wagi

nie o to chodzi... ja tematy odżywiania treningów etc zgłębiam od ponad roku i od roku ćwiczę ALE ze względu na to ze niebezpiecznie SCHUDŁEM (z wagi 56.6 do 42.5 i jeszcze mniej) wlasnie ćwicząc i mając duzy deficyt kaloryczny... rodzice zabronili mi ćwiczyć kiedy "osiągnąłem" wagę 42.3 kg ze względu na moje zdrowie a ten fakt był dla mnie [...]

dzięki :D w momencie wstawienia zdj bylem po chwilowym " okresie tycia " (jechalem do szpitala i wazylem 42.5 z czego 0.5 kg przytylem w tydzien) data wykonania zdjęcia to 28 wrzesnia więc troche czasu temu ale dzięki za pomoc :) niestety, obawiam się ze rodziców nie uda sie do cwiczen przekonac do póki wagi nie wbije

Sorry, że może nie na temat ale robiłeś jakieś badania? Bo mimo wszystko wydaję mi się zjechanie z dość niskiej wagi, tak dużo do jeszcze niższej w rok to trochę dużo.

[...] można temu białku nic zarzucić, działa tak jak ma działać, nie mam porównania z serwatkowym bo po prostu nie prowadzę żadnego dziennika gdzie notował bym przyrosty, wzrost wagi itp. W ciągu okołu dwóch miesięcy (jakiś czas temu już) przerobiłem 6kg tego białka i efekty jak najbardziej zadowalające, jeśli weźmiemy pod uwagę cenę która oscyluje [...]

[...] robisz na treningach bjj x4/tydzien, wystarczy, masz chyba randori na kazdym treningu? wytrzymalosc jest dosc latwo rozwinac na odzywkach sie nie znam szybkie zrzucanie wagi nie jest no ogol zdrowe jedna z radykalnych metod - 1-3 razy w tygodniu jesz tylko serek bialy przez caly dzien, w pozostale dni jesz twoje normalne zarcie nie polecam, [...]

Czym zastąpić w takim razie to ćwiczenie w pushu? jakimś wyciskaniem hantli nad głowę np.? Jeszcze pytanie, czy można budować siłę będąc na zerze kalorycznym? Często widzę filmiki jak chłopaki po 16-17 lat i około 70kg wagi robią po 180kg w martwym i zastanawiam się czy to po prostu geny takie czy ja źlę ćwiczę że tak słabo z progresem.

[...] - wyciskanie sztangi na plaskiej 3s - podciaganie na drazku albo wioslowanie sztanga (polecam to pierwsze na poczatek) 3s - wyciskanie na barki(najlepiej military press) 3s Na końcu łydki/brzuch i starczy. Biceps/Triceps ostatecznie mozesz dolozyc, ale jezeli nie wyciskasz swojej wagi i nie jestes w stanie jej podciagnac to nie jest to konieczne.

[...] próbowałem po rogrzewce to 16 razy się podciagnąłem , na następnym treningu zaczynam od podciągania. Mam jeszcze jedno pytanie teraz ważę 88kg mam około 20% tkanki tłuszczowej, do jakiej wagi musiałbym zejsc żeby mieć widoczne mięśnie brzucha bo narazie lipa jest brzuch zalany jak i reszta. Redukcję umiem robić także z tym problemu nie będzie

[...] K1. Jest niski, tłusty, niezbyt dynamiczny. Wiadomo, że Silva nie jest żadnym mistrzem w walce w stójce, zresztą brakuje mu masy i siły żeby pokonywać najlepszych zawodników wagi ciężkiej. Ja tylko podałem przykład, że skoro Silva całkiem nieźle sobie radził z Huntem(nie zgadzam sie z tym, że Hunt w tamtej walce dominował), to Fedor który jest [...]

[...] nie jest żadnym mistrzem w walce w stójce Nie jest i póki stylu walki nie zmieni to nigdy nim nie będzie zresztą brakuje mu masy i siły żeby pokonywać najlepszych zawodników wagi ciężkiej. poważny błąd!!! Silva miał siłe i mase wiekszą od CC,ale brakowało mu TECHNIKI(moze nie tyle co brakowało,ale miał ją znacznie gorszą od CC),dlatego przegrał [...]

[...] nie widzę powodu żeby tak katować mięśnie.. Jak dla mnie plan do dupy.. Partia raz w tygodniu spokojnie by wystarczyła. Poza tym nie napisałeś nic o sobie - wymiarów, stażu, wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąć, czy masz diety i/lub suple. Bez tego wszystkiego ciężko jest coś powiedzieć. Mimo wszystko według mnie nie ma najmniejszego sensu [...]

kup BCAA z sfd dobra jakość/cena BCAA 1g/10kg wagi ciała przed i po treningu najlepiej Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-10 18:58:30

pilem wlasnie etylowy alkochol chyba albo nie podalas wagi bo cosik malo tych kalorii

Kg wagi to żadna różnica . To zwykła fizjologia . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] półśredniej pomiędzy Paulem Daleyem (41-17-2, 2-1 w UFC) i Sabahem Homasim (13-8, 0-3 w UFC). Daley w tym roku stoczył dwa pojedynki. W lutym, w ćwierćfinale turnieju wagi półsredniej przegrał na punkty z Michaelem Pagem a później pokonał Ericka Silvę. Homasi jeszcze w zeszłym roku występował w oktagonie UFC jednak po trzech z rzędu [...]

[...] porażkę z Douglasem Limą na gali Bellator 232 Rory MacDonald stoczył na gali Bellator 232 pojedynek rewanżowy z Douglasem Limą, pojedynek będący jednocześnie obroną tytułu wagi półśredniej jak i finałem turnieju Grand Prix. MacDonaldowi nie udało się jednak obronić mistrzowskiego pasa i zgarnąć okrągłego 1 miliona dolarów za zwycięstwo w [...]

[...] for USA TODAY Sports Scott Coker wskazuje na Lorenza Larkina jako kolejnego rywala Douglasa Limy Weteran UFC i Strikeforce najprawdopodobniej dostanie szansę na walkę o pas wagi półśredniej. W walce wieczoru gali Bellator 232, Douglas Lima (32-7) pokonał Rory’ego MacDonalda (21-6-1, 9-4 w UFC) i odzyskał utracony w przeszłości pas kategorii [...]

Ja schudłam ponad 10 kilo z centrum redukcji wagi. To zestaw witamin i suplementów diety. Nie wyklucza "normalnego" jedzenia. Oczywisnie nie za dużo. No i trzeba trochę wytrwalości ale działa. Zobacz idealnafigura.com/dietetyka, albo dla aktywnych sportowo sportoweodzywianie.pl/dietetyka

Z tym bf to się troszkę rozpędziłeś. Twój obecny jest gdzieś na poziomie 15-16%. Twoja dieta to jest raczej głodówka ok 1700kcal, zatem jeżeli sporo spadłeś z wagi w ostatnim czasie to nie był sam fat ale poleciało Ci sporo mięśni. Proponowałbym najpierw ogarnąć dietę.