Wałujew – McCline 20 stycznia 20 stycznia czempion wagi ciężkiej federacji WBA Nikołaj Wałujew (45-0, 33 KO) przystąpi do kolejnej obrony swojego mistrzowskiego pasa wywalczonego rok temu w twardym boju z Johnem Ruizem. Przeciwnikiem pięściarza z Rosji będzie Amerykanin Jameel McCline (38-6-3, 23 KO), dla którego będzie to już trzecia [...]
no ladny ladny, mam na dwa pelne megacykle moze przy drugim tescie, bo teraz to obciach, ponad 9 miesiecy bez treningu, wyjezdzalem do UK 100 kg wagi i 43 w lapie, wrocilem 85 kg (cale miecho spalone, przez prace po 12 h +nadgodziny - raz 18 h w robocie) a lapa jak u mojej corki, potem dalej nie cwiczylem wiec miesa mi nie przybylo a wagi do 98 [...]
no wzrost wagi... no nie wiem moze tobie nic nie daja odzywki... nie kazdy ma genetyke ale u niektorych wystepuje wzrost wagi wlasnie po gainerze wiec sie pytam. w ktorym tygodniu zaczeliscie tyc??? Zmieniony przez - Comen w dniu 2009-11-16 18:34:27
no wzrost wagi... no nie wiem moze tobie nic nie daja odzywki... nie kazdy ma genetyke ale u niektorych wystepuje wzrost wagi wlasnie po gainerze wiec sie pytam. w ktorym tygodniu zaczeliscie tyc??? Zauważasz przyrosty po zjedzeniu kurczaka z ryzem ? Nie, gainer służy do uzupełniania braków w diecie, kiedy po prostu Twój organizm nie może więcej [...]
Aha jeszcze jedno jeśli mógł byś napisać czego ma być więcej? Bo jakiś koleś napisał tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie [...]
[...] jeśli chcesz zbudowac mase mięsniowa przy typie budowy ekto polecam w 5 posilkach o podobnych proporcjach b/w/t skomponowacx diete w ktorej bialek bedziesz mial 1,5 g na kg wagi tłuszczu (polowa zwierzecych / polpwa roslinnych ) do 1 g na kg wagi ciala , wegli dasz na poczatek 4 x tyle co białek (czyli np jesli bialek w diecie dziennej masz 120g [...]
Ja też miałam ten problem,właściwie nadal gdzies mi to w głowie siedzi.Mam problem z obiektywnym ocenieniem swojej sylwetki,wagi... Potem strasznie trudno jest przestawic sie na pełnoskladnikową dietę i właczyć do menu rzeczy tesh potrzebne a jednak kaloryczne(ciemne pieczywo,troszke oliwy,jakies orzechy itp.).Potrafilam "jechac"na [...]
Zaden wyczyn. Wyczyn = 250-300 kg przy wadze >100 kg. Nie liczy sie sam ciezar, liczy sie % wagi ciala. 140 kg przy moich aktualnych 75 kg = 186,66% wagi ciala. Moglbym wazyc i 90 kg (w Kwietniu bylo blisko 86-7) tylko po co? Nie chce byc ulanym swiniakiem bez kondycji jak wiekszosc polskich silownianych 'koksow'. Ty chcesz = Twoj wybor. Nie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dan Hooker zapowiedział powrót do wagi lekkiej: "Nie mógłbym zrobić 145 funtów, nawet gdybym chciał" Dan Hooker zakończył swój eksperyment rywalizacji w wadze piórkowej UFC. W marcu Hooker (21-12 MMA, 11-8 UFC) powrócił do 145 funtów po raz pierwszy od 2016 roku, ale został szybko zastopowany przez prężnie [...]
[...] masz bialko 80% (?) jesli nie wstajesz w nocy by oddac mocz i nie masz rozwolnien, to przyczyn wysypki upatrywalbym sie w czyms innym ? piszesz ze jesz 2 do 3 g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy redukcji. 2 g w [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards twierdzi, że wygrana z Tyronem Woodley’em zagwarantuje mu walkę o pas Leon Edwards, topowy zawodnik wagi półśredniej UFC i pretendent do tytułu, twierdzi, że obiecano mu walkę o pas, jeśli pokona Tyrona Woodley’a na gali UFC Fight Night 171 w Londynie. Leon Edwards ma [...]
[...] UFC Leon Edwards stawia warunek w kwestii swojej kolejnej walki Leon Edwards wyznacza granicę przyszłych walk, które jest gotów zaakceptować. Pretendent do tytułu wagi półśredniej ma już dosyć walk z rywalami, którzy są niżej w rankingu. Leon Edwards był gotów podjąć walkę z byłym mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodleyem w marcu na [...]
spice popieram co do bialka ! mlodzieniec powinien jesc 2 g bialka na kg wagi ciala, 6g wegli i 1 g tluszczu, starszy zawodnik je wiecej bialka mniej wegli. co do treningu - tez popieram - sila + masa = sztanga /przysiad, wyciskanie, ciagi, podciagnmiecia/ w tej kolejnosci. co do mych 7 lat i /tylko /3kg masy to wcale nie jest malo , jesli [...]
[...] po ważeniu trener mnie nakarmił specyfikami ze swojej apteczki, zalecił do tego specjalną dietę*i czułam się jak nowo narodzona ;p W czasie walk czułam, że przez zbijanie wagi byłam osłabiona, ale miałam i tak lepszą formę od rywalek :-) * specjalna dieta- płyny typu puszki bcaa, pepsi, jakieś specyfiki w proszku, do tego słodycze, oczywiście [...]
[...] żałować swojej beztroski. Ja sam po powrocie do sprawności po operacji zszedłem z używanych ciężarów w wyciskaniu o 20% i teraz maksymalny ciężar nie przekracza mojej wagi. Może słabszy bodziec ale trochę wolę już dmuchać na zimne. sporo tych poważnych kontuzji się u Ciebie nazbierało: barki, czworogłowy, ... ciężar na barki nie przekracza [...]
[...] Na gali UFC 238, która odbędzie się 8 czerwca dojdzie do bardzo ciekawego pojedynku w którym były mistrz WSOF Marlon Moraes (22-5-1 MMA, 4-1 UFC) stanie do pojedynku o tytuł wagi koguciej z mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo (14-2, MMA, 8-2 UFC). Moraes zapowiada, że pośle Cejudo na deski. Stawką tego pojedynku będzie tytuł wagi koguciej, którego [...]
[...] zakończyło” – Marlon Moraes o swojej porażce z Henrym Cejudo na UFC 238 Marlon Moraes zabrał głos po porażce, którą poniósł w walce wieczoru gali UFC 238 w starciu o tytuł wagi koguciej z mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo. Marlon Moraes (22-6-1 MMA, 4-2 UFC) rozpoczął walkę bardzo dobrze sprawiając trochę problemów rywalowi. Jednak Henry [...]
[...] 6degreesmanagement.com.au Alexander Volkanovski odradza Henry’emu Cejudo przechodzenie do dywizji piórkowej Mistrz wagi muszej i koguciej UFC, Henry Cejudo, który w swojej ostatniej walce na UFC 238 pokonał Marlona Moraesa i wywalczył tytuł wagi 135 funtów, chce zostać pierwszym [...]
Dzisiaj mija 45 dzień mojej diety i waga na dzień dzisiejszy wynosi 94,7 (wyjściowa 101,1) spadek 6,4 kg.Myślę , ze spadek wagi w stosunku do czasu na dobrym poziomie pomimo wielu imprez które były po drodze i zachciewajek na kaloryczne jedzonko. Jestem po treningu nóg niestety w warunkach domowych bo siłka zamknięta samopoczucie dobre. Niestety [...]
UD nie jest do schodzenia z wagi tylko do robienia super formy sylwetkowej i siłowej-czyli przebudowa organizmu,rozwój mieśni bez zwiekszania wagi z pozbyciem sie nadmiaru wody i tłuszczu.. Regulujesz to sobie parametrami dietycznymi i treningowymi.
MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs
