wagi

[...] robienia masy - planowałem najpierw dobić do 80kg i dopiero wtedy zacząć redukcję, jednak stwierdziłem że na lato mógłbym spalić trochę tłuszczu i dobić do upragnionej wagi w sezonie zimowym. Sylwetkę mam całkiem niezłą, nie zalałem się jakoś tragicznie ale jednak trochę tego tłuszczu się nagromadziło. Poczytałem o dietach redukcyjnych, [...]

[...] się starać, po co próbować? i tak nie schudnę, już zawsze będę gruba". Od razu nasuwają mi się pierwsze pytania: jak ważycie jedzonko? nosicie ze sobą jakieś takie przenośne wagi? co mam zrobić jeżeli nie wiem ile węglowodanów, białek i tłuszczu zawiera dany posiłek? czy jak np. jednego dnia zjem dwa razy więcej niż powinnam to następnego mam nic [...]

witam Jestem małolat mam 14 lat 192 cm wzrostu 93 kg wagi trenuje SW. Chciał bym nabrać siły na okres luty,marzec czy trening na siłowni jest potrzebny czy niech zostaną brzuszki,pompki,podciąganie,ciosy w worek itd , na treningach SW stosuje BCAA i ActivLab HOT, diety jako takiej nie mam ułożonej ale jem zdrowo. Po okresie siły chciał bym zrobić [...]

Dempsey vs Willard - Masakra w Toledo Jack Dempsey musiał się sporo namęczyć i pokonać wielu rywali nim dostał szansę walki o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. Pomimo wielkiego talentu, nieprzeciętnych umiejętności i... koloru skóry (który w tamtych czasach miał kolosalne znaczenie w boksie), mistrzowskie mecze cały czas omijały "Mannsę Maulera". [...]

[...] był jednak aspekt sportowy i tu polscy widzowie mogą czuć się usatysfakcjonowani. Miało też być "ciężkie" MMA i było - chociaż najbardziej cieszy sukces zawodnika wagi lekkiej w hali "Orbita". W walce wieczoru młody talent polskiego MMA Marcin Held (9-1) z Bastionu Tychy pokonał doświadczonego Brazylijczyka Jeana Silvę (17-11-3), co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xedra_Cuts_SF_i28818_d380x380.jpg Opis - Wspomaga utratę wagi oraz przyśpiesza przemianę materii - Ekstremalnie silny termogenik - Stworzony laboratoryjnie dla wymagających - Maksymalna wytrzymałość, koncentracja i smukła sylwetka - Kontrola apetytu - Zawiera składniki roślinne Pobudzająca Xedra-Cut SF została [...]

[...] proporcja jest cechą pieka. NOrmy te zmierzają do ustalenia : - długości poszczególnych czesci ciala w stosunku do wzrostu. - obwodu poszczególnych częsci ciala w stosuku do wagi i wzrostu. w V wieku przed naszą erą Poliklet - ustalil znane po dzien dzisiejszy kanony, które określały ze wysokość ciala powinna odpowiadac, ośmiu długosciom głowy. [...]

[...] od kreatyny po pewnym czasie... I zapewniam, że mimo paromiesięcznego braku w braniu kreatyny i nawet przy porzuceniu siłowni na 8 tygodni - zostało ze mnie ledwie ... 90 kg wagi Tak, zgadzam się że sięganie po kreatynę od razu, przez początkujących jest naganne, ale nie można piętnować tego suplementu... *** POPRZEDNIA WPADKA W ART. O MC [...]

[...] dużych ciężarach/. Około dwa lata temu urodziłam dziecko. W związku z tym że ciężko mi było schudnąć zapisałam się na siłownie 1,5 roku temu. Udało mi się schudnąć 16 kg z wagi 84 kg do 66 kg w pół roku, najwięcej chudłam przez pierwsze trzy miesiące , potem waga stanęła w miejscu. Później trochę poszła do góry na 72 kg .Ogólnie waga utrzymuje [...]

[...] zapotrzebowanie: Kalorie 2320 Białko 168 2g/kg Węglowodany 223 2,7g/kg Tłuszcze 84 1g/kg Ważę 84 kg mam 178cm wzrostu, ćwiczę od 3 miesięcy (od stycznia spadłem z wagi 120 kg co uważam za moje życiowe osiągnięcie:P) Na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu z czego 4 dni poświęcam na ćwiczenia siłowe a pozostałe 2 na same aeroby (którymi [...]

[...] Nie uprawiam sportu według żadnego planu, po prostu mam ruchome w ciągu tygodnia treningi a także mecze/turnieje ( piłka nożna). Nigdy nie przykładałem, większej wagi do tego, co jem i kiedy jem. Wiem, że to niedobrze! Potrafię o 23 zjeść paczkę czipsów, a rano nie jeść śniadania. Jestem po bardzo trudnym tygodniu, 2 turnieje, 2 mecze [...]

[...] dobrze ) Węglowodany 178,3 ( stanowczo za mało) Tłuszcze 143,3g ( za dużo ) Kalorie 2733,9 ( raczej spoko ) Generalnie coś o mnie to mam 18lat, 70kg, trening 3x w tygodniu wagi i celem diety jest ogólne poprawienie odżywiania i trzymanie wagi. Kiedyś wyliczyłem, że potrzebuje i na forum powiedzieli mi, że to dobra propocja dla mnie: Kalorie - [...]

Mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 75,5 kg wagi, ćwiczę od 9-10 miesięcy a zaczynałem ważąc 64 kg (nie piszcie, że za chudo na rzeźbę bo nie chce być tak szeroki jak wysoki :P). Myślę, że przyszedł czas zredukować trochę tłuszczu i teraz kilka moich pytań bo nie udało mi się znaleźć sensownego poradnika: - Trening na rzeźbę powinien się składać z 3 [...]

[...] sie na 3276kcal ale dokladnie nie pamietam wiec to tak tylko orientacyjnie (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki stron na necie,przypatrujac sie [...]

[...] kaloryczny utrzymywałem najpierw 2600 i stopniowo obniżałem do obecnych 2000 (choć czasem tylu nie przekraczam). Od ponad tygodnia zacząłem obserwować zatrzymanie spadku wagi, postanowiłem dorzucić interwały w DNT i po treningu siłowym - Nic nie dało. Następnie wprowadziłem spalacz (najbardziej polecany na forum) - jak narazie bez efektów, [...]

[...] Od około miesiaca śmigam na siłownie, zdązyłem przez ten czas przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a także umocnić się w przekonaniu, że trzeba coś ze sobą zrobić (190cm 75kg wagi), teraz myślę, że już czas najwyższy zaopatrzeć się w jakieś wspomagacze żeby szybciej złapać masę i trochę, jak to się mówi, przypakować. Wiem, że sumple nie zastąpią [...]

Witam Panowie grudniu załapałem 97kg wagi to już była masakra przy moim wzroście ( 178cm wiek 21 lat) i od 1 stycznia zacząłem odchudzanie może nie radykalnie ale jednak skutecznie .Nie mam kasy na jakieś super diety więc jem co tańsze w szczególności ograniczyłem pieczywo no i jem dwa razy mniejsze porcje . Dziś ważę 82kg tak że myślę że wyniki [...]

[...] Koncze wlasnie brac 360 caps CREAFUSION z olimpu z ktorego bylem zadowolony(z efektow) ale jestem tez po 2 zastrzykach Sustanonu 250 na ktorym w przeciagu 14 dni spadlem z wagi 3kg (wczesniej warzylem 93) a to chyba nie jest normalne bo spodziewalem sie czegos innego, nie wiem tez czy przypadkiem nie za szybko czekam na efekty bo to przecierz [...]

Witam wszystkich wiec tak od listopada zacząłem się redukować i tak z wagi 92-93kg zleciałem do 79-81kg może i jest to niska waga ale jestem siatkarzem grającym zawodowo wiec lekkość jest mi potrzebna. Moje pytanie brzmi teraz tak jaka dietę zastosować żeby utrzymać wagę i mieć energie i sile na treningach, chce tez zyskać trochę czystej masy [...]

[...] .. Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Staż na siłowni: 3lata ale potem dluga przerwa i od 6miesiecy powrot do treningu Ilość spożywanego białka: ok 5 gram na kilogram wagi Ilość spożywanych węglowodanów: 3gramy na kilogram wagi Ilość spożywanych tłuszczów: sladowe ilosci(ogolnie unikam) Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol [...]