W tym roku spamu nie będzie

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?
bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

ja robilem jakis czas, znudzilo mi sie, robilem go jak jeszcze cross fit w poslce raczkowal i to tez taki trening na sile tworzony, lepiej jakbys zabral sie za jakis trening gimnastykow - mega sila gornej czesci ciala

crossfit ... rushfit... ( że o innych mniej znanych a równie skutecznych , pewnych i niezawodnych systemech z nazwą "fit" niewspomnę ) jak oni dawniej radę dawali ?! lipa ... muszę ze 150 złociszów wybecalować i w mieście Uć poszukać jakiegoś profesjonalnego trenera ... podobno 2 razy w tygodniu po 45 minut i bedę przech**em

no teraz crossfit na topie i najdziwniejsze treningi.
MMA w sumie też, wpisz w yt coś tam for MMA to masz w pisdu najzwyklejszych ćwiczeń, planów "best for mma fighters"

ja robie typowy trening na sile, a takie elementy pod sw robie na treningach w ramach rozgrzewki albo mamy trening ukierunkowany pod dana ceche motoryczna, szkoda czasu na takie dodatki, ktory mozna by poswiecic na regeneracje

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady

na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch

i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty

koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych ćwiczeń kombinowane są w lwiej części wszystkie te programy , a sprzęty i akcesoria są g**** warte bo człowiek to człowiek i tyle ...
że zamiast jakiś akcesoriów do robienia pompek głębszych można wziąć dwa taborety albo 2 cegły ... a ludzie to p***y leniwe i chccą wierzyć w te zapewnienia i płaca kasę za to ...

Lipa jest tylko z nogami, w domu na poręczach, drążku siłę góry zrobisz to jednak nogi ciężaru potrzebują. Te pistolety i inne cuda to kwestia bardziej techniki, koordynacji niż siły.

ja robię przysiady to do łapy sztangielka po 25 kg i jadę ... chcę dojść do 100 ( to już sztanga ) ale teraz w domu trenuję bo piec wyniosłem z garażu i robić w 5 seriach po max powt ... albo kogos z domowników chwytem strażackim na plecy i opa lala

Santiago92

ja robie typowy trening na sile, a takie elementy pod sw robie na treningach w ramach rozgrzewki albo mamy trening ukierunkowany pod dana ceche motoryczna, szkoda czasu na takie dodatki, ktory mozna by poswiecic na regeneracje

Cos ostatnio czesto sie zgadzamy Fakt, jesli na treningach trener robi stacje to po jakiego chvja robic to na silowni i sie przetrenowywać? A zauwazylem ze tak robi wiekszosc 70 kilowych ememej fajterów ze stażem 2 lata dla których kazdy kto ma wiecej niz 40 na karabinie to spompowany koks bez siły

ja tam w wakacje jak nie bylo szkoly robilem rano codziennie crossfit do tego wiadomo mma/bjj wieczorem i sila szla jak szalona ;) moment dla ktorego tak czekam na chociazby czerwiec zeby odpuscic troche szkole ;d