"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.
...
Napisał(a)
Najważniejsze to dobra rozgrzewka, ja tam się niczym zimnym nie hartowałem. Tylko taka rozgrzewka żeby było czuć pulsowanie tętna w ciele. Zróbcie sobie prosty test, potrzymajcie rękę w lodowatej wodzie w jeziorze, ot tak o. A za drugim razem włóżcie rękę po solidnej rozgrzewce. Bez rozgrzewki prawie od razu czuć kłujący ból
...
Napisał(a)
No i na początek to 30sekund polecam, minuta max. No i oczywiście głowy nie moczyć. Czapka sie przyda też.
...
Napisał(a)
,,...głowy nie moczyć. Czapka się przyda." z tego wychodzi, że skacząc wtedy do wody byłem lekkomyślnym d e b i l e m .
Zmieniony przez - ZłyCharakter w dniu 2014-01-06 13:48:17
Zmieniony przez - ZłyCharakter w dniu 2014-01-06 13:48:17
Pot, ból, kontuzja, obity pysk.
Kiedy On wkroczy do akcji ziomek nie zrobisz już nic. Będziesz miał spotkanie z matą, poczujesz smak krwi. Dobry ziomek Cię uwalił- przecież to nie żaden wstyd!
...
Napisał(a)
Jak jest jakiś lód czy śnieg dookoła to lepiej wziąć klapki żeby sobie palców nie odmrozić. No i ja nie wskoczyłem do wody, tylko normalnie od niej wszedłem. Na początku aż od razu wyszedłem ale zrobiłem kilkanaście pompek i pobiegałem i tym razem się udało popluskać
"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.
...
Napisał(a)
No teraz to o śnieg trudno żeby się natrzeć no ale woda też nie taka zimna jak normalnie zimą, że lód jest
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau
...
Napisał(a)
Spokojnie, spokojnie... Na wielkanoc prawdopodobnie znowu śnieg będzie .
Pot, ból, kontuzja, obity pysk.
Kiedy On wkroczy do akcji ziomek nie zrobisz już nic. Będziesz miał spotkanie z matą, poczujesz smak krwi. Dobry ziomek Cię uwalił- przecież to nie żaden wstyd!
...
Napisał(a)
Na pierwszy raz to polecam wziąć ciepły dres, 10-15min jakiś bieg intensywny, pajace, walke z cieniem i dopiero po porzadnym rozgrzaniu wskoczyć - od razu sie zanurzyć cały, na 30 sekund, i od razu po wyjściu czysta koszulka na zmiane, znowu dres i to samo co na rozgrzewce aż na nowo sie nie rozgrzejecie.
...
Napisał(a)
Stojąca woda może mieć maks 0 stopni a nie mniej :)
"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.
Poprzedni temat
UFC Fight Night: Saffiedine vs Lim - WYNIKI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Stefan Struve w Krakowie – seminarium 25-26.01.2014
Polecane artykuły