wagi

Czyli trening sam w sobie jest ok? Nie powinienem go co jakiś czas modyfikować? Fakt faktem co do zapotrzebowania kalorycznego bywa różnie raz uda mi się zjeść więcej raz mniej ze wzgledu na prace i czas na przygotowanie jedzenienia. Jedzenie podaje na oko nie używam wagi. Zmieniony przez - PioFibix94 w dniu 2018-07-13 19:40:50

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

ło kuva 3 miesiace? od jakiej wagi i wymiarow zaczynales?

ile wychodzi kcal i jaki rozkład b/t/w/? policz tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety i zobacz ile ci wyjdzie czego na kg wagi,jak dla mnie brak węgli po treningu.

Jak tu przyjechałem w 2011 miałem 112 w pasie i 120 kilo wagi mierzyłem teraz brzuch i jest 96 .To mnie dziwi ze jak byłem na metanabolu pierwszy cykl taka sama dieta i nic do przodu no siła tak ale masa kilo dwa to chyba nic

"Trener" może i ma racje że po cyklu na kreatynie możesz zanotować spadki, ale musiałbyś brać cały czas giga dawki powiedzmy 20g/dzień. Wtedy ubytek zmagazynowanej podczas cyklu wody sprawiłby, że ubytek wagi byłby znaczny - co nie znaczy że nic byś na cyklu nie zbudował.

[...] 16.5 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 21 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73-74 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: nie mogę złapać skory GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: nie mogę złapać skory GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 1 cm GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 1,5 cm [...]

Jak juz wyżej zostało wspomniane to nie planuj ile KG albo ile miesiecy , rób swoje i skupiaj się głównie na lustrze , to nie jest wyscig a zbyt szybka utrata wagi i zbyt szybkie tycie to nic dobrego . Ciężka długa wolna praca daje znacznie lepsze efekty końcowe

[...] będzie w formie. No i tu zaczyna się druga część rozważań - bo Toneya w formie to ostatnio widziałem dobrych parę lat temu, przeciwko Holyfieldowi, a potem zaczął zapuszczać brzuch i bić rekordy wagi. Z fotek z jego treningu mało co widać, wszędzie jest koszulce i to takiej że nie zobaczysz jak wygląda pod nią... no cóż, parę dni i zobaczymy.

[...] w okolice ucha. Ostateczny werdykt sędziów punktowych (116-111, 116-111 dla Petera i 115-112 dla Toney’a) oznacza, że w najbliższej obronie pasa mistrza świata wagi ciężkiej federacji WBC Oleg Maskajew (33-5, 26 KO) zmierzy się z Samuelem Peterem. Peter-Toney: Sedziowskie karty punktowe: http://www.fightnews.com/salazar517.htm

[...] 2-3 już nie daję rady zrobić 10 . Staram się dokładać 2,5kg (po 1,25 na stronę) po trzech dniach przy następnym treningu na klatkę, ale czasem się cofam do poprzedniej wagi (słabszy dzień albo zmęczenie). Na wąski uchwyt to chyba teraz 55kg i tak samo ćwiczę. Rozpiętki robię takie szerokie z prostymi łokciami 10kg ciężarki na trzonkach. Też [...]

na oko to mało białka policz ile b/t/w Ci wychodzi na kg wagi winko daj tak, żeby było 6-7 tygodni i kończyć tydzień po propie

[...] niby najmocniejsze stezenie ale jakie to ch** wie;p wazne ze peniak a nie jakis podrobiony syfek. panowie ale zwazcie na to ze ja mlody jestem 17latek 37 w lapce. marne 70kg wagi;) a no ze 120kg na klatke. ja tam uradowany bede jak mi lapka skoczy do 40 chociaz watpie. oplaca sie jakas metke do tego dozucic???? idzie maska po tym boldku?????????

Wyniki z wagi możesz włożyć między bajki ;-D Tanita przy bfie z mojego avatara wskazywała 19% BF :-)

[...] bilans, albo spowodowały to inne czynniki. Bilans mozna obnizyc poprzez świadome, bądź nie swiadome dodanie aerobów, lub tez stres moze wpłynać na spadki- tudzież przyrosty wagi. Samo liczenie kalori również nie jest dobre, bo jedzone kalorie musza byc wartosćiowe- równie dobrze ktos moze zjeść tysiac kalori np w postaci zdrowych tłuszczy, a kto [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 5lat temu najpierw 100 piramidka w 6 tygodni-dwa tygodnie przerwy potem znowu [...]

jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac [...]

masz 168cm i 53 kg, z kosci na osci chcesz sie odchudzac? zdjecia wstaw. Wrozac z wymiarow, wagi i wzrostu moge tylko powiedziec, ze redukcja to ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz. Tobei co najwyzej moze brakowac miesni i jedrnosci, a do tego potrzebne jest jedzenie, nie glodowka i pozadny trening. Na poczatek 1800kcal, ~`120g B/180W/65T warzyw [...]

KING_Odin to ten BF to są jakieś śmieszne rzeczy można przy tym samym wzroście ważyć po tyle samo kilogramów i jeden moze być gruby a drugi poprostu przy... w miesień :/ poziom tłuszczu w organiźmie nie zależy przecież od wagi ciała dzięki za soga odbijam :)

[...] 3s 10x10x10 5. Wyciskanie w staniu (z kaltki) 3s 10x10x10 6. Podciaganie podchwytem 3s max 7. Wspiecia na palce 3s max Tylko jak Pan pewnie zauwazyl stosuenk mojej wagi do wzrostu sugeruje, ze jestem raczej dosc szczuply i mam pytanie czy nie daloby sie podciagania na drazku zastapic jakims innym cwiczeniem bo raczej z podciaganiem u [...]