grzeslaw7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię STACHU

Nazwisko JONES

Wiek 102

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2019 (19:41)

Data rejestracji 07.10.2016 (13:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak wyliczyć kalorycznosc omleta witam,przygotowuje od jakiegoś czasu omlety, jednak nie do końca jestem pewny jak wyliczyć ich kalorycznosc składniki: 300g mąki typ 450 1 szklanka mleka 4 jajka m 100g szynki *przyprawy i olej do smażenia według moich obliczeń	4	2019-06-16 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 66kg witam prosze o sprawdzenie ulozonej diety, potrzebuje ok. 3000 kcal dziennie 1.posilek -jajecznica 200g -150g chleba jasnego 2.posilek -2 bulki pszenne po 60g kazda -100g fileta z kurczaka smazonego 3.posilek -150g chleba	11	2017-03-01 13:53
Odżywki i suplementy	spożywanie odżywki białkowej witam,ćwiczę lekko ponad pół roku,nie stosuje diety lecz staram się jesc co 3 godziny,na pewno nie spożywam tyle białka ile potrzebuje,nie mam wystarczająco hajsu na mięso,stąd pytanie czy jedna miarka bardzo dobrego jakościowo białka po	8	2017-02-25 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej witam,ćwiczę od pół roku,niestety nie przybieram na masie,w moim przypadku lepszym wyborem będzie wydanie środków na produkty żywnościowe czy suplementy a jeśli tak to jakie odżywki?	4	2017-01-21 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trądzik w mojej diecie znajduje sie 5 posilkow w kazym po 80g weglowodanow, niestety choruje na tradzik.zauwazylem ze to wlasnie wegle wywoluja go we mnie.czy jesli zmniejsze minimum 50% dziennego zapotrzebowania na weglowodany przybieranie na wadze o wiele	10	2016-12-22 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej witam,tak jak w temacie potrzebuje jak najbardziej kalorycznych produktów na masę,proszę nie pisać o kurczaku,ryżu itp bo jak wiadomo za wiele nie pomiescimy takiego jedzenia a kurczak do najtańszych nie należy,mogę pozwolic sobie na 1 gora 2 takie	3	2016-10-16 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór odżywki dla ektomorfika jestem ektomorfikiem, moja waga 65 kg przy 182 cm wzrostu, cwicze od 3 miesiecy, czy w moim przypadku dobrym rozwiazaniem bedzie wprowadzenie do diety odzywek? jesli tak ktora/ktore bylyby najlepsze 1.gainer 2.carbo 3.vitargo a moze jakies inne?	5	2016-10-14 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	jaka odżywka na masę dla ektomorfika jakie odżywka na masę dla ektomorfika? plan treningowy poniedziałek 4 ćwiczenia na klatkę-4 serie po 12 powtórzen, na trica 2 cwiczenia i takie sama ilość seri i powtórzen środa 2 ćwiczenia na plecy 4 serie 12 powtórzen 2 cwiczenia na	3	2016-10-07 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	jak wyliczyć kalorycznosc omleta	2019-06-16 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 66kg	2017-03-02 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 66kg	2017-03-02 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 66kg	2017-03-02 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 66kg	2017-03-01 20:44
Odżywki i suplementy	spożywanie odżywki białkowej	2017-02-25 10:32
Odżywki i suplementy	spożywanie odżywki białkowej	2017-02-25 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trądzik	2016-12-24 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2016-10-16 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór odżywki dla ektomorfika	2016-10-15 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	jaka odżywka na masę dla ektomorfika	2016-10-07 20:43