wagi

od początku roku szkolnego zaczynam ciągnąć dietkę i ćwiczyć, jak uzyskać taką sylwetkę? http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d60459287b24086b690eea76d555d09.jpg Dodam, że mam 180cm wzrostu i 60kg wagi przy 15 latach

Witam muszę przerwać cykl z powidów zdrowotnych. I mam pytanie przyjęłam trzy strzały teścia po 200 ml raz w tygodniu i deca dwa strzały po 100mg raz w tygodniu. Czy muszę odblok brać złe samopoczucie ciśnienie itp mnie dopadło i chce przerwać. Mam 36 lat i 91 kg wagi.

Witam,mam 16 lat 180 cm wzrostu oraz 80kg wagi. Chciałbym zgubić troche warstwy tłuszczu z brzucha i nie tylko. I mam takie pytanie co moge stosować aby niespadła mi siła. Bo podobno po l-karnitynie spada .

biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi kamil tomaszewski

Mam pytanie :)chodze na fitnes od roku-dodatkowo od miesiąca uczeszczam na siłownie ,waże 57 kg i wzrostu 1.58 chciałabym sobie dobrać odpowiednia diete:) aby wyrzeżbić ciało !nie chcę spadać z wagi ale ją utrzymać i przy tym dobrze odżywiać mięśnie :)może będziecie mogli mi pomóc :) Z góry dziękuje :D pozdrawiam

Witam, mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 88 kg wagi. Od ponad miesiąca czasu chodzę na siłownie, czasem po treningu siłowym robię jakieś aeroby.Od stycznia chciałbym zacząć wspomagać się jakimś spalaczem i mam pytanie, czy do takiego spalacza w celu jak najmniejszej straty mięsni brać białko, czy lepiej BCAA?

Czesc,mam świeże czerwono/fioletowe rozstępy. Za miesiąc chce je usunac laserowo. Przeczytałem wszytskie artykuły,kilka dni szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Czy mogę ćwiczyć na siłowni po usunięciu ? Będzie to pewnie kilka zabiegów. Rozstępy mam na bicepsie,klatce i plecach. Szybka utrata wagi i tak wyszło. Bardzo widoczne.

Witam! Mam 17 lat i ćwicze od roku, w tym robilem male przerwy z powodów chorobowych i takich tam innych. Mam 175cm wzrostu i 65kg wagi. I mam do Was pytanie - jaki gainer pomoże mi przybrać na masie. I cwiczę 4 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedz!

witam a wiec mam 17 lat 180wzrostu i 100kg wagi i chce zejsc do wakacji do 85kg wiec ulozona diete mam;) i teraz sie zastanawiam wlasnie czy nie sprobowa HIITu poniewaz juz aeoroby kiedys przerabialem i nudzi mnie 40min biegu;) wiec doradzcie jak mam go wykonywac;) mam tez ofkors 3x week treningi silowe;) z gory thx

Czy stosując ClenBurexin II, bez jednoczesnych ćwiczeń można zgubić parę kilogramów wagi? Z opisu preparatu wynika, że mogą go z zadowalającym skutkiem stosować osoby prowadzące mniej aktywny tryb życia. Nie lubię ćwiczyć i nie mam na to czasu. Proszę o rzetelną odpowiedz

Witam. Mam 18 lat, 190 wzrostu i 100 kg wagi. Ćwiczę od początku roku codziennie 6x20 z hantlami, brzuszki 5x100. Jeżdżę na rowerze, latem gram w piłkę. Chcę zredukować wagę i wyrzeźbić mięśnie, pomożecie w ułożeniu diety? Doradzicie jakieś suplementy?

nitro shock +_dextroza to dobre połaczenie? dorzucić do tego może musli gajnera ? mam kase a chcę przybrać na wadze.. 180cm-67 kg wagi trening na mase jest dieta> jem jak smok dużo spalam w pracy i na uczelni doradźcie jakiś rozsądny suplement do shocka

Witam. Otóż ułożyłem sobie dietę i teraz musze zrobic plan treningowy. Przewiduje trening 3x w tygodniu na silowni z roznorakim sprzętem. Nie mam pojęcia Jak ulozyc trening. Prosze o porady. Dodam tylko ze mam 185cm wzrostu i 105kg wagi. Przeciwwskazan zdrowotnych nie ma. Mozliwa suplementacja.

Dobra jestem nowy wiec sie na mnie nie wkurzajcie:).Obliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 1404kcal czy kalori:P??I do tego ile powinienem jesc bialka ile tluszczow a ile weglowodanow. ps.mam 14 lat 163cm i 45 kg wagi chce troche przybrac! i prosze o odpowiedz a nie odsylanie gdzies...

chce zaczac od metki ulozyc sobie piramidke do tego tescia i deca oslonke mam i naa odblokowanie tez .poradzcie mi .chodzi mi o zrobienie wagi bo waze zaledwie 70 kg. tylko nie radzcie mi zebym wiecej jadl .z gory dzieki

Cześć. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu, 75 kg wagi, 85 cm w pasie i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu szczególnie z brzucha. Tak wygląda mniej więcej mój jadłospis : http://i.imgur.com/duoCb8y.png?1 Poradźcie mi co bym mógł zmienić w mojej diecie, gdyż zdaje sobie sprawę, że może być ona niezdrowa.

Witam, mam pewien problem już od tygodnia choruje przez ostatni tydzien miałem praktycznie caly czas gorączkę na szczęście juz wracam do zdrowia i od poniedziałku normalnie wracam na siłownie niestety przez ten tydzień czuje to ze straciłem na sile i spadło mi jakoś 1/2kg wagi jak myślicie szybko to nadrobię?

prosiłbym o porade na diete mam 177 cm wzorstu 78 kg wagi trene 2 tyg mam 7 kg nadwagi i nie wiele wiem o diecie slyszalem ze konieczny jest serek wiejski i twróg staram sie też biegać aby spalić tluszcz ale miernie to idzie prosze o porade i rozpisanie diety Pomocy!

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć.Mam 17 lat 192 cm wzrostu i 70 kg wagi ;/.Mam w domu do dyspozycji tylko ławeczkę prostą i sztangę i odżywkę węglowodanową-białkową 50na50 chciałbym się dowiedzieć co robić zeby trochę przypompować.Co jeść, jakie ćwiczenia i ile razy w tyg.Proszę o pomoc.

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy. Jeśli możecie to ułóżcie mi dietę ma cały tydzień z opisem dni. Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Dodam, że w ciągu dni roboczych od 7:30 do 15 jestem w szkole. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek). Pomóżcie. ;)