[...] , mam jeszcze pytanie zwiększenie kalorii np o 100-150 (dodając kilkanaście gram tłuszczy nienasyconych) pomimo deficytu kalorycznego może spowodować zatrzymanie spadku wagi? Rozumiem , że organizm musi się stopniowo przyzwyczaić do zwiększonej podaży kalorii (nawet tak małej)? dobrze rozumuję? ad tego sera żółtego (generalnie odradzanego na [...]
[...] z zagadką, a wiec jakis czas temu pewien delikwent pytał czy ma robic mase czy reduckje, wszyscy go zakrzyczeli ze ma mase robic i jak to tak. Otóż mimo niskiej wagi patrzac na jego foty miał ponad 20%bf, taki szczuply grubas, wiec zastanowilo mnie to, przeciez przy masie on sie jeszcze bardziej otłusci i nie złapie duzo miesa, i [...]
[...] 188 cm wzrostu waze 77 kg, jednak moim celem nie jest wielki wzrost masy ciala, skupiam sie na masie miesniowej. Takze uwazam ze lepszym rozwiazaniem jest zwiekszanie swojej wagi tak, aby najwiekszy % ze zdobytych kilogramow stanowily miesnie. We wklejonym tu artykule pada fajne zdanie, ze kontrola tkanki tluszczowej pozwala nam byc w formie caly [...]
Kris, 14,7%. to chyba całkiem spoko. Zapodaj jakieś zdjęcia jak to konkretnie wygląda. Jak próbowałem sobie mierzyć bf to miałem rozbieżne wyniki. Kupiłem sobie też takie urządzenie do mierzenia bf ale chyba jest strasznie lipne bo wyniki w zależności od wagi cały czas takie same pokazuję, a widzę, że skład ciała się u mnie zmienia.
[...] a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy poświecić na trening i odżywianie. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem może być zabawa z treningami, długie treningi i przykładanie dużej wagi do odżywiania, [...]
bo skad wiesz ile masz czystego miecha sa teraz chociazby w aptekach czy przy basenach krytych itd wagi elektryczne ktore za 1zł ważą, mierzą, podaja mase tkanki tluszczowej i miesniowej chodzi o to ze przy masowce strasznie mi zalewa nogi i troche brzuch, ale w szczegolnosci nogi i jakbym dalej chcial masowac, to nie moge bo mi zbyt nogi zaleje i [...]
[...] nie bede opisywal, kazdy powinien znac te podstawy tluszcze przewaga tych dobrych oczywiscie z oliwa z oliwek, orzechy itd Mi zmiana trybu zycia na takie produkty zdjela z wagi z 10kg. Poecam FBw lub jego odmiany. Dobzre porusza metabolizm i potrafi spalic tluszcz bez dodatku aerobow czy HIIt A jezeli idzie opornie dodaj HIIT w nietreningowe [...]
[...] brakow, nie ma lawki skosnej, nie ma tez lawki do wyciskania na barki i sa tylko trzy gryfy lamany i dwa proste, chociaz sa stojaki do przysiadow hantle tez sa malej wagi bo jestem w stanie najciezsze 5x wycisnac nad glowe. Dlatego zrobilem sobie silke w piwnicy. Przynajmniej jest lawka skosna Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-01 [...]
[...] to alternatywna droga. Ponadto, uważam, ze mając trochę chęci możesz na luzie zrzucić zbędne kilogramy. Jesz dużo rzeczy i to dużo rzeczy, które nie sprzyjają zrzuceniu wagi, także jest co zmieniać a to 1 krok do sukcesu. Dodam tez, ze sylwetka nie wygląda na zbyt zatłuszczona. Dobrze by było jednak kontrolować tkankę tłuszczowa. Wiadomo, 20 [...]
Szopqu, ja na środek klatki poleciłbym wyciskanie sztangi w węższym chwycie, ale sądzę, że chyba lepiej by się sprawdziło wyciskanie sztangielek - ruch jest głębszy. PS. HST jest zayebisty. Dziś będę robił piąty trening piątek a od początku treningu po ostrej chorobie zrobiłem już 1cm w łapie i ~4kg wagi (+1cm w pasie)
[...] go jako jednego z najgroźniejszych fighterów w składzie z niezrównaną biegłością w uderzaniu. Chandler sam ma za sobą dwie porażki po tym, jak przegrał walki z mistrzem wagi lekkiej UFC Charlesem Oliveirą i Justinem Gaethje w kandydacie do walki roku, ale uważa, że zarówno jego styl, jak i McGregora, stworzyłyby wysoce rozrywkowy pojedynek. [...]
[...] że to jest ustalone bo inaczej menadżerowie zaczną płakać.” https://twitter.com/jedigoodman/status/1486510694887411713?s=20 Tony Ferguson (25-6 MMA), były tymczasowy mistrz wagi lekkiej, nie walczył od czasu poniesienia porażki przez niejednogłośną decyzję z Beneilem Dariushem na majowej gali UFC 262. Dla „El Cucuy’a” była to trzecia porażka z [...]
[...] że Tony wnosi tę odrobinę niepewności przez cały czas. Poza tym jego kondycja nigdy nie zwalnia”. Były pretendent do tytułu wciąż ma nadzieję na kolejną walkę z mistrzem wagi lekkiej UFC Charlesem Oliveirą, ale która wygrana szybciej go tam zaprowadzi? Pod tym względem Chandler widzi podobne zalety w pokonaniu zarówno Fergusona, jak i [...]
[...] ponowną walkę o pas z Islamem Makhachevem – jak również namawia Charlesa Oliveirę, aby ten gonił za walką z Conorem McGregorem. Michael Chandler, obecnie #5 w rankingu wagi lekkiej, ostatnio wystąpił na głównej karcie UFC 274 w maju, zatrzymując byłego tymczasowego posiadacza tytułu, Tony’ego Fergusona przez brutalny nokaut frontalnym [...]
[...] ważna sprawa, musi spełniać pewne reguły i założenia!! nie możesz trenować tak jak się Tobie podoba! obic trening interwalowy HIIT na CKD nie robimy hiit'a Nie mam w domu wagi zywieniowej, to kup wydatek ok 30 zł trochę bez sensu zrobiłeś nie jesteś do końca obeznany z zasadami CKD, a już wprowadzasz ją w życie jesteś pewny, że CKD jest Ci [...]
[...] przy spalaniu tkanki tłuszczowej? Oczywiście najpierw chodzi o zakład, czyli tylko o zrzucenie kilogramów, ale gdy uda mi się go wygrać (lub nie uda) to mam zamiar zajac się już na poważnie "dbaniem o siebie". Zakład był po to żeby się zmotywować do zrzucenia wagi.. Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady to piszcie. Co powiedzie o a6w?
> Co powiedzie o a6w? kazda aktywnosc fizyczna jest ok przy gubieniu wagi. Jednak nalepsze sa aeroby. To a6w to na wyrobienie brzucha. Tyle ze... nie istnieje cos takiego jak spalanie tluszczu na brzuchu. Brzuch spada jak spada waga calego ciala. Jedyne na co patrz to na wage. Dopiero jak waga calkowita bedzie ok to i brzucha nie bedzie. Ale [...]
[...] do momentu aż zaczęli jesc - waga wracała + kilka kilo dodatkowo w formie zabezpieczenia dla organizmu. Na siłowni ćwiczy wytrzymalosciowo zeby Ci jakies mięsnie dodatkowo wagi nie zawyzyly PS: regulamin sauny mniej wiecej ogarniasz ? a jak nie to powinien tam gdzies wisieć na ścianie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-28 22:14:53 [...]
spam post w alternatywnej drodze!
