jak wyliczyć kalorycznosc omleta

Witam,przygotowuje od jakiegoś czasu omlety, jednak nie do końca jestem pewny jak wyliczyć ich kalorycznosc
Składniki:
*300g mąki typ 450
*1 szklanka mleka
*4 jajka M
*100g szynki
*Przyprawy i olej do smażenia
Według moich obliczeń ustaliłem że jest to ok 1800kalori,jednak wydaje mi się że jest to zbyt dużo dlatego proszę o pomoc w wyliczeniu

Wrzucasz do kalkulatora posiłków i tyle.

Jak nie jesteś pewny to musisz uważnie zważyć składniki użyte do potrawy, może na oko liczyłeś mąkę, mleko i boczek, używasz wagi elektronicznej?

Inna sprawa że szynka też szynce nie równa, użyłeś mocno tłustej czy chudej?

Skąd my mamy to wszystko wiedzieć? ;)


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-06-16 14:15:34

Tutaj nie ma żadnego problemu z obliczeniami. Wrzucasz do dziennika żywieniowego każdy składnik i Ci liczy.

Ok dzięki za wasze odpowiedzi

Na swoim profilu wrzuć sobie w rozpiskę i zobaczysz ile ma https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html