wagi

LoL po 2 miesiącach kreatyne? głupi pomysł. Za kreatyne niech się weźmie kiedy przyjdzie pierwsza stagnacja, czyli np. dojedzie do wagi 70 kg i za nic nie bedzie mógł jej powiekszyć. Jeśli teraz skorzysta z uroków kreatyny to straci ona swój potencjał (chyba każdy wie, że najlepsze efekty są po pierwszym cyklu). Narazie niech sobie rozpisze [...]

"Wiele wskazówek jest w podwieszonych" juz wiele postow wczesniej dostales taka odpowiedz a nawet nie raczyles sprawdzic . do ksiazek i czytania ze zrozumieniem sie uczyc . z braku wagi nie umarles , z braku inteligencji kto to wie , lepiej nie sprawdzaj bo polegniesz

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] trening znacznie skraca karierę. Warto co jakiś czas (kilka miesięcy) zmieniać trening na półciężki lub lekki aby oszczędzać stawy. Zwiększona podatność na infekcje, utrata wagi i siły podczas brania sterydów Uboczne działania podczas brania sterydów można by wytłumaczyć tzw. negatywnym bilansem azotowym. Po odstawieniu sterydów organizm nie [...]

Kreatyna dobrze sie sprawia w treningach na silowni,w pilce niezbyt sie sprawdzi. Bardziej polecil bym Ci xPanda ale kosztuje 100 zl ponad. Ale kreatyna napewno by Ci poprawila sile i zlapal bys troche wagi,bo od kreatyny sie łapie wody w miesnie

Wyglada wyglada.Nie wiem jakiej wagi oni tam maja odwazniki,ale nie moga sie pewnie duzo od naszych roznic.Zobacz niech te 12 talezy wazy po 20 kg + 20 kg gryf i widac tam jeszcze po jednym malym kółku dolozone.Niech maja po 5 kg +zaciski i jak hooj wychodzi 273kg.

wszystko zależy od wagi

zalezy jai masz wiek i staz treningowy..to nie jest zalezne od wagi

A mógłbyś jakąś polecić w dobrych pieniądzach ? bo na all widzę już wagi od 20zł ale czy to się nadaje do odmierzania tak małych porcji ?

nadaje się, właśnie sporo osób ma takie wagi

Jak robisz redukcje, to cwicz nadal na mase. Aeroby w dni nietreningowe rano naczczo (mozna o innej poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jezeli ulozysz dobra diete, do tego dobry trening(czyli zaczniesz czytac chociaz podwieszone tematy!!!)to okolo 4miesiace i dojdziesz do swojej zachcianej wagi... 1-wyslany, 3-przeczytane artykuly poczytaj pozniej pisz!!!

Sporadyczne przypadki są ze ktoś sobie przebiegnie jakieś większe dystanse jednak jest to rzadkością. Zresztą jak chcesz sprawdzić na sobie to załóż odpowiedniej wagi plecach i koniecznie ubierz się cieplej ( organizm osoby z dużą masą ciała gorzej radzi sobie z regulacją ciepła) i będziesz wiedzieć na własnej skórze.

[...] ogólnie czułem ze cos ze mna jest nie tak, jakby zmieniałą sie moja mentalność dziwnie sie czułem na trenie jakos tak nie swojo. A po całym cyklu zrobiłem 0,5cm w ramieniu, 3kg wagi i moze z 10kg na klatke, oraz 15kg na barki serii na 3 pow. http://www.sfd.pl/temat279884/ tu macie efekty. Tu coś więcej pisałem http://www.sfd.pl/temat260539/

złe rozwiązanie , na takim jedzeniu napewno wagi nie utrzymasz nie wspominając już o redukcji, chyba że to jedyny/jedyne posiłki w ciągu dnia

co do diety to wymaga paru korekt ale staram sie spozywac te min 2 gramy bialka na kg wagi. A czemu egg protein na noc zły pomysł? myslalem ze takie balko wolnowchlanialne na noc bedzie w sam raz.

Wiadomo że przy spadku wagi obwody spadają, ja widzę po sobie że spadlem z 92 kg na 76,5 i nie żałuję może jesdtem ciut bardziej suchy ale sylwetka wygląda 100 razy lepiej. Pamiętaj nie waga powinna być wyznacznikiem a zarys sylwetki :) Ja uzywałem spalacza i mięśnie zachowałem także spokojnie. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 [...]

Bo też chce taki trenować i powtórzyć karierę Wowczanczyna, proste. BTW W Polsce stosuje się polska transkrypcję i transliterację nazwisk "zza Buga". Nie chcę powtórzyć żadnej kariery. Po prostu chcę trenować to co jest sprawdzone. Fedor jest numerem jeden wagi ciężkiej w MMA, a Igor był najniższym ciężkim, który doszedł tak daleko.

[...] na początek . Najlepszym treningiem na zbudowanie formy jest bieg w terenie ponieważ biegając po różnych pagórkach, wzniesieniach pracują różne grupy mięśni a co utrzymania wagi to nie jestem pewien to musi się wypowiedzieć kto inny a co do poprawy sylwetki hmmmm myślę że nieznacznie coś da na pewno brzuch się wyrobi od biegania he he (taka jest [...]