wagi

gryf ma swoją wagę. przy jego wadze nie tylko długość ma znaczenie ale też średnica, waga zacisków. różne gryfy różne wagi. pozdrawiam

Myślę, że "sprężynowanie" przy takim obciążeniu nie wchodzi w grę. Ciężej może być dlatego, że zmieniłeś rozstaw dłoni, tam łapałeś szerzej tutaj być może węziej...Chyba, że rzeczywiście nie wziąłeś pod uwagę wagi gryfu...

CZESC MAM 21 LAT 95KG WAGI CWICZE JUZ 5 LAT

hmm to moze mogl bys mi zaproponowac cos innego co nie zwiększy znacznie mojej wagi i da suchy i silny miensien???

Pełna dawka to 260g ja biorę 140(do mojej wagi). Z innych to brałem Activator V3 i było w porzo. No ale cóż Mutanta kupiłem 8kg szkoda by było muszę go wszamać:-)

takie whania wagi to norma a na kiblu to rozwolnienie czy zatwardzenie bo jak rozwolnienie to i odwodnienie

[...] a gdzie moge wypelnic ta ankiete? cwicze okolo 2,5 roku, moze troche dluzej, jednak na powaznie okolo 1 roku. Cwicze w domu, posiadam laweczke i wolne ciezary. Silka dwa razy w tygodniu. Posiadam 180 cm,73 kg wagi. Na klate wyciskam 82, martwy ciag 120, przysiad 100. to tyle co moge powiedziec bez tej ankiety, powiedzcie gdzie mam ja wypelnic :)

[...] 1200 na plus względem diety redukcyjnej. jednak licząc 2300*7= 16,1tys kcal zeby utrzymac wage, a w prezentowanym przez Ciebie tygodniu zjadł 15tys. wzgledem utrzymania wagi jest zatem -1100kcal. takie cos znacznie spowolni redukcje. a to tylko wyliczenia. nie wiem jak to działa na metabolizm... pytanie podczepione. a co jak te cuda wliczy [...]

Aha no i mówimy wciąż o redukcji, a dobra utrata wagi to jakieś 5-10% ogólnej masy ciała dlatego te 1100kcal to nieco za mało w kwestii tygodnia, nawet na minus Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-07-03 19:40:37

z czego się chcesz odchudzać?? chłop czy baba jesteś?? ja mam 170 cm. i aktualnie 70 kg. wagi jest już co zrzucać, ale i tak niewiele. jak nabierzesz mięśni to lepiej to będzie wyglądało.

to i ja się dołączę do tematu ..mi się spadek wagi nie zatrzymał.. mi nawet się nie zaczął.. zaczęłam trzeci tydzień z diętą i porządnym treningiem i obawiam się, że nawet przybyło ok. 1kg. Czytałam, że i tak się zdarza, więc na razie cierpliwie czekam..

szantri Z początku jak się rozpoczyna treningi to mięśni szybko rosną, natomiast tłuszcz leci. Więc wzrost wagi nawet można uznać za sukces, gdyż jest to wzrost z tkanki mięśniowej. Jak chcesz tracić pieniądze na marnę to ok. Warzywa do bilansu nie wliczaj, zwiększ ilość kalorii w diecie. I spełnij w/w prośby, jeśli oczekujesz pomocy.

ok, Redukcja a wzrost wagi .. temat nowy

Jest ok, pilnuj wagi, jak bedzie stala w miejscu to tnij wegle

[...] po urazach kolan jednak rowerek izoluje i nie angazujesz całego ciała a orbitrek powoduje że całe ciało pracuje więc jest znacznie lepszy , natomiast porównując wioślarza do orbitreka to wolałbym postawic na orbitrek i w tym kierunku bym szedł . Jeśli jesteś tak długo na redukcji i po takiej utracie wagi to warto zrobić przerwę od redukcji

[...] robiłes coś co tak katuje twoje mięśnie, jeśli nie to mugłbyś zerwać sobie biceps. więc może coś takiego: zasada piramidy wstecznej czyli najpierw najtrudniejsze ćwiczenia i wagi. - ugnianie ramion ze sztangielkami 5 x 6 - uginanie na skośnej 5 x 6 zamiast przew w treningach na biceps zrób serie regeneracyjną. z czasem dołóż po 1 serii do [...]

Wrzucasz do kalkulatora posiłków i tyle. Jak nie jesteś pewny to musisz uważnie zważyć składniki użyte do potrawy, może na oko liczyłeś mąkę, mleko i boczek, używasz wagi elektronicznej? Inna sprawa że szynka też szynce nie równa, użyłeś mocno tłustej czy chudej? Skąd my mamy to wszystko wiedzieć? ;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-06-16 [...]

eh no dobra 180 cm, 93 kg, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i zejscie troche z wagi, wczesniej stosowałem , schok therapy, el karnityne, cm3, bcaa, thermo speed, białko, ogolnie trenuje sporty walki, a dodatkowo siłownie i bieganie. +5 lat. Chodzi mi tylko o stack kreatynowy aby pasował do tych wymienioncyh powyżej odzywek, mam na [...]

Bralem MTII w zeszlym roku i zamierzam tez teraz. Fajna sprawa. Tylko trzeba wiecej kupic niz 10mg...dla wagi oscylujacej w okolicy 100kg na jeden cykl bedzie potrzeba 15-20mg. Pozniej by sie przydalo walnac jeszcze 1mg tygodniowo na "podtrzymanie". Objawy ksiazkowe - pierwsze dni nudnosci itd. No i zmniejszenie apetytu. Ale pozniej [...]

[...] rób jak najmniejsze przy których jesteś w stanie już zrobić porządnie kolejną serię- tyle ile potrzebujesz. Brzuch możesz robić po treningach albo w dni nietreningowe np. systemem ABSII. Przy okazji brzuch rozwija się przy przysiadach, MC i innych ćwiczeniach wielostawowych jako stabilizator także do niego nie musisz przykładać ogromnej wagi.