[...] pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzina ;( 13. STAN ZDROWIA: bdb- badania 2 razy w roku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie przywiązuje do tego wagi -przysiad: nie przywiązuje do tego wagi
[...] wrócić do formy po 2 latach opierdzielania się, i od 8 miesięcy zmagam się dzień w dzień ze sobą i żelazem :) Od czasu gdy zabrałem się za sb zrobiłem jakieś 8 kg wagi w górę, w bicepsie doszlo 6 cm, ogólnie rosłem, puchłem wszystko cacy :) Dieta jest jem ok 4tys kalori dziennie. Mam odzywke bialkowa 4+NUTRITION - whey+, do tego testo+ [...]
Fight Team zaprasza na Seminarium K1, które poprowadzi jeden z najlepszych polskich zawodników wagi ciężkiej Łukasz Jarosz. 24 marzec 2012r Hala Ts Wisłą (sala judo) Godz. 12:00 do 15:00 KOSZT: 20zł Na seminarium Łukasz przekaże i podzieli się wiedzę nabytą podczas swojej długoletniej kariery sportowej, treningów, startów na ringach polski i [...]
[...] mojego budżetu studenckiego, który jest dość ograniczony:/ Dieta redukcyjna minus 400 kcal, zapotrzebowanie 2305 kcal, B: 2,1, Tł: 1,0, W: 2,8 na kg masy ciała Cel: spadek wagi z 82 kg do 73 kg, przy wzroście 176, zrzucenie opony na brzuchu, bez efektu jojo, poprawa stanu mięsni:) ŁĄCZNA ILOŚĆ 168 75 230 2280 [...]
Ponizej znaduje sie info i krotki wywiad z Lukaszem Jurasem Jurkowskim: http://mmaction.pl/news.php?readmore=440 Tu Info na temat 5edycji Pucharu Polski Amatorskiej Ligi MMA, ktore zamieszczam tu bezposrednio: Już 6 kwietnia w Sochaczewie odbędą się piąte zawody Amatorskiej Ligi MMA. Dragon Sochaczew pokazał już, że jest świetnym gospodarzem i [...]
[...] że nie ma to nic wspólnego z kategorią wagową na zawody itp. gdyż MMA/BJJ uprawiam amatorsko a taką wagę chcę osiągnąć gdyż będzie to dla mnie zadowalający stosunek sylwetki/wagi/siły/dynamiki. Wiem też, że przy takiej ilości oraz intensywności treningów nie jest to łatwe zadanie, ale nie mam limitów czasowych jest to po prostu cel, który chcę [...]
[...] Casamayor (33-3-1, 21 KO`s) zaraz po swoim piątkowym zwycięstwie nad Lamontem Pearsonem rzucił wyzwanie Diego "Chico" Corralesowi (40-3, 33 KO`s), czempionowi WBC i WBO wagi lekkiej, z którym w latach 2003-2004 stoczył jak dotąd dwie walki o tytuł (bilans:1-1). "Corrales nie ma powodów by nie przyjąć wyzwania" - powiedział Kubańczyk. "Jego [...]
Witam mam 16 lat 190 cm wzrostu 82 kg wagi Trenuje mma 5x w tyg,robie treningi silowe (obwodowe) na silowni pod sw ,biegam 1-2x w tyg po 6~km + interwaly male Chce zejsc z 3-4 kg z wagi nie tracac przy tym sily. Dopiero co wyszedlem ze szpitala i ze tak powiem jestem troche "sflaczaly"-odwodniony bylem w szpitalu. MOJ BUDZET TO OK. 150 zl BEDE [...]
[...] Phil De Fries vs. Darko Stošić w głównym starciu gali KSW 67 Poznaliśmy bohaterów walki wieczoru gali KSW 67, która odbędzie się 26 lutego w Warszawie. O pas wagi ciężkiej zmierzą się Phil De Fries i Darko Stošić. Mistrz królewskiej dywizji Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) po raz szósty stanie do obrony pasa, mierząc się z [...]
[...] kroki: na początek starałem się zjeść rano jakieś śniadanie, czasem były to nawet płatki owsiane na mleku, no i nie objadać się tak wieczorami - to zaowocowało spadkiem wagi na poziomie 3kg w ciągu 2,5 miesiąca; lipiec 2010 - waga 104,8kg, początek redukcji; odżywianie - obowiązkowo zjadane codziennie 1 śniadanie - płatki owsiane, 2 [...]
[...] naszych stawów i kręgosłupa. Możliwe jest podjęcie wysiłku o takiej samej intensywności - jednak bez obaw późniejszych problemów np: z kolanami - wynikające ze zbyt dużej wagi własnej. Temperatura wody zwykle powoduje rozluźnienie mięśni, co z koleji powoduje znacznie mniejsze ryzyko kontuzji. Szczególne plusy płyną również dla osób, które [...]
[...] na dzień dzisiejszy moim zdaniem (tak wynika z tej walki) wynika wyłącznie z jego nieludzkiej siły i gabarytów! ---Gdy nauczą Sappa choć troche techniki bedzie chyba Bogiem wagi ciężkiej.To jest ludzki czołg!!!! ---O dziwo wcale nie spóchł tak szybko jak to mają w zwyczaju koksy . ---W stójce minotauro (zwłaszcza w późniejszej fazie walki) [...]
Cześć Mam 22 lata, 175 cm wzrostu i 78 kg wagi. Moim celem jest utrata wagi (tłuszczu ) do 70 kg. Główną aktywnością fizyczną jaką wykonuje jest obecnie basen. Pływam 3x w tyg 2km/45 minut. Jesienią również biegałem, czasem nawet 10 km, obecnie od czasu do czasu po 3km. Nie lubię biegać zimą. Zacząłem również podciągać się na drążku, ale bardzo [...]
[...] mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne poza obecnym 8. TRENING: Split góra/dół, częste supersere, obowiązkowy conditioning, bieganie 9. CEL CYKLU: Redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%:Na oko 35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Duża tendencja do tycia, duże [...]
[...] trzeba cos zmienic,zabrac sie za siebie,doprowadzic do porzadku. "troszke" sie zapusciłem i przy wzroscie 182cm waze 86kg,niestety wiekszosc z tego to chyba tłuszcz,według wagi domowej mam cos koło 28% tłuszczu,miesni około 46-48%. Troszke ponad 2 tygodnie temu kupiłem ławeczke,hantle,prase do nóg,gryf łamany (stojaki i gryf prosty nie [...]
Siemano, wiec na początek 18l, 66 kg wagi, endomorfik :D 168 wzrostu. Byłem na IF i jest 2 miesiące, wcześniej rutynowa redukcja. Schudłem ok 25kg przez 8 miesięcy, lecz kcal zacząłem liczyć od lipca, wcześniej po prostu zmiana nawyków. Moja dieta wynosiła 1800kcal (wiem mało ale to już dłuższa historia). Obecnie stosuje splita 4x w tygodniu + 30 [...]
Walka o pas mistrzowski wagi ciężkiej. * Brock Lesnar vs. Frank Mir Walka o pas mistrzowski wagi półśredniej. * Georges St. Pierre vs. Thiago Alves * Waga półśrednia: Jon Fitch vs. Paulo Thiago * Waga średnia: Dan Henderson vs. Michael Bisping * Waga średnia: Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher Pozostałe walki * Waga [...]
[...] Filadelfii do jednego z ośrodków kulturystycznych i tam rozpoczął solidny trening. Przy swych 175 cm wzrostu, ważył wówczas nispełna 70 kg; w ciągu roku zyskał dalsze 10 kg wagi. Wtedy to stanął po raz pierwszy do konkursu o tytuł "Mr.Filadelfii" i zwyciężył. Zupełnie nieoczekiwanie. Jak sam później mówił, wcale nie liczył na zajęcie jednego z [...]
[...] PĘPKA: OBWÓD TALI 73,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja wagi, jędrność, ładnie wyrzeźbione ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: [...]
Witam, jestem nowy na forum ale od jakiegos czasu spedzam troche czasu na forum. Mam 18 lat, 179cm wzrostu i 80kg wagi. Wydaje sie, ze nie jest az tak tragicznie lecz tluszcz strasznie mi sie zbiera na udach i biodrach. Biodra to moj najwiekszy problem, mam na ich punkcie kompleksy. Na silowni cwicze od 3 miesiecy lecz wzrasta mi tylko sila, wagi [...]
