wagi

[...] jakiekolwiek przybranie na wadze,tudziez wzrost obwodow powoduje panike,strach przed ponowmnym zalaniem to dziala tez w druga strone,jelsi ktos ma bloka przed utrata wagi,a ucinajac 50%+ kcal waga zleci kilka kilo w tydzien jak ktos sobie z tym poradzi to polowa drogi za nim wielu sobie nie radzi a jak glowa sobie nie radzi juz na [...]

Nie bede ukrywal ze zawsze bylem 'podatny' na wskazania wagi. Tj. wiem ze waga to waga,w sumie nieistotna ale to co widze jest silniejsze niz to co wiem ;-) I to nie chodzi o wizyte w kiblu,bo pomiary mam zawsze w takich samych warunkach. Nigdy przed wizyta. I nie,nie panikuje tylko dziwna sytuacja......albo moze sobie wkręcam. oooo,np taka [...]

Mija dziś drugi dzień LC, na razie poszło (licząc węgle) mała pomarańcza. Zleciala przez te 36h chyba połowa wagi, a przynajmniej tak to wygląda. Takie dwa dni offu pod rząd i LC to zabójstwo dla psychy. A im dłużej robię tą masę tym gorsze wahania. Na koniec tygodnia jestem wielki jak dąb, by dwa dni później wyglądać jakbym nie ćwiczył. WTF? [...]

wyzszym pulapie czego? kcal czy wagi? na 99% zejde do vlcd,nawet na kilka tygodni ale zejde wiec nic sie nie bedzie roznilo od roku poprzedniego bo znowu zaczne reverse od 50g ww i 50g fatu pytanie powinno brzmiec od jakiej puli kcal cos ruszy albo do jakiej puli dam rade dojsc nie chce mi sie robic zarcia do pracy ale cos bedzie trezba wymyslec [...]

Sol miałeś kiedyś po fat nite duży skok wagi w górę? Jakbyś miał chwilę to zajrzyj do mnie czy nie zyebałem FT :-)

Zeszło trochę wody i zdeka syfu z jelit . Nie będę ukrywał że spadek obwodu w pasie cieszy ale palenie fatu się zacznie za miesiąc gdzieś. Teraz to takie pozbywanie się rzeczy które nagromadzilem w czasie ostatnich tygodni hc. Choć wzrost wagi odrobinę zaskakujący. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-09 18:52:40

Cayek ale to będzie tylko tydzień,potem tydzień refeed więc wyjdzie na zero. Z resztą nie wbijam od razu z 750g+ na <50. Mam te kilka tygodni na niższych weglach. Więc głowa do spadku wagi powinna się trochę przyzwyczaić. Choć stravh w oczach i tak będzie pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-10 09:52:06

nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]

[...] minimalistycznej heh Jak się nie robi to się nie ma. Ładowanie po to aby uzupełnić gliko przed tygodniem lc który będzie teraz. Po drugie liczyłem na nabicie i wzrost wagi. Ale zrobiłem na pol gwizdka z obawy przed podlaniem ale jak się okazało niepotrzebnie. Niepotrzebnie na pol gwizdka. Ale chociaż córki nie ma. Teraz tydzień lc do 50g [...]

[...] Tydzień temu nastawiLem się na spadek rzędu 1,5-2kg ale wyszlo na to o czym myślałem albo chcialem aby bylo prawda. tydzień a naqet dwa temu nastąpił zbyt gwałtowny spadek wagi.więc poniekąd też to ładowanie (wspominałem o tym) aby waga wzrosła. Ale nawet o 0.1 nie poszło. Więc podejrzewam że ostatnie dwa tygodnie waga sporo [...]

Te bułki mają btw podane.jak nie mają to waże i daje 50% wagi.

[...] enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz dwa dni ładowania ww nie zrobiły nic) a mam wegli sporo lub cały tydzień CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego spadek fatu (chyba). Kiedy minęły dwa dni w tym jeden na 200g wegli i waga spadła do punkty wyjścia. Więc aby metabolizm podtrzymać na wysokim [...]

Odnotowales spadek wagi jak byłeś teraz na LC? Ja pomimo mojemu zdziwieniu nie nawet wzrost o 300g i +/- 1 cm w pasie down

[...] czy nie zjem czy zjem za duzo etc. kwestia diety odpada ale tak,masz racje - i tego nie krylem nigdy - wkrecam sobie za bardzo jesli chodzi o wahania formy czy tez wahania wagi wiem jak to działa,wiem ze to wszytsko to sinusoida ale wiedza jedno a glowa drugie a foty daje nie po to aby ktos mi pial ze jest zayebiscie czy jest gorzej jak bylo - [...]

Sol tak czytam cały Twój temat CN/CBL i wszędzie tam zauważam wpisy o wzroście 2-3 dniowym wagi po CN - także to raczej częste zjawisko, a najważniejsze jest aby przed next CN była mniejsza waga niż przed poprzednim CN?? Wiem, że pisałeś o tym że to tez zależy jaka forma CN(czy fat nisko czy nie i jakość produktów) Zmieniony przez - diwadek w [...]

[...] od poczatku redukcji,moze po 3tygodniach - kiedy rok temu dopiero jak wszedłem na 50g ww ed. Dwa lata temu jeszcze później i rzadziej. Robie praktycznie to samo - bo zalozenia główne sa takie same,ale wyciągnąłem wnioski z wcześniejszych lat lub koryguje z dnia na dzień. Np. apetyty na tłuste -> fat nite płasko/duzy spadek wagi -> carb loading

[...] alko sie 'zalać'. Zwlaszcza kiedy idzie sporo alko a wybory produktow pozostalych sa dobrze trafione - to efekt moze byc zgola inny niz myslelismy: tj. zejscie wody/spadek wagi. Wiadomo jak alkohol dziala. ....to tak w skrocie. Czyli sumując tak w skrócie: -jesli wiem ze czeka mnie obiadek u cioci i np. 100ml czystej - to nic nie robie tylko [...]

[...] powinno być spoko.A nie jest.Z nabiciem akurat wiem że to sprawa soli/potasu i tłuszczy. Bo nie solac i nie jedząc fatu o nabiciu (nie pompa a nabicie ) można zapomnieć. Mnie martwi bardziej brak wzrostu wagi.Wychodzi na tą jakbym nadal tracił płyny. Pewnie rozwiązanie tkwi w zwiększeniu (sporym) spożycia płynów ale łatwiej pisać niż wykonać.

[...] o twoje metody, więc może mi coś doradzisz. Aktualnie mam raczej "niski" (pojęcie względne, jak dla kogo niski, jestem endo ...) bf, tj. ok. 10-12% (ciężko stwierdzić bo wagi różnie podają). To tak słowem wstępu, planem jest dalsza redukcja, aktualnie 2600 kcal, przy wadze ok. 73kg (zredukowane z 81), wzrost 182. Białko ok. 3g/kg mc [...]

[...] z gospodarka wodno-elektrolitowa. Choć wczoraj extra trening-i tak w sumie zauważyłem po raz nty że jak jest extra trening to następuje spory (większy niż zawsse) spadek wagi. /SFD/2016/7/23/025031798809467d9ed9794b301b7256.jpg /SFD/2016/7/23/75dca520d13f456ebdc7885c953532a0.jpg /SFD/2016/7/23/f60a4ac62bd443fa8dde5e1352f91e25.jpg [...]