Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Chciałbym sobie zrobić badania, po czym przez miesiąc trzymać mega czysto miskę, ćwiczyć regularnie i powtórzyć badania oraz porównać wyniki na koniec. Jakie badania polecacie? Ja myślałem na razie nad badaniem składu ciała, równowagi kwasowo-zasadowej, cholesterolu, testosteronu. Badać nerki, trzustkę, płuca np.? Nie wiem dokładnie, na co te czynniki (dieta, trening) mogą mieć największy wpływ.

miesiąc nie zrobi Ciebie ani zdrowszym ( w ujęciu holistycznym chodzi mi o to, że te wartości całe życie powinno się dbać ) ani mniej zdrowym, ale pewne parametry mogą ulec zmiane

Co badań to zrób tak :
- Podstawowa morfologia krwi
- Lipidogram
- Panel wątrobowy
- mocz to jest na NFZ
- jak Cię stać to możesz testosteron wolny i kortyzol np.
- co do Badania analizy składu ciała to zależy gdzie chcesz zrobić albo na jakiej maszynie

Czy w dni nietreningowe zredukować ilość białka, czy może być na takim poziomie jak w dni treningowe ?

białko na stałym poziomie

wegli mniej

Randozz

ze 103 na 93 cm oponki na 6 tyg to dużo? nie chcę za nisko zjechać z kcal :)

TomQ-MAG

w sensie takie masz zalozenia czy tak zszedles?

tak już zszedłem :D

tylko sie cieszyc, jaki deficyt aktualnie?

moje zero gdzieś tak na 2400-500 stoi (bez aktywności żadnej), teraz koło 2000-2300 jem, trudno mi powiedzieć, bo układam dietę, i często coś ucinam bo mi wygodniej :)

Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-04 15:04:06

a ile wagi poleciało>?

jakieś 4kg, może 4,5 :D od dwóch tyg stoi, bo kolega, któego dawno nie widziałem wrócił i sporo cheatów i picia było, teraz się staram jak najczyściej jeść