wagi

Siemka.. Właśnie wróciłem z obozu Hiszpanii i strasznie przytyłem gdzieś około 15kg w ciągu 10 dni i chciałbym wrócić do tamtejszej wagi. Czy mogę od razu kupić spalacz tłuszczu i z nim działać czy lepiej później. Jeszcze jedno pytanie dlaczego spuchły mi łydki i kostki? Mam kostki jak łydki i jak ich dotykam to tak jakby tam woda była.

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

Obecnie mam BF 16% wydaje mi się to dużo ;-/ 89 kg wagi 187 cm wzrostu i po prostu nie chcę wyglądać jak goryl i nie mieścic sie w ciuchy (nie ujmując nikomu)

Koło 180 cm wzrostu i 69 kg wagi.

[...] jakoś za bardzo nie przyzwyczajać organizmu na takie ilości białka, żeby potem efekty były przy przy 2-2,5g/kg. czy to nie tak działa? :D Staż trochę ponad pół roku, 90kg wagi :) + Od września mogę zacząć chodzić na treningi z kickboxingu (po 1,5h trwają, dość intensywne) 2x w tyg (wieczorami są), lepiej na IF zostać, czy rozciągnąć to okno i [...]

a ile wagi poleciało>?

nie masz wagi ?

XXI wiek a wagi nie potrafią obsługiwać \-)

Nie ma jakiejś reguły co do wagi kiedy dorzucamy spalacza do suplementacji. Najlepiej wtedy gdy już nie będziesz w stanie nic wycisnąć z diety i treningów. Wtedy to ma największy sens.

zależy od całego jadłospisu, wagi, aktywności, wrażliwości insulinowej czy leptynowej organizmu wstaw temat z dietą to ocenimy

w mojej diecie wyszlo jakies 190-200g bialka, jezeli przed treningiem jem 100/120 to roznie wychodzi, nie mam wagi i po treningu tak samo i jzeli uzupelniam w 100% zapotrzebowanie dzienne na bialko, to dobrze, czy przed treningiem i tak by trzeba bylo dolozyc tej kury? bo juz w sumie w dupie jestem i nie wiem, czy PT trzeba ladowac wiecej bialka z [...]

w mojej diecie wyszlo jakies 190-200g bialka, jezeli przed treningiem jem 100/120 to roznie wychodzi, nie mam wagi i po treningu tak samo i jzeli uzupelniam w 100% zapotrzebowanie dzienne na bialko, to dobrze, czy przed treningiem i tak by trzeba bylo dolozyc tej kury? bo juz w sumie w dupie jestem i nie wiem, czy PT trzeba ladowac wiecej bialka z [...]

wogóle mozliwe jest utrata wagi 1,6kg w ciagu 3 dni nie próbując tej masy zrzucac?

wogóle mozliwe jest utrata wagi 1,6kg w ciagu 3 dni nie próbując tej masy zrzucac? mozliwa

wogóle mozliwe jest utrata wagi 1,6kg w ciagu 3 dni nie próbując tej masy zrzucac? jak chcesz, to ci moge udowodnić, że można w 1 dzień przytyć 10kg, a potem w kolejny tydzień schudnąć 10,6 ;-) robię tak od miesiąca

w takim krótkim okresie to są do przyjęcia wachania wagi, nie związane ani z tkanką mięśniową ani tłuszczową raczej jest woda, glikogen mięśniowy, wypełnienie pasażu jelitowego

Litr to jednostka objętości, nie wagi. Jak wypełnisz jedną litrową butelkę po mleku wodą, a drugą piaskiem, to nie będą ważyć tyle samo. Niestety, na resztę pytań nie znam odpowiedzi %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-03 14:11:04

kulturysta016 proch nie ma podobnej wagi np 50ml miarka to ok 20g odżywki białkowej.

Mając 184cm wzrostu i 74kg wagi mogę ćwiczyć aby mieć dobrze wyrzeźbioną sylwetke? Nie zależy mi na tym, by być jakimś wielkim tylko mieć każdą partie wyrzeźbioną.