wagi

A dieta taka jak na masę mięśniową tylko, żebym ta kaloryczność wyliczył na 0, a później po dwóch tygodniach obniżyc? Do ilu kg wagi mam przypuszczalnie zejść?

[...] Europie. Jest jednak trochę zdradliwe... Wprawdzie obfituje w termogeniczną aminę (hordeninę) i diterpeny, ale jednocześnie stymuluje apetyt. Poza tym, bezkarnie dla wagi można spożywać jedynie piwo typu pilzneńskiego, bo już tak popularne u mas "strongi" zawierają pokaźne porcje cukrów prostych, wyjątkowo sprzyjających [...]

A co do Twojej wagi, super postepy masz w tak krotkim czasie jednak (niestety) jestes jeszcze zalany i jak zjedziesz do tych 65 kg to zostana sama skora i kosci a sladow po jakichkolkwiek miesniach nie bedzie, takze przygotuj sie ze wkrotce bd musial ostro masowac. A za ta redukcje to nalezy Ci sie szacun !

Wiatm! Mam 23 lata, 178cm wzrostu, 75kg wagi, trenuje rok z przerwami. Interesuje mnie wasze zdanie na temat tego treningu na mase, jeśli jest coś nie tak to prosze o wskazówki. 1. Dzień Klatka . Wyciskanie sztangi na ławce pozimej 4x8-12 . Wyciskanie sztangi na skosie 4x8-12 . Rozpiętki 4x8-12 . Przenoszenie 4x10 Triceps . Francuskie [...]

przyjmowanie supli bez diety to wyrzucanie pieniedzy w totalna dupe Przez caly cykl chcialem przybrac z 10kg, jak narazie jest polowa cyklu i polowa wagi. Wydalem z 600zl na storma/shocka/bialko, nie uwazam ze to wywalona kasa, zreszta itak zarobilem ja siedzac ponad tydzien na kompie (2-3h dziennie) :}

tricka bokiem nie mam ale mam stare pleców z wagi 80 kg :) a wiec 20 kg temu oraz 2lat;D HEHE

Wiek : 26 Waga : ok, nie mam wagi, nie mam centymetra, ale jest tego sporo za dużo, niestety, będzie z 70 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo, co wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różne formy aerobiku (Hi-Lo, Step); z elementami siłowymi (Pure [...]

Od tego 2700 spokojnie zacznij, w kalkulatorze wychodzi mi ponad 3tys na utrzymanie wagi, więc nie rób na początek wielkie deficytu, by później było z czego ucinać. I teraz primo jakie chcesz makro trzymać, bo ustawione w dzienniku masz inaczej (możesz własnoręcznie zmienić). Węgli masz mało te 150g to ja mam mam redukcji.

Oki sog polecial, teraz tylko mi powiedz jak odmierzyć (dokładnie) te np 60 g. bo takiej dokładnej wagi to nie mam, a czubata łyzka stołowa moze być różna. Najlepiej ile płaskich łyzek stołowych? K-1 Tournament!

[...] w stanie dotrzymać tempa w treningu Regowi Parkowi... ważąc 86-90 kg robił takie rzeczy jak: - wyciskanie olimpijskie - 152 kg - pompka na poręczach - 197 kg (byla to suma wagi dwóch mężczyzn którzy trzymali się Marvina podczas tego ćwiczenia) - wyciskanie leżąc - 233 kg - przenoszenie sztangi za głowę - 113 kg - 80 podciągnięć na drążku, [...]

Mnie natomiast zastanawia sens ogromnego tycia po czym proba tracenia wagi? Albo ja jestem jakis zacofany albo poprostu jest to obecnie trendy.

[...] się jednak na winkao (poczekamy na późńiej ). Chyba zakupie sobie jednek starego i dobrego thermala, chociaż zastanawiałem się też na specyfikiem zwanym Salbutamolem Jeżeli chodzi o fakt tak dużego nabrania wagi przezemnie, to miałem kontuzję i nie trenowałem w ogóle przez 3 miechy, nie muszę dodawać, że po drodzę doszły jeszcze święta...

nie zależy mi na zrzuceniu wagi choć mógłbym zamienić masę na mięśnie. A odżywki? czy te wyżej wymienione wystarczą? przed sauną też coś jeść?

[...] jednak, że jeśli w ciągu miesiąca ( tak jak pewna osoba obiecała ) sprawy się nie wyjaśnią, zdam relację minuta po minucie. Uważam się obecnie za najlepszego zawodnika wagi ciężkiej walczącego na zasadach K-1 w Polsce. Może nie brzmi to skromnie, ale taka jest prawda. Jeśli chodzi o Łukasza Jarosza, nie mam do niego żadnych żali, pretensji [...]

[...] jednak, że jeśli w ciągu miesiąca ( tak jak pewna osoba obiecała ) sprawy się nie wyjaśnią, zdam relację minuta po minucie. Uważam się obecnie za najlepszego zawodnika wagi ciężkiej walczącego na zasadach K-1 w Polsce. Może nie brzmi to skromnie, ale taka jest prawda. Jeśli chodzi o Łukasza Jarosza, nie mam do niego żadnych żali, pretensji [...]

[...] to "Różal" od tej pory jest wg mnie jest przereklamowanym bufonem. To co zaprezentowal w ringu bylo jak na czlowieka ktory uwaza sie za najlepszego zawodnika wagi ciezkiej w Polsce bylo strasznie biedne. To ze pierwsza walka skonczyla sie KO bylo duzym szczesciem Różala, druga walka tez jak cie moge ledwo ledwo minimalnie byl [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] siedzi 12 h przed kompem "rusza sie" nogi sa obciazone i zmuszane sa do pracy dzieki czemu rosna a nie sa obolale i ociezale ... pozatym on chyba nie jest az takim bykiem zeby mu bylo ciezko biegac czy cos ... - tak mi sie wydaje masz moze jakis sposob na sprawdzenie tego czy skacze za nisko do swojej wagi wieku wzrostu ? pozdroo

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

2.100 przy 91kg wagi = głodówka