wagi

[...] zróżnicowana) 2000 kalorii no ale + trening ile dodać białka, węglowodanów, czy w ogóle coś dodawać może fat burnery jakieś -ale od razu?.(nigdy tyle nie zrzucałem wagi). Na pewno tyle tez wiem ze nie zrobię w rok z siebie Apolla ale jak dostosować trening na te Najbliższe 6mies czy rok. Wiem ze dane o sobie które podam was [...]

jak nie drgnela? jest dobrze ulozona - jedynym mankamentem do ktorego sie mozna przyczepic to za malo ww i bialka w przed i potreningowym tyle! jedz i rosnij na zmiany wagi potrzeba czasu

[...] Kolejna trenowaną konkurencją były walizki na 25 m plus przenoszenie worka 25m.Ciężary walizek zwiększam co serię dochodząc do założonej wagi na dany dzień. Tym razem zakonczyłem na walizkach 130kg - 25m plus worek 100kg - 25m ( ciężar worka jest stały). http://www.youtube.com/watch?v=NsuZ-o0Hh8c Teraz [...]

Na razie czekam na cały kalendarz sezonu przede wszystkim interesują mnie Mistrzostwa Polski. Co do wagi planuję w takcie sezonu oscylować w granicach 135 kg. Mam nadzieje że mi się to uda ponieważ przybieranie w moim wypadku to prawdziwa walka o każde 100gr. W tym miejscu nieocenione stają się suplementy i to w dużych ilościach połączone ze [...]

Jeżeli chodzi o regeneracje to mam skłonność do zakwasów i to jest mój problem dla tego oraniczam ciężary do odpowiedniej wagi.Z czasem gdy czuje że moge więcej daje więcej. A co do przenoszeia to jest partner do pomocy ale nie wiem czy to nie będzie za ostry wysiłek dla klatki na dużym ciężarze bo rozumie partner po to aby oszukać ćwiczenie.

diaz wagi nie zrobil? JDS jednak duzo wieksza lapa od Miocicia Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-12-13 04:24:07

Diaz chyba chce polecieć z UFC,krytykuje organizacje,nie zjawia sie na media treningu,nie robi wagi i chyba srednio spodobala mu sie umowa z Reebokiem

Diaz chyba chce polecieć z UFC,krytykuje organizacje,nie zjawia sie na media treningu,nie robi wagi i chyba srednio spodobala mu sie umowa z Reebokiem https://www.youtube.com/watch?v=9qiwjNB3ouQ ŁAR DYJAZ!

[...] miska;) ledwo się ruszam, ale przynajmniej czuć, że ćwiczenia były dobrze wykonane :)jutro mija tydzień diety, wypadałoby się zważyć i zmierzyć :) nie mam tutaj dostępu do wagi ale miare zabrałam ze sobą więc, jeżeli jutro będą jakieś zmiany to wstawię zestawienie :) Zrobiłam dzisiaj zupę rybną, nie wiedziałam, jak ją liczyć, więc zważyłam [...]

[...] klasyczne z hantlami 12,5kg/15kg 4) wejście na ławkę z hantlami 6kg/7kg 5) wznosy z opadu 15/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 15/15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6kg/7kg 8) Pompki w podporze tyłem 15/15 Jutro rano zrobie pomiary, bo aktualnie nie mam wagi;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3153cff6e90941c49404f8eea96c7f95.png

[...] MEYBEE moje główne objawy to było wieczne zmęczenie;) myslalam ze jestem poprostu leniwa hehe ale okazalo sie, że to wina choroby;) no i przede wszystkim brak spadku wagi pomimo stosowanej diety i regularnych treningow przez pol roku nie schudlam ani kilograma:( poza tym mialam duze problemy z cera i wypadaly mi wlosy, takze sucha skora, [...]

[...] nowym planie nog nie cwiczysz? proponuje mimo wszystlko podzial klatka/ tric plecy/bic/przedr. nogi/barki z dniem przerwy po kazdym treningu. Jak dasz rade robic te pompki to daj to cwiczenie jako pierwsze, gdy masz jeszcze duzo sily. Ja robie to cwiczenie z ciezarem rownym 70% wagi mojego ciala przyczepionym do pasa wiec cwicz a bedziesz silny

[...] przypadku, bo nie jadę na drążku. Maszyna mi go zastępuje (bawię się z ok 100 kg na powtórzenia). Ciekaw jednak jestem z kolei czy Ty, mimo swojej ultra symetrii, niskiej wagi ciała i ultra niskiej tkance tłuszczowej zdołasz przebiec 10 km z 50 kg obciążeniem w plecaku, pod górę głównie? ja właśnie po raz kolejny się na taki bieg wybieram. [...]

[...] co pwoiedzialem to brednie?:) Wiesz co to są złote cwiczenia?:) Puma o tym wiele razy gadal. "Ciekaw jednak jestem z kolei czy Ty, mimo swojej ultra symetrii, niskiej wagi ciała i ultra niskiej tkance tłuszczowej zdołasz przebiec 10 km z 50 kg obciążeniem w plecaku, pod górę głównie? ja właśnie po raz kolejny się na taki bieg wybieram. [...]

Jesli chodzi o Roberta to celem jest poprawa wydolnosci o okolo 6 kg redukcji wagi Warto tez zaznaczyc, iz Robert pierwszy raz w zyciu stosuje konkretne przygotowanie z dodatkiem supli dotad nie stosowal ich przed zawodami jedyne co ma na "sumieniu" to 1 matrix kreatynowy plus karnityna zatem jesli chodzi o porownanie to mysle ze bedzi [...]

Weekend chwila odpoczynku, od poniedziałku ostro ruszam do ostatnich szlifów do obrony tytułu. Zostało ok dziesięciu trennigów więc zaczynam robić szybkość, ostatnie sparinngi i regulowanie wagi. Teraz Animal Cuts będę brał dwa razy dziennie a do tego dużą dawkę aminokowasów.

Ostro ruszyli Regulowanie wagi Ale Robert nie pił!

[...] odpoczynku, 6 powtórzeń Jutrzejszy dzień to dzień luźnego 20 min truchtu, później 6-8 sprintów 100m max. Suple wciąż działają, na mnie osobiście jak i też na moją świadomość, popijam dodatkowo trochę samej L karnityny. Myślę że zbijanie wagi przychodzi mi łatwiej niż wczśniej, dwa razy dziennie cuts plus shock przed trenningiem musi dawać efekt

[...] 184 cm, masa ciała normalnie ok 84-85 kg, do walki robię 75 kg. Biceps ... nie będę podawał Ogólnie pisałem pracę magisterską na temat "model zawodnika uprawiającego kick-boxing" lub coś w tym stylu (zapomniałem he,he), robiłem badania i wyszło w tym m.in że takie parametry jak stosunek wzrostu do wagi są niezmiernie ważne. Pozdrówka.

Dzieki za informacje Robert! Pytam, bo sam mysle o zwiekszeniu wagi, mam wlasciwie ten sam wzrost co Ty! Co do pracy magistreskiej, czy dysponujesz nia w wersji elektronicznej? Albo chociaz samymi badaniami? Bardzo chetnie bym poczytal, jakbys mogl przeslac na [email protected] bylbym zobowiazany.