wagi

Ja swego czasu wazylem 86kg przy zwroscie 180cm lecz mialem podobny problem jak ty-tkanka tłuszczowa. Najpierw robilem trening rzezba-redukcja do wagi 78 kg, zas po 3 m-cach zaczalem mase , i teraz waze 85kG i jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - krolson w dniu 2013-02-05 22:06:51

[...] zakładam rękawice i pracuję na tarczach,sparuję.Traktuję to jako uzupełnienie treningu siłowego,pracuję wtedy nad szybkością,dynamiką,wytrzymałością,a kondycję pomimo swojej wagi naprawdę mam niezłą. W wielu przypadkach jest tak,że adepci różnych systemów walki trafiają na siłownię w celu nabrania siły i masy i tak już pozostają.Po wielu latach [...]

[...] nic nie pisałe o tobie. Po drugie ty nadal sparujesz, więc to już sporo zmienia (nie przerwałeś treningó MA). Dalej, zakładałem, że osoby lejące się są tej samej wagi! Jak więc kulturysta o tej samej wadze co osoba trenująca MA może z nią wygrać? A nawet jeżeli wcześniej trenowała sztuki walki, teraz trenuje powiedzmy parę razy w [...]

Dlateo piszę, że wagowo ci ludzie jakby byli podobni... A trochę takich jest. Wiadomo, że wraz ze zmianą wagi się to zmienia, a jak, to już jest statystyka. A co do mnie to trenuję teraz tak. 2/3 (jescze nie wiem ile będę teraz chodził) razy w tyg. MuayThai, 3 razy w tyg. kickboxing + do tego siłownia co najmniej 2 razy w tygodniu (mam problemy [...]

Jak tak patrzę na Twoje wymiary to ciezko jest mi sobie Ciebie wyobrazić, zwalszcza to 46 w łapie i 80 kg wagi a prawie metr w brzuchu. Tak czy owak rozpisz te posiłki ale już widać że kcal masz raczej za mało

przy zdrowym organizmie 1iu na 6kg wagi jest dawka bezpieczna,rezzte skalkuluj sam czy bedziesz bral raz,dwa,czy trzy razy dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac [...]

Witam Nie za bardzo rozumiem – co jest dla Ciebie priorytetem ? Siła, redukcja wagi ? Przed treningiem (ok 90min) porządny posiłek zawierający węglowodany i trochę białka. Dodatkowo na kilkanaście minut przed treningiem porcja bcaa. Po treningu a przed aerobami wypij mimo wszystko małą porcję carbo i do tego bcaa lub białko obowiązkowo.

Oraz zrzucenie wagi do 86-85 Po co masz zrzucać wagę skoro i tak nie zmieni to kategorii wagowej ??? Nadal będziesz w 90.

Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha

Szybciej nie moglem. Dodaje tez zdjecie swojej wagi zeby bylo jasne ze waga nie oszukuje. Pewnie i tak ktos sie przyczepi ze to nic nie znaczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63c0eef5bf9480e82c30727779742a0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddd9b78857545ba909cf902b760bc4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5fcb0845264c1494f4d70fe2b95875.JPG

%-) Rozumiem czemu te zdjęcie końcówki krążka i wyświetlacza wagi, nie można było sfotografować całości, bo przecież nie mógł by docisnąć obciążenia, by więcej ważyło %-) Żarty oczywiście. Krążki grube to fakt, ale czy jest tam te 45 to mi ciężko uwierzyć :)

Max masz racje przechylalo poza tym widac ze krazek i tak wychodzi za krawedzi wagi ,kolanem jakbym dociskal to ciezko by bylo mi wywazyc rowna wage ,raczej by bylo wiecej ,ale... panowie panowie bez hejtow. Chcemy ruszyc na pro silownie i zmontowac filmik z prawdziwego zdarzenia Wtedy bedzie obraz na pikselach tak jak czarno na bialym ;) [...]

Poza tym moje zdjecie bylo robione z przodu wagi a od strony ktorej sie staje na nia..

skoro to obciążenie orginalne to na pewno jest na nim odlana waga, daj zdjęcie samego krążka bez wagi :)) tylko tak by było na nim widać sygnature

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wagi i zasady sa wypasione!!! szkoda ze to nie SW

no kurde ale z ta godzina wagi(do 10:00) to troche przesadzili. co oni mysla, ze wszyscy w poznaniu mieszkaja?

w/g mnie powinieneś przyjmować przynajmniej około 2500kcal do swojej wagi.

rozpisz ta diete solidnie bo chyba tu lezy problem twojej niskiej wagi i malych obwodow przy takim wzroscie.

Jakie 2 dni? Tydzień, dwa. I nie wagę, tylko obwody bierz pod uwagę. Ewentualnie rób sobie zdjecia. 0,5 kg to wahania wagi, nie spadek, czy wzrost..To może być treśc jelitowa, woda.. 2500 to Ci wyszło z wyliczeń, czy po prostu ta liczba Ci sie podoba ;-)