Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ale nie musisz jesc z zegarkiem w ręku. Jesli dopiero zaczynasz dietę, organizm musi się przyzwyczaić, a Ty musisz dostosowac pory posiłków, tak żeby nie czuć głodu. Wafle z maslem orzechowym to kiepski pomysł, żeby nie napisać syf z syfem no chyba że masło nie jest z orzechów ziemnych.
...
Napisał(a)
no dobra no to jak bym tą dietę dostosował do mojego głodu to o 18 godzinie już bym miał wszystkie 3000tyśkcal zjedzone, a jeszcze do końca dnia było by daaaaleko. Muszę dodać jakiś posiłek między 2 a 3 bo z głodu umrę :) I przy okazji zwiększę sobie odrazu kcal. A w posiłkach 3 i 4 zamiast piersi z kurczaka wstawię karkówkę 230g robioną na grillu domowym. Mogło by tak być?
...
Napisał(a)
Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej skupić powinieneś się na redukcji a nie na budowaniu. Nic dobrego z tego nie wyjdzie. Skończysz chudy z jeszcze większym brzuchem.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Po dlugich przemysleniach zdecydowalem ze jednak bede redukowal. Ten brzuch jest tragiczny. Ile kcal najlepiej na poczatek mam miec? 2500 czy moze okolice 1700??
...
Napisał(a)
To nie działa tak że "strzelasz" w jakąś kalorycznośc. Liczysz zapotrzebowanie, odejmujesz 300 kcal i obserwujesz. Na pewno nie 1700 bo to kalorycznosc redukcyjna dla kobiety i to dość niska.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Yhm..rozumiem. Więc zacznę od 2500kcal. Powiedz mi jeszcze czy po 2dniach obserwacji waagi moge ewentualnie manipulowac kalorycznoscia. Czy trzeba odczekac ten tydzien? Bo np. Jezeli po 2dniach 0.5kilo poleci to lepiej troche dodac kcal.prawda?
...
Napisał(a)
Jakie 2 dni? Tydzień, dwa. I nie wagę, tylko obwody bierz pod uwagę. Ewentualnie rób sobie zdjecia. 0,5 kg to wahania wagi, nie spadek, czy wzrost..To może być treśc jelitowa, woda.. 2500 to Ci wyszło z wyliczeń, czy po prostu ta liczba Ci sie podoba
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Polecane artykuły