[...] sztangę na dole, że mam na dole trzymać krótko, dłużej przy brzuchu, więc by zrobić jak chciał dodałam jeszcze jedną serię. acha to robię taką krótszą sztangą, której wagi nie uwzględniam w ciężarze. superseria - tym razem nie pomyliłam skosu i robiłam na 45 - szło mi bardzo ciężko, ręce się chwiały z takim ciężarem i na serio już nie [...]
[...] będę odkładać, zobaczymy czy to coś zmieni. A teraz pomiary waga w górę, a tak to bez zmian w sumie. Jakoś wczoraj/dziś powinnam mieć okres, to też może mieć wpływ. A co do wagi, ona się tak kolebie w sumie wokół 61 od 2 tygodni w sumie, jak czasem wejdę w ciągu tygodnia, to jest 61,2 61,4 potem znowu 60,8 itp (w dni pomiaru np) także na razie [...]
Lodu jest zwykle 30% wagi hm, chyba tak, nawet w filecie, który wygląda jakby był "tylko" filetem. Załączam trening z dziś. Ten trening był ostatnim z 5-tygodniowego cyklu treningowego przygotowanego przez Akneraj. Przy RDL dawało mi po plecach, ale to mięśnie, bo teraz nie boli, tylko przy wysiłku. Postanowiłam dołożyć chociaż [...]
żałobną miskę miala Oveja, ja tam mam ciągle wypas teraz sobie odbiję :)) |-) Maya ma rację. :-) Patrz na fotki, bo z kłamliwością wagi to wiadomo, ale możesz mieć tak, jak ja, że wymiary prawie bez zmian a wizualnie zupełnie inaczej. Między jednymi a drugimi fotami mam różnice w pomiarach od 0,5cm do 1cm, więc śmiech na sali, wręcz w granicy [...]
WIESZ najpierw trzeba umiec czytac po angielsku a potem cos pisac.to jest srednia z lat 83-97 czyli srednia wagi kevina od 92do 97.jeszcze do tego na dole pisze srednia wagi na konkursie mr.o.w tabeli są srednie wszystkich zawodników z lat ich startów
[...] po-sezonie i rzeźba (startowa). Tak jest podawane na stronach i tak się przeważnie uzyuwa. A gadanie teraz, gdy nagle pojawiają sie jakies sttwierdzenia pośrednie, czyli wagi po zawodach (co przeważnie oznacza masę, choć nie u Keva), wagi na 5 tyg. przed zawodami jako rzeźba - wprowadza zamęt. Równie dobrze mógłbys się przyczepić, że na 5 [...]
Czytam o różnych treningach. Jestem pewien że ktoś tu ma jakieś swoje ukryte, tajne, nigdzie nie opisane mercedesy wśród treningów Obniżanie i zwiększanie wagi nie jest jakąś nieosiągalną rzeczą więc tak - chciałbym ZOBACZYĆ jak to jest mieć 70 kilo. Oczywiste jest, że nie utrzymam takiej wagi. Zdecydowałem się najpierw na spalanie fatu, a później [...]
nie za szybko ucinasz te kalorie? Zapuszczałeś się do takiej wagi dość długo - sądząc po Twoich wypowiedziach, więc powoli musisz się tego pozbywać. Moim zdaniem, przy redukcji, z Twoim doświadczeniem nie ma się co spieszyć. A i młody jesteś, więc tak gwałtowne zmiany przyjmowanych kalorii nie wpłyną raczej pozytywnie. Oczywiście moja wiedza jest [...]
nie patrz na wage. Ja podczas pierwszej redukcji w zyciu przytylem na poczatku 3kg a pozniej zaczelo leciec. Jak chcesz koniecznie sprawdzac wage to rob to raz na tydzien o tej samej porze. Wahania wagi to normalka. U mnie miedzy pierwszym a ostatnim posilkiem potrafi byc rozbieznosc 2kg
ale nie zauważyłas , że takie skoki wagi to potrafią być normalne? to bez sensu reagowac przycinaniem ww na każde wahnięcie przy swoim poziomie BF powinnas starać sie być bardziej powściagliwa i jeżeli nie planujesz startów jednak luzwoac trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia
ale nie zauważyłas , że takie skoki wagi to potrafią być normalne? to bez sensu reagowac przycinaniem ww na każde wahnięcie przy swoim poziomie BF powinnas starać sie być bardziej powściagliwa i jeżeli nie planujesz startów jednak luzwoac trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia Nie ważę się jakoś często. Wskoczyłam na wagę [...]
ale nie zauważyłas , że takie skoki wagi to potrafią być normalne? to bez sensu reagowac przycinaniem ww na każde wahnięcie przy swoim poziomie BF powinnas starać sie być bardziej powściagliwa i jeżeli nie planujesz startów jednak luzwoac trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia Nie ważę się jakoś często. Wskoczyłam na wagę [...]
[...] Brazylię w UFC. Jego kariera została ostatnio nieco zwolniona przez przegraną z Anthonym Pettisem. Teraz wysokość, na której leży Mexico City nie pozwoliła mu na zrobienie wagi. Mimo to, "do Bronx" jest bardzo zmotywowany, aby dać fanom wspaniałą walkę. Arantes odczuwał silne skurcze w nodze. Do tego zawodnik nie jest przyzwyczajony do występów [...]
[...] na 7 lat treningów to chyba nie za dobrze jest więc jakieś błędy musisz popełniać..."- co rozumiesz że jest nie za dobrze? delikatnie ponad 40 cm w obwodzie ramienia, 85 kg wagi, i ponad 135 kg wycisku na ławeczce płaskiej jest twoim zdaniem wynikiem "nie za dobrym"? więc co Twoim zdaniem byłoby wynikiem dobrym? 50cm? 200kg? ciekawe. ja uważam [...]
[...] mnie :-D A szczerze...nie myślałam ile chciałabym ujrzeć na wadze, może z 56-57kg...ważne dla mnie jest to co widzę w lustrze czy po ubraniach jak leżą niż to co pokazuje waga, ale nie będę oszukiwała, że jednak każda z nas patrzy na ten wynik wagi %-) 2 lata temu miałam nawet 53kg to była redukcja, że fiu fiu taka z odwodnieniem nawet :-))
[...] do stanu „normalnego” trochę bez sensu i organizm cierpi, bo to jednak zaburza hormony min. Dlatego dla mnie chyba lepsza wydaje się rekompozycja i utrzymywanie stałej wagi i formy na zadowalającym poziomie bez tych huśtawek ( chociaż wiadomo, zawsze się delikatne wahania zdarzają). Ty masz większe doświadczenie jednak, wiec masz [...]
[...] push). Musze zerknąć do historii moich treningów z ostatnich 2-3 lat i coś pokombinować. Co do minicut, to bez rewelacji, waga zeszła ale w pasie spadło bardzo mało (część wagi to zapewne woda przy low carb). Wrzucimy w weekend pomiary. 6 tygodniowy mincut kończymy jutro, w piątek i sobotę mamy zaplanowane obiadki w restauracyjkach, podbijamy [...]
[...] treningową, skrócić przerwy i zastosować jakieś superserie, serie łączone. Progres w Starting Strength i tak za chwilę by się wyczerpał (uboga miska, wyraźny spadek wagi ciała, itp.). Wrócę do niego jak zacznę zwiększać kalorie. Póki co zastosowałem rozkład, który miałem już ze 2 lata temu, jedynie obciąłem trochę serii bo pamiętam, że [...]
KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA
