[...] nie pokazałam. No niestety ... nie mam co jeszcze Dobrze, że pomiary idą w dół. Pomiary: Waga - 63.6kg (Jednak ostatnio waga pokazała 1kg więcej, dziś wchodziłam na dwie wagi, żeby się pomierzyć.) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 111cm(-), Obwód klatki - 89cm (+ 1.0cm), Obwód pasa - 66.0cm (+ 0.5cm), Obwód bioder - [...]
[...] Brzuszki ze zwisu, 3x15-20: 20/20/20 Za duzo przerw! Brzuch strasznie palil. Trening zajal mi ok. 37 minut. Przerwy tylko na zmiane ciezarow. ------------------------------------------------------------------ Obli, oprocz pomiarow obwodow, fald i wagi, czy jeszcze jakies zdjecia mam zrobic? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2012-10-05 08:09:51
[...] po tym biegu jest owsianka z cynamonem ... mrauu ;-) Obli, czyli mam rozumiec, ze: 3 dni odpowiednio: 175g ww (1600kc), i jeden dzien 225g ww (1800kc)? Jesli tak, to od jutra bedzie juz 175g - narazie na dwa dni, potem bez liczenia, i od wtorku/srody zaczne od rotacji 3-dniowej na 175g, i potem jak leci. Pomiary zrobie w niedziele, bez wagi.
no ale jakie ciezarow uzywasz bo byc moze sa smiesznie male a ty przetrenowania sie boisz :D Owszem, bo przetrenować się mogę nawet samym biegiem. Boje się tego, bo tak się działo co roku. Nie są to ciężary wagi 50 czy 100kg, bo nie chce być kulturystą tylko bardziej w sporty walki się kieruje. Ciężary są wagi 15/20/35kg
[...] w największej organizacji MMA na świecie 12 pojedynków, z których 10 wygrał. Po pięciu z rzędu wygranych w 2016 i 2017r. Amerykanin dostał szansę walki o tymczasowy pas wagi lekkiej jednak pojedynek z Tonym Fergusonem przegrał przez poddanie. W ostatniej walce Lee pokonał Edsona Barbozę. Iaquinta podczas UFC 223 miał walczyć z Paulem [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov wysłał wiadomość Kevinowi Lee i pogratulował Al’owi Iaquinta Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov oglądał galę UFC on FOX 31 w Milwaukee na której walką wieczoru był pojedynek w wadze lekkiej między Al’em Iaquinta i Kevinem Lee. [...]
[...] komentarz Khabiba Nurmagomedova Po porażce przez jednogłośną decyzję w pojedynku z Al’em Iaquinta na gali UFC on FOX 31 w miniony weekend w Milwaukee, czołowy zawodnik wagi lekkiej Kevin Lee (17-4) otrzymał radę od mistrza Khabiba Nurmagomedova, który poradził Motown Phenom, aby pozostał pokornym. Cóż, Kevin Lee nie zamierza posłuchać tej [...]
[...] mi tajemnice w czym jest problem.../glownie we FRUKTOZIE, ktorej warzywa maja mniej Poza tym a propos tego zapotrzebowania kalorycznego to myslalem ze z mojego wzrostu, wagi ciala i aktywnosci wszystko wynika ale skoro nie to juz pisze. Podstawowe zapotrzebowanie czyli 82 x 24 daje 1968kcal. Powiedzmy ze swoja aktywnosc uznaje jako w miare [...]
[...] smakiem bcaa plus z IHS :-D ale jest związany z inną firmą, której produkty też są fajne, stąd nie wypada mu oficjalnie przypimpować naszego "labu" %-) Został dzień do wagi, czwartek godzina 18-sta Sylwek waga 80,5kg. Za dobę musi ważyć maksymalnie 75kg. Szybka decyzja, kilka zabiegów. I waga rano niecałe 78kg, jednak to nadal za dużo! [...]
[...] w przypadkowej kolejności; w godzinę po przyjęciu, osoby wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie [...]
[...] nie spodobała się wypowiedź szefa UFC Wkrótce po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Bena Askrena po pięciosekundowym nokaucie kolanem na UFC 239, rzucił wyzwanie mistrzowi wagi półśredniej Kamaru Usmanowi oraz byłemu mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi. Prezydent UFC, Dana White szybko zamknął temat tej drugiej walki [...]
[...] ważna, ale jeżeli ktoś dojdzie do wysokiego poziomu w sporcie walki, na pewno nie jest mięczakiem 3. Czynniki fizyczne - mają mniejsze znaczenie, ale jednak. Średni zawodnik wagi ciężkiej ma większe szanse niż dobry wagi lekkiej gdyby mieli walczyć między sobą. Co do stylu to to też ma znaczenie. Umiejętności i warunki fizyczne nie biorą się z [...]
[...] byłym przeciwnikiem Alexandra Gustafssona, który wyraził swoją wdzięczność za wkład, jaki Szwed wniósł w ten sport jest były mistrz dywizji półciężkiej i aktualny mistrz wagi ciężkiej Daniel Cormier. Daniel Cormier umieścił w niedzielny wieczór wpis na Instagramie w którym odniósł się do oświadczenia Alexandra Gustafssona o zakończeniu [...]
[...] ze dopiero teraz odpowiadam... ale : po co ci osobne trenngu na sile / rzeźbe ? chcesz w poniedzialek robic rzeźbe a we wtorek siłe ? aaa napisz jeszcze ile masz lat, wzrostu i wagi, i czy u ciebie wiekszosc wagi to tluszcz ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] teraz odpowiadam... ale : po co ci osobne trenngu na sile / rzeźbe ? chcesz w poniedzialek robic rzeźbe a we wtorek siłe ? aaa napisz jeszcze ile masz lat, wzrostu i wagi, i czy u ciebie wiekszosc wagi to tluszcz ? Nie zrozumuałeś mnie od początku./ Chodzi mi o np. 2 -miesięczny trening na siłę i np miesięczny na rzeźę. Wiem przeciweż że [...]
Nie wyobrażam sobie, żebym mógł przegrać z chłopakiem, czy dziewczyną dużo lzejszymi ode mnie. Ostatnio walczyłem z mistrzem Polski który był ode mnie o dwie wagi lżejszy i lałem go, jak chciałem. Szybszy był, ale siły w rękach miał za mało żeby mi zagrozić, a na żadne wykorzystanie techniki mu nie pozwoliłem. A kiedy nie zrobiłem wagi i [...]
witam, jak nalezy sprawdzac postepy w czasie budowania masy miesniowej? czy samo sprawdzanie wagi wystarczy? odnosnie pomiarow masy ciala, jakie przyrosty wagi nalezy uznac za wlasciwe? czesto mam watpliwosci czy nabywam miesni, bo do zmian sylwetkowych zauwazalnych 'w lustrze' potrzeba zwykle sporo czasu, natomiast chcialbym miec pewnosc ze robie [...]
Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]
https://i.imgur.com/hqp2rJN.jpg Nieoficjalnie walka Dustin Poirier vs Conor McGregor 3 jest planowana na 10 lipca Bardzo oczekiwana trylogia pomiędzy zawodnikami wagi lekkiej UFC Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem jest planowana na lato tego roku według nieoficjalnych raportów. Wiadomość ta została pierwotnie podana we wtorek przez [...]
[...] Szef UFC Dana White stwierdził, że Dustin Poirier dobrze zrobił wybierając trylogię z Conorem McGregorem, która ma się odbyć tego lata. Między tymi dwoma zawodnikami wagi lekkiej jest remis 1-1 po tym, jak Poirier wyrównał wynik w tym roku, kiedy pokonał McGregora przez TKO w drugiej rundzie ich walki wieczoru na UFC 257 w Abu Zabi. [...]
UFC on Fox 31: Lee vs. Iaquinta 2
