[...] Ledwo to wciskam w zoladek o to mi chodzi, a nie ze nie jem bo mi nei smakuje. Nie znam uczucia glodu na masie A jak jem mniej to mi nic nie daje chociaz u mnie te skoki wagi to sa tak male ze nawet nie wiem czy prawidlowe bo 77.5-78.5 sie trzyma 2 tygodnie, nagle jest 79,5, potem zas spada do 77 i wraca na 78.8. Waze sie na czczo rano o tej [...]
[...] Ledwo to wciskam w zoladek o to mi chodzi, a nie ze nie jem bo mi nei smakuje. Nie znam uczucia glodu na masie A jak jem mniej to mi nic nie daje chociaz u mnie te skoki wagi to sa tak male ze nawet nie wiem czy prawidlowe bo 77.5-78.5 sie trzyma 2 tygodnie, nagle jest 79,5, potem zas spada do 77 i wraca na 78.8. Waze sie na czczo rano o tej [...]
[...] te 4200-4500 kalorii to od, 7 tygodni nie widze by mnei zalalo a waga skaczaca z 77-78 co dziennie pokazuje 78-79 (cwicze juz troche z, 4 lata, zaczalem z niskim bf i 66kg wagi od lutego pilnuje michy) Plus ja jem tak ze w ciagu tyg trzymam diety, a w weekend mam ubytki, odpoczywam, moze z 2k kcal zjem (nie wiem czy tak mozna) - sila rosnie od, [...]
[...] ulozona przez jakiegos fachowca pokroju Bodyline ? czy znajomek jakis ?? imo tak na poczatku nie warto liczyc kcal a po prostu trzymac sie podstawowych zasad zywieniowych przy masie. ja poltorej roku temu bylem troche wiekszy od ciebie 186cm i 76 wagi. po roku waga lekko ponad 100. dzisiaj 114. nigdy nie liczylem kcal, dieta na oko powodzenia
[...] Postępy jeszcze niewielkie, ale jakieś dostrzegam. Przypuszczam, że dopiero za tydzień-dwa, gdy już dieta będzie 100% będzie można mówić o pełnym progresie. Teraz to jeszcze wagi nie mam - wszystko trochę na oko, czasami ucieknie jakiś posiłek, czasami potreningowy zjem dopiero 2h po ćwiczeniach etc. Jednak już się coś ruszyło z miejsca. Mam [...]
[...] http://www.bcaa.pl/olimp-tribusteron-60-120kaps-p-194.html http://www.bcaa.pl/product_info.php?products_id=816{6}29 Czy to dobry zestaw na początek? Coś byście dodali? Wyrzucili? Pytanko jeszcze jedno - czy jeśli przestanę ćwiczyć i jeść odżywki gdy już moja waga mnie będzie satysfakcjonowała to czy możliwy jest powrót do starej wagi?
Wbiles kilka iniekcji dobrego propa ktory mogl cie lekko przyblokowac pozniej zmieniles na walek wystapila dziura androgenow stad spadek wagi i wynik testa ponizej normy. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-02-27 23:25:58
[...] masz walki tluszczu? Zdajesz sobie sprawe ze jak siadziesz to ZAWSZE bedzie sie skora na brzuchu walkowac, razem z tym tluszczem co pod nia jest, niezaleznie od twojej wagi? To NATURALNE I NORMALNE, wez kawalek materialu napnij a pozniej zegnij... Tylko na "photoshopowanych" zdjeciach wycinaja ta skore. Trenujac silowo zawsze [...]
to moze posluchaj wiekszych i bardziej doswiadczonych zanim dojdziesz do upragnionej wagi skopią Cie jeszcze wiecej razy niz dotychczas jak chcesz chodzic na SW /samoobrone zaczynaj równolegle z siłownia. Pozniej bedzie Ci ciezko ogarnac kondycjnie a teraz przynajmniej nauczysz sie podstaw
codzienne skoki wagi zalezą od wielu czynników, napełnienia jelit/żołądka, nawodnienia itd. Także tym się nie martw, o ile na noc nie jadasz przykładowo naleśników ze słoikiem dżemu. Na pierwszej stronie był już taki temat, zejdź parę(naście) postów niżej i przeczytaj co tam było pisane.
bold dobra sprawa do sw, oxa tak samo sam trenuje sw i sam robie cykle pod sw silowe bez wzrostu wagi ogolnie nie tykam sie dlugich estrow jezeli chodzi o tescie mam spadki kondycji na nich, celuje jezeli juz to w propa male dawki ile masz do tych zawodow ? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-08-17 14:11:37
Pod sw tylko i wyłącznie oxa plus krealkalyn jeśli nie chcesz łapać wagi. Mam 17 letnie doświadczenie jeśli chodzi o sw więc możesz mi zaufać. Gdzie i kiedy te zawody masz?
[...] 50kg -wyciskanie leżąc odpowiednio 30,40,45,50 i na 65 kg kończe -przysiadu nie robię póki co bo skupiłem energię na górnych partiach,bo były w opłakanym stanie po zrzuceniu wagi,ale oczywiście zamierzam je uwzględnić przy rozpisaniu już prawdziwego planu treningowego z dietą. Nie mogę edytować postu wyżej więc dopowiem,że nie zakładam spalenia [...]
[...] jakieś 2000kcal z posiłków w internacie wątpię żeby dotarł do tego kiedykolwiek,niech to będzie chociaż 4kg wiecej przez ten sezon ale muszę jeść dużo więcej bo niestety zazwyczaj podczas sezonu i intensywnych treningów są duże spadki wagi, a jako podkoszowy nie mogę być chudy. Co dać na "swój" drugi posiłek ? i czym uzupełnić braki?
[...] w 100% tłuszczu i ujędrnienia sylwetki. Sam przez 3 miechy stosowałem samą dietę i aeroby i mimo że waga zleciała 18 kg to jednak boki oponka troche zostały (185 cm, 80 kg wagi) odkąd zacząłem siłowe jest coraz lepiej. Naprawde widac zmiane. Wejdź sobie w atlas ćwiczeń i i dobierz ćwiczenia najbardziej Ci pasujące. Jeżeli masz możliwość to [...]
[...] zgonow/ w teorii ghrp-6 ma dzialac poprzez podnoszenie poziomu gh ale w praktyce jego glowne dzialanie wynika z silnej stymulajci apetytu - niektorzy wrzucaja przez to tyle wagi, ze musza przerwac jego stosowanie w malych dawkach /~100mcg/dzien/ mozna go jeszcze wykorzystac do poprawy stanu stawow ogolnie raczej nie warto sie nim bawic - jak [...]
wiele osob leci na tym u mnie i jest zadowolonych...jakis wielkich skosow wagi nie odnotowala zadna ze znanych mni osob bioracych. jak pisalem wczesniej, koszta sa niewielkie wiec warto sprawdzic samemu nikogo nie namawiam ale sugeruje wysuwac wnioski na praktyce nie teorii bo wiemy jak w tym sporcie teoria ma sie do praktyki macieja,chetnie [...]
[...] bardziej brytyjskim ;) Sporo laktozy, chyba ze juz jest tak przetworzone, ze jej nie ma ;) Zważ mięso z piersi kurzcaka np. po usmażeniu... zobaczysz różnice w stosunku do wagi po wypakowaniu z folii.. Jest nasączone... Bierz pod uwagę tą wagę po usmażeniu. Dieta za słaba z uwagi na małą ilość warzyw.. Pozda tym nie skupiaj sie tak oda razu na [...]
Moim zdaniem nie liczy się przelicznik wagi do wzrostu czy tam odwrotnie tylko optyka. Dwie osoby o podobnych parametrach mogą zdecydowanie różnić się wizualnie. Pozdr...
From zero to... Masowanie.
