Dziennik Wrotki

30.01 Środa

TRENING

MMA- stójka

MISKA

Warzywa: kapusta kiszona, cebula
Płyny: kawa, woda
Suple: magnez, tran

Staraj się odżywkę pić z wodą, nie będzie Ci tak nabiału podbijać.

Piję z wodą, mleko to do kawy

1.05 Czwartek

Pojawiła się @, bez wywoływania luteiną czy antykoncepcją

DNT

MISKA





2.05 Piątek

DNT

MISKA




Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-03 14:19:34

3.05 Sobota

DNT

MISKA
Nie wierzę, że szynka robiona na parze ma tyle tłuszczu

Warzywa: szczypior, pomiodry
Płyny, kawa, herbata, woda
Suple: magnez, tran






Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-03 23:57:39

Szynka jako mięso ma w ogóle sama w sobie dużo tłuszczu, niestety.

Niedziela 4.05

TRENING
Bieg wolny, 6km

MISKA

Warzywa: Pomidory
Płyny: kawa,woda, rosół 0,5l
Suple: magnez, tran

Poniedziałek 5.05

24-25 maja jadę na moje pierwsze zawody w MMA. Ważę 57 a będę startować w kategorii do 55 kg. Chciałabym na spokojnie zejść te 2,3 kg bo jak ostatnio widziałam jak trener kazał chłopakom zbijać wagę 2 dni przed zawodami to masakra...

Saida, zaproponowałabyś jakieś rotacje w rozkładzie?

No i do zawodów będę trenować 7-9x w tygodniu
Tak więc postanowiłam zainwestować w suple, ZMA już kupiłam jeszcze na dniach zaopatrzę się w BCAA.




TRENING

MMA- parter sparingi

MISKA

Nie mogłam w nocy spać, przewracałam się z boku na bok, 4.30 zjadłam śniadanie bo nie było mowy o jakimkolwiek spaniu przy takim głodzie no i o 5.00 zasnęłam, wstałam o 12.30
Rozwaliła mi się miska przez to i wygląda jak wygląda....


Warzywa: Szczypiorek
Płyny: kawa, woda
Suple: Tran, ZMA

Powodzenia na zawodach!

A czemu trener Cię chce w wyższej wadze wystawić? Lepiej, zwłaszcza na pierwszych zawodach, wystartować w wadze właściwej dla swojej masy ciała.
Przedyskutuj to proszę z trenerem, a jeśli nie da się przekonać, to jasne, że pomogę.

JustBlackBerry- dzięki przyda się bo cię trochę cykam

Saida- źle mnie zrozumiałaś, będę startować w kategorii do 55 kg, a ważę 57 czyli mam zrzucić 2 kg, a nie przytyć ;p Następna kategoria to 65, także ciężko by było tak się upaść haha

Wtorek 6.05

TRENING

Kick Boxing

MISKA

Warzywa: Szczypiorek, koperek
Płyny: kawa, woda
Suple: Tran, BCAA, ZMA