wagi

[...] ogóle się nie zalewam, a jestem z natury grubaskiem. Więc generalnie stałem się wielkim fanem trików związanych z adaptacją metaboliczną, bo kiedyś nie przykładałem do tego wagi w ogóle i gdyby ktos powiedział że będę mógł jeść 4 k kalorii i sie nie zalewać ( a może będzie więcej), to bym wybuchnął śmiechem. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]

Pudzian wagi nie zrobił , 1kg 300 podobno choć niektórzy mówią że 700 gram :D

czemu Kiełek wagi nie zrobił?

No Mauricz, podobno mega ogarnięty gość, dzięki niemu Aśka nie ma takich problemów ze zrzutką wagi, Materla ma bardzo dobrą formę, ale tym razem polecieli i nie zrobili, nie zamierzam ich bronić.

Pokaralo za niezrobienie wagi. Berkut się skończył

lepiej niech chudną obojętne już jak bo dalsze zwiększanie wagi ... chyba jeszcze gorsze. Chociaż wydaje mi się że po zakończonej edycji programu, grubaski wracają do normalności (czyt. hamburgery, kebaby, siedzenia na dvpie i nic nie robienie %))

cale szczescie %-) ale jak tak bardzo chcesz wiedzec, to kulturysci Ci ktorzy sie licza na scenie jada ostro na hormonie wzrostu niezaleznie od wagi ciala... taki sport

no to przyjmijmy, ze coś takiego jak metabolizm nie istnieje i operujemy tylko suchymi danymi w postaci wagi i wymiarow :-) hormony wplywaja na to cos co kontroluje wage, a na hormony wplywaja tluszcze, wiec jak to jest? %-)

nigdy nie miales wachania wagi? h** z ta waga? moze sie nie wysrales do konca, digi dongi ci zostaly, nie wysikales sie czy nie zmyles brudu po pracy, no ja yebie jestes serio madry a jednak taki glupiutki

organizm odpyerdala maniane mowiac prosto, jeden skok wagi to nic powaznego przeciez na scene jutro nie wychodzisz, limitu nie musisz trzymac wez to olej i skoncz! gdzie jest stary antek co tylko napyerdala bez zbednego marudzenia?

Ja osobiscie uwazam, ze na takich suplach co on zakupil, ja bym przy poprzedniej misce byl babelkiem powyzej 110kg wagi albo i wiecej. Moze cos fajnego bedzie, jak zastosuje sie do Waszych rad. Ja teraz widze powoli zmiane w swoim wygladzie na plus, obnizylem kalorie i treningi robia swoje pilki. Do takiej super sylwetki jak Wy macie nie dojde, [...]

Ja osobiscie uwazam, ze na takich suplach co on zakupil, ja bym przy poprzedniej misce byl babelkiem powyzej 110kg wagi albo i wiecej. Moze cos fajnego bedzie, jak zastosuje sie do Waszych rad. Ja teraz widze powoli zmiane w swoim wygladzie na plus, obnizylem kalorie i treningi robia swoje pilki. Do takiej super sylwetki jak Wy macie nie dojde, [...]

ja bez wagi na to normalnie nie zabieram się do jedzenia

188 cm wzrostu, 73kg wagi i ty chcesz sie redukować?

[...] po pierwszym dniu zawodów-dopiero wróciłem do hotelu: odbyły się kategorie weteranów poczynając od +65,konkurencje kobiet oraz kategorie klasyczne wg wzrostu i dostosowanej wagi+0,+4 kg,+6 kg(wszystko wg programu na sobote zamieszczonego wcześniej) Na razie troche zdjeć-mam ich ponad 800 + 2 godziny filmów-Może juro zdarzę cos z video wrzucić-na [...]

[...] dzien kiedy mialam to zapotrzebowanie wpisane i dopiero zaczynam sie orientować czego mało czego za dużo. Nie mam też jeszcze wprawy w dobieraniu produktów. A najbardziej to nie wiem jak określić zapotrzebowanie kaloryczne bo to co wyliczyłam ze wzrostu, wagi, aktywności to stanowczo za dużo. Nie dam rady tyle kalorii zjeść jedząc zdrowo.

[...] zacznij, po ukonczeniu odezwij sie w tym temacie to pomyslimy dalej. Piszesz ze jakies tam zaplecze masz, ale z tego co piszesz - marne, a to cie bardzo ladnie wprowadzi dajac jednoczesnie niezłe rezultaty sprobuj 3-4 tygodnie takiego planu dobierajac cwiczenia z uzyciem wagi wlasnego ciala. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-10-13 21:58:47

i +1 do wagi :/

teraz się promuję słabiaków, czyt. 70-80kg wagi, damskie ciężary, rzekome trzymanie formy cały rok, czyli cały rok bez zmian w sylwetce, o sile nie mówiąc. Gdzie się podziały czasy prawdziwych niedźwiedzi, gdzie masa mięśniowa to te 13-14% BF i siła z kosmosu, a odmawianie sobie żarcia dopiero na redukcji, gdzie nawet na redukcji były przerzucane [...]