wagi

No to jest różnica 10 kg, czy będziesz jeszcze schodzić z wagi?

:-D 139 8-) Do takiej wagi nigdy nie doszedłem - a kiedyś by mi się przydała :-P Tylko ile miałeś w pasie? :-?:-?:-? Bo ja kiedyś 110 cm albo i nawet udało mi się przekroczyć tą liczbę |-)

[...] hehe ok to bede je laczyla z czyms co ma witamine C :-) A powiedzcie mi dlugo trwa takie naprawianie metabolizmu? kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektow (spadku wagi)... przepraszam za moje infantylne pytania ale cale zycie docieraly do mnie calkowicie sprzeczne informacje dotyczace jedzenia, chudniecia i teraz jestem glupia :D Kusi [...]

ok staralem sie jeszcze raz policzyc wszystko wedlug tego schematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ dla 73 kg wagi 73*24 = 1752 = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1752 x 1.2 = 2102.4 +500 2600 kalorii 1,5 g bialka razy 73 = 110 g bialka - ~440kcal 1,8g tluszczu razy 73 = 131g tluszczu = ~1200 kcal teraz 440+1200 =1640 kcal 2600 kcal - [...]

[...] 9 = 1179 kcal B+T = 1763 wiec od swojej puli 2600 - 1763 = 837 kcal(tyle musze ziesc weglowdanow) zatem 1179/4 rowna sie 294g weglowodanow = co rowna sie 4g ww na kazdy kg wagi ciala ----------------------------------------------------------- . Śniadanie godz. 8-8.30 mleko 2% płatków owsianych rodzynki 1 jajko gotowane łyżka oliwy z oliwek 2. [...]

[...] sztangę "olimpijską" (taką 20 kilową) z dwoma "piątkami" po bokach ... teraz jest troche lepiej na szczęście po tych pięciu latach wzlotów i upadków ale tym co mają marzenia wyglądać jak Greg Kovacs przypomnę że (jeśli dobrze pamiętam) on zaczynał od 105 kilo wagi i do pięciu dych w łapie niewiele brakowało na starcie

[...] 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - francuskie w siadzie 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 tak gra i buczy? staram sie jesc jak najlepiej ale czasami wiadomo... i co do wagi to mysle ,ze na 170 wzrostu to zle nie jest, ale chcialbym do 80 dobic :-D I jeszcze moge po kazdym treningu robic szrugsy i przedramiona?

[...] nie trenowaniem nóg ani pleców w należytym wymiarze. Zresztą do dzisiaj za to płacę i próbuję powoli wzmacniać te partie, które są na poziomie ćwiczącego rok albo dwa. Co do wagi jak zaczynałem ważyłem 85kg, teraz jestem trochę cięższy , ale nie obrażę się jeśli złapię kilka kilogramów, byle żeby nie był to sam tłuszcz. Ale wiadomo że to idzie [...]

Ostatni mecz w grupie, obie drużyny pewne awansu, jakoś nie przywiązywałem większej wagi do wyniku tej potyczki

Bo dopiero zauważyłem terminarz. W każdym razie jesteśmy zgodni co do wagi jutrzejszego meczu.

[...] No i milej zabawy Ci zycze A tak naprawde, to rzeczywiscie zycze Ci milej zabawy i poczucia sie dobrze w swojej skorze, takiej jaka teraz jest. Piekno plynie z wewnatrz i jesli bedziesz sie czula atrakcyjna, to taka bedziesz, z 5 wiecej kilogramami czy bez. A zrzucanie wagi zaplanuj sobie na kolejnego Sylwestra. Najlepiej zacznij juz dzis

Już mi z tym przeszło, miałam chwilowe załamanie nerwowe. Wiem przecież, że jestem piękna i wyglądam super :P trochę przybytku nikomu nie szkodzi, a jak skończy się zima to znowu wrócę do starej wagi, zresztą jak zwykle :)) ============================== www.sensi170.sympatia.pl ...::: To ja :::... :)))))) ,,Per aspera Ad astra"

trixoman53 nie przejmuj się zaczynałem dokładnie z taką samą masą jak Ty, wzrost ten sam i nawet na fotce podobnie jak na razie po jakimś nie całym roku intensywnego treningu już są efekty 184 cm i 78 kg wagi najważniejsze.. ćwicz i jedz porządnie i będą z Ciebie ludzie..

[...] dieta + suple czy wszystko :) Myślałem nad dieta w miare mozliwosci i jakims bcaa itp ni wiem pomóżnie bo wygladam tragicznie a mineło juz troch czasu ni nic :( Dodam ze w sile jest róznica w przysiadzie i wiosłowaniu wezme 100% wagi reszta bardzo słabo :( Zdaje sie na Was bo jestem zielony :( Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-03-29 14:23:41

niczego nie licze co do grama, trenuje 3 razy w tyg, a wagi dokladnej nie znam nie wazylem sie od kilku miesiecy ale mysle ze troche ponad 100 kg obecnie jest

Nie ma "miejscowego spalania tłuszczu" tam gdzie masz go rozłożonego zależy od genetyki, możesz mieć po równo albo w 1 miejscu 2 razy więcej. Co do wagi. 900-1400kcal. Masz odpowiedż

Mówisz nie Twoje wagi, ale ci mali i lżejsi tez podnoszą ogromne ciężary.

Pewnie dołoży, jak dołoży jeszcze trochę wagi (czystych mięśni), to pewnie waga mu skoczy.

widac?? cos widac...15 lat...hmm poczatek masz dobry...wysoki jestes, to bedziesz mial problem z masowaniem sie...ale mozliwosci masz ogromne...188 cm przy 120 kg wagi ? full wypasior- jak to bedzie twoj cel to pozazdroszcze...nadczym pracowac najwiecej...hmm pytanie oczywiste...a osobiscie na twoim miejscu skupil bym sie na barkach i plecach i [...]

"188 cm przy 120 kg wagi ? full wypasior- jak to bedzie twoj cel to pozazdroszcze" A potem na ulicy będzie ruszał się jak mucha w smole 105-110 to moim zdaniem max // no chyba że nastawiamy sie tylko na pompowanie...