko z nia ok :D poza tym mam 15 lat 175 wzrostu i 57 wagi. A oto moja dieta. Sniadanie Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Rodzynki suszone 1 x płaska łyżeczka [...]
[...] przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni spędziłem na zrzucaniu zbędnej wagi - schudłem z 97 kg do 76kg i dopiero wtedy zacząłem dbac o to aby utyć w tym pozytywnym znaczeniu tak więc mam skłonności do tycia. Czego użyłem? MULTIPOWER POWDER [...]
