[...] ? redukujesz? masa? Masa, w tym tygodniu mija 10 tydzien masowania Apropo toalety: wczesniej mialem je czesciej anizeli teraz, gdy wiecej jem tylko dziwia mnie te skoki wagi, bo dotychczas waga starala sie isc liniowo (mialem ja pod kontrola) a teraz czuje sie troche 'bezradny' :] btw dzisiaj znowu up na wadze :) Zmieniony przez - lukiman w [...]
Ja zapytalem tylko o ten nagly i gwaltowny wzrost wagi ;) A jesli chodzi o moje okno uczty to jest optymalne, bo trwa przewaznie ~10h. W koncu miesnie musza miec czas zeby rosnac :D
Na forum jest chłop idący z wagi blisko 240kg a ma obecnie około 185kg czy coś blisko tego, poszukaj i poczytaj wiedza to podstawa, zacznij od spacerów ze sluchawkami na/w uszach i czapka z daszkiem i olewaj innych na ulicy. Co do siłowni to możesz spotkać sympatycznych ludzi, którzy Ci pomogą, a na sezonowców nie patrz, bo oni się zawsze śmiać [...]
2uca5- Dietka jest cały czas, wracam do poprzedniej wagi bo w czerwcu mi się troszeczke zjechało, ale właśnie taki mam zamiar teraz półtora miesiąca na sucho a kreta pod koniec września, źle coś zrozumiałeś:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tomeczek12 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]
[...] tłuszczu u kobiety, bez znaczącego zwolnienia metabolizmu i straty mięśni to wynik bardzo realny (co prawda 0,5kg to maximum), ale tylko w przypadku - saa lub - dużej nadwagi lub - odpowiedniej diety, czyli ok. 2g/kgmc białka, niezacofanego treningu siłowego i odpowiedniej kaloryczności diety. 0,5kg tłuszczu/tydzień to deficyt 500kcal/dzień. [...]
[...] po 4 i 2 pkt. W turniejach rozgrywanych w Ameryce Płd. przyznaje się po 12 i 6 pkt, w Europie - 14 i 7 pkt. Turnieje międzykontynentalne oceniane są w zależności od ich wagi. W MŚ FIFA przyznawane punkty zależne są od średniej punktów za zwycięstwa i remisy w rozgrywkach kontynentalnych. Turnieje nieorganizowane przez kontynentalne federacje [...]
[...] po 35 roku zycia My na tym forum nie lansujemy jedynej metody na odchudzenie bo rzeczywiscie nie ma nic "szybszego" niz niejedzenie. My lansujemy metode kontroli wagi, sposobu odzywiania i ruchu, ktory mozna i nalezy prowadzic cale zycie. Dzieki temu znasz swoje cialo, nie dopuszczasz do spowolnienia metabolizmu z wiekiem i zawsze [...]
Co do węglowodanów to wszelaki ich nadmiar jest magazywnowany jako tkanka tłuszczowa. W jednym posiłku powinno się spożywać ok 50-80g węglowodanów (w zależności od wagi ciała - przy diecie redukcyjnej ta ilość jest w granicach 20-30g). Każdy organizm jest inny i różnie ta przyswajalność może się kształtować. Otręb nie wliczamy do ogólnego bilansu, [...]
[...] obrażaj się, tylko skorzystaj z tego, że osoby tak doświadczone jak Obli poświęcają swój czas, aby Ci pomóc. Wykorzystaj to i doceń. Odpowiadając na Twoje pytanie odnośnie wagi -> po tygodniu diety trudno jest ocenić jej skuteczność. Ubytek na wadze jest prawidłowy, ale na początku mogłaś po prostu pozbyć się wody, glikogenu... Zmieniony [...]
[...] tak dalej a będzie dobrze. No i nie wchodź codziennie na tą wagę bo zgłupiejesz jeszcze. A jak już się nie możesz powstrzymać przed ważeniem to nie panikuj, bo takie wahania wagi to normalka. Kiedyś zrobiłem "eksperyment": zważyłem się, następnie poszedłem się "wylać" i ponownie się zważyłem... i jakie było moje zdziwienie, [...]
[...] i to dlatego no i tak to wyszło tylko jak teraz na to patrze to sniadanie bardzo lipne bez białka ;/ od poniedziałku będzie lepiej ;D AAa aa i własnie zanotowałam spadek wagi tak z 2 kg ale niestety po obwodzie tego nie widac wrecz w brzuchu mam chyba wiecej no nie wazne albo woda albo miesnie ;/ oby to pierwsze a nie to drugie Albo jeszcze [...]
[...] kefir 200ml jabłko łosos 50g (wędzony) piers z kuraka 150g warzywa( 2 ogorki kons. pomidor.) 2 łzyki kazy jaglanej drobnej piers z obiadu ser biały 50g pomidor Co do wagi- schowałam ją i nie mam zamiaru na nią stawac ot co xD. i nie mam juz "aktów obzarstwa" ... czyli jest postęp ;] Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-22 [...]
Gratuluje! To w takim razie nie baluj za ostro :PP I Szczesliwego nowego Roku =) A tak przy okazji co do odchudzania i wagi, moja (niestety) byla dziewczyna na 1,67 wazyla 56kg i to bylo mistrzostwo swiata =)) Tak wiec NIE przesadnemu odchudzaniu :P I sadze po wadze ze Ty wygladasz bardzo podobnie ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-12-31 [...]
[...] 117,5 kg martwy - 175kg przysiad - 155kg wyciskanie na barki - 70x6 wiosłowanie podchwytem - 105x6 podciąganie na drążku - nie robiłem nigdy na rekord - wykonuje zazwyczaj 4 serie nachwytem szeroko po 6-14powtórzeń zależy od formy i wagi. teraz robie 4 serie po 8-9 takze bez rewelacji. No i na tyle dzisiaj…a od jutra wypoczywam pozdro
[...] - 70x6 wiosłowanie podchwytem - 105x6 podciąganie na drążku - nie robiłem nigdy na rekord - wykonuje zazwyczaj 4 serie nachwytem szeroko po 6-14powtórzeń zależy od formy i wagi. teraz robie 4 serie po 8-9 takze bez rewelacji. Jeśli chodzi o obwód mojego pasa to mam ok 90cm.na czczo mniej wieczorem ponad ... No a teraz do rzeczy - wielki sorry [...]
[...] że też używasz BCAA Powder - chodzi mi o dawkowanie. Na opakowaniu napisane jest 1 łyżeczka = 3g. Ważyłeś może ile to jest tzn, płaska łyżeczka czy więcej. Pytam bo nie mam akurat wagi elektronicznej w domu i nie mam jak zważyć a potrzebuje jakieś 10g wziąć. I jak w ogóle oceniasz to BCAA? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-24 11:09:25
[...] duża. W zależności od suplementu jest to od 500 do 800mg, a to przekłada się na to, że jeśli ktoś bierze większe dawki suplementów z własnej chęci, czy z racji dość dużej wagi, musi tych kapsułek łykać kilka. Mi to nie sprawiało problemu, bo zawsze biorę kilka kapsów na raz i łykam wszystkie za jednym razem. Taka sama wielkość kapsułek i taki [...]
Ok JetChan,lekko nie doczytalem,ale ok ,realna walka na ulicy,szybki technik vs osiłek,widzialem takie coś,gosciu z kyokushin,niski okolo 170cm wzrostu z 70 kg wagi,doslownie zmasakrowal koksiarza ,tamten był bydle okolo 195 cm ze 110 kilo,dostał straszne baty,u niego zero kondycji,zero szybkosci,uderzał tzw."cepami" wiec pokonanie byka [...]
Pojedyncze pytania dotyczące IF
