wagi

a jeśli chodzi o obliczenie BTW to tak powinnam to zrobić: 2g białka na 1kg wagi 1,2g węglowodanów na 1kg wagi a reszta tłuszcze czy inaczej, bo wiem jak to obliczyć ale nie wiem w jakich proporcjach, chodzi mi o redukcje wagi

[...] dnia nawet nie jest wskazany Kombinuj jak najczesniej, pamietaj jednak, zeby posilki byly pelnowartosciowe Ja nigdy nie powtarzam jadlospisu z poprzedniego dnia A co do wagi... oczywiscie mozesz sobie poradzic bez wagi, na forum sa tematy w ktorych sa podane przykladowe wagi niektorych produktow - np. kromki chleba czy pomidora. Ja jednak [...]

[...] zasłużoną decyzją sędziów, ale jego plan wejścia na szczyt kategorii ciężkiej nie wygląda już tak realnie. Nie licząc walki z Andrzejem Gołotą, Adamek od czasu przejścia do wagi ciężkiej uczestniczył w trzech bardzo zaciętych pojedynkach przeciwko Estradzie, Arreoli i Grantowi, a są to pięściarze o różnym stopniu talentu oraz umiejętności. Każdy [...]

[...] zalewa , ale jakoś mi ciasno może plecy mi się poszerzyły dlatego heh. Zrobie eksperyment z dietą Dieta -ilość posiłków dziennie 3-5 -ilość gramów białka na każdy kilogram wagi ciała dziennie 1,8g-2g. -ilość gramów węglowodanów na każdy kilogram wagi ciała dziennie 2g-4g. -ilość gramów tłuszczu na każdy kilogram wagi ciała dziennie koło 0,5g [...]

[...] że Obliques polecała magnez no i łykam podwójną dawkę z b6 ale to nic nie daje... a kurak jutro bo ostatnio nie było długo. i jeszcze pytania innej natury... 1.czy na wagi elektroniczne które to niby mierzą zaw. bf w organiźmie ma wpływ dzień cyklu? tzn. czy przed @ pomiar może być zawyżony czy złudne nadzieje... i jak najlepiej uzupełniać [...]

fajny zarost, powaga%-) a i sylwetkowo nawet nieźle sie utrzymałeś planuje zapuścić na maxa ile dam radę najgorsze już za mną,swędzenie,drapanie się itp. zobaczę ile dam rade ;-] a sylwetka? bylo lepiej kilka miechów temu ale część wagi przesunęło się z góry w rejony pępka \-)

[...] się delikatnie a teraz stojącym w miejscu obwodzie w pasie:) I tutaj liczę na opinię autora dziennika.Myślisz ,że warto zwiększyć kaloryczność diety i łapać więcej tej wagi na tydzień jednak już prawdopodobnie z wzrostem poziomu tkanki tłuszczowej?? Bo może być tak ,że będzie szło 0,5kg/tydzień ale już te 200g dodatkowe pójdzie w tłuszcz.

...aha - pisałem o skoku wagi -1,5kg to jeszcze nic w niedziele się zważyłem było do przodu,starty odrobione i 'kilka' g + wczoraj się zważyłem - waga jeszcze mniej niż pod koniec poprzedniego tygodnia wtf? to juz nie jest śmieszne niestety takie cos źle na mnie działa,choć każdy mi mówi że urosłem to ja sie niepotrzebnie nakręcam że leci w dół [...]

Ja tak samo dodałem kcal w tym tygodniu:) Bo po tym skoku wagi po cheat day'u(a właściwie jednym posiłku cheatowanym sporym:P) waga spadła i w zasadzie poszła do góry o te 300g co zwykle więc podbiłem o jakieś w sumie 1300kcal/tydzień :-) BTW: Wie ktoś gdzie można kupić tanie mieszanki orzechów?? Może być promocja jakaś czy coś :P

to w pasie mowisz ze jest koło 100 %-) ? z jego wypowiedzi można wnioskować ,że jest mało w pasie..a wagi prawie 100 a tak było zawsze odwrotnie ;]

[...] w każdym bądź razie tragedii jeszcze nie ma,bywało gorzej :-> jest daleko od ideału - bo daleko juz na starcie było a żeby zacząć zrzucać przydałoby sie mieć pod spodem jakieś mięso na starcie było tłusto i mało mięsa ale nigdy też nie było takiej wagi przy takim bebzonie i to mnie pociesza Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-04 18:19:49

[...] to co robię - robię dla siebie. Kiedyś może się przejmowałem opiniami. Ale odkąd jeden pisze to,drugi pisze całkowitą odwrotność - przestałem słuchać innych . Słucham lustra,wagi i centymetra. To jest moja wyrocznia. Nie obywatela X,Y czy Z. Do tego mam kilka osób których opinia się dla mnie liczy. Jeśli oni mi napiszą że jest hoojnia - to będę [...]

solaros mam pytanie do madrej głowy ;-) przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ? pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie, przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu [...]

Solaros a co powiesz o wzroście wagi przy deficycie kcal? Masz w głowie jakieś wyjaśnienie??

100 już jest to był cel teraz waga lata 101,5-103 Dawno już takiej wagi nie miałem,z resztą ostatnie 2-3lata między 80 a 90. Wiadomo że chciałbym więcej ale to już nie tylko a chęci chodzi. Ale samopoczucie,mobilność a do tego dopiero jest grudzień. Od stycznia redukcji nie chce zaczynać bo później tyle tego nie utrzymam . Z resztą wbijam w to. [...]

jak serce daje rade z takimi często zmianami wagi? sam sie zastanawiam mam podobnie.

Patrząc na 1-wszy post zaczynałeś od 3g.WW/kg + wyżerka w piątek? I zero aero? tak i skończyłem podobnie - uwzględniając 10kg wzrost wagi początek https://lh5.googleusercontent.com/-zlxDRE4nJHA/UinEpxaoe1I/AAAAAAAAC_w/sPLjWj3aE_0/s623/pos%2520BTW.jpg koniec http://img809.imageshack.us/img809/5921/gcqw.jpg białka tyle samo fatu więcej węgli [...]

albo jesli podejdzie woda to pływasz a nie masz żyły :-> ja dzień po i drugi też - wyglądam jak bałwanek,z bebzonem wywalonym dopiero na 3-4dni po widać efekty

[...] sie sylwetka i estetyka tu liczy sie osiagniety wynik, bo za to biora kase i moga dalej funkcjonowac. Dla nich podstawa jest przebyty cykl treningowy, jedzenie to jest dodatek. Przykladem podejscia niezbyt zdrowego jest Roy Nelson jeden z lepszych zawodnikow wagi ciezkiej UFC gdzie otwarcie twierdzi, ze uwielbia pic piwa oraz jesc ,,junk food".

@Dremor Nie do końca masz racje. Generalnie ludzie w tym otoczeniu lubią się obżerać i mają specyficzne podejście do diety. Są jednak też ludzie, którzy nie przywiązują wagi do tego co jedzą ani ILE jedzą. Są też tacy, którzy twierdzą, że nie mogą przytyć, pomimo że jedzą ile się da, a tak na prawdę to są niejadki, które jedzą jak małe [...]