Dziennik Wrotki

A ciachnij 10g.

Sobota 6.12.14

W piątek listy startowe
Samopoczucie dobre
Bilans 120B 100WW 30 T
Ciągle jem tak samo, suple też te same, więc nie będę wstawiać pełnej rozpiski, będę tylko wstawiać postępy w redukcji

Redukcja- 8 dni
53.7 kg

Niedziela 7.12.14

Dziś odpoczywam i od jutra ostatnia prosta

Redukcja- 7 dni
53.1 kg

Poniedziałek 8.12.14



Redukcja- 6dni
53.7 kg

Wtorek 9.12.14
Czuję się dobrze, jedynie po wzięciu spalaczy odczuwam taką niemoc w mięśniach...

Redukcja- 5dni
53.4 kg


Środa 10.12.14


Redukcja- 4 dni
53.4 kg



Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-12-10 10:14:57

Ciachaj na ostatnie dni węgle do 50g.
Zbijasz do 52 czy 53?

Do 52... W czwartek waga 54.00 :/ To zrobiłam rano i wieczorem orbitreka po 40 i 50 min i trening i dziś 53.4 znowu. Masakra.
Dziś i jutro węgle jedynie na śniadanie i od dziś wieczór do ważenia chyba nic nie będę pić.
A miałam Ci przypomnieć Saida, żebyś mi napisała jak jeść po ważeniu, żeby uniknąć potencjalnego zjazdu glikemicznego

Walczysz dzisiaj?

Jutro.

Mistrzyni Polski w kat OFS kobiet do 52 kg
Razem ze mną były 4 zawodniczki w kategorii.

Pierwsza walka remis i dogrywka 2 min, którą skończyłam przed czasem duszeniem trójkątnym rękami.

Druga finałowa walka wygrana przed czasem przez TKO. Krew się lała, nosy łamały

Na ważeniu wniosłam 51.9 chociaż do końca z wagą lekko nie było, a wręcz odwrotnie... psycha mi siadała strasznie.
Zaraz po ważeniu trener mnie nakarmił specyfikami ze swojej apteczki, zalecił do tego specjalną dietę*i czułam się jak nowo narodzona ;p
W czasie walk czułam, że przez zbijanie wagi byłam osłabiona, ale miałam i tak lepszą formę od rywalek

* specjalna dieta- płyny typu puszki bcaa, pepsi, jakieś specyfiki w proszku, do tego słodycze, oczywiście wszystko konsumowane w odpowiednim tempie i z umiarem-na wyczucie i później porcja jakiegoś pełnowartościowego jedzenia.


Jestem mega zadowolona bo z zawodów na zawody widać jak duży robię progres nie tylko w umiejętnościach technicznych, ale też w psychice, która odgrywa tu kluczową rolę


To tyle jeśli chodzi o Zawody Dzięki Saida, za pomoc w redukcji.
Teraz dla komfortu psychicznego robię sobie kilka dni wolnego i najdłużej do końca roku luuz z jedzeniem- będzie czysto, ale bez liczenia. Powoli chcę wrócić do wagi i od Nowego Roku iść w masę na siłowni i startować do 57 kg.

Tutaj Saida prośba o bilans na masę

Aha dodatkowo po takiej dawce tłuszczy, wygrałam też @

Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-12-15 01:53:25