wagi

/SFD/2019/1/9/950473bb296e4561a033ce495334deec.jpg 9.01 środa Dzień 3 Dziś rano waga 60,5kg 88-O A jeszcze w poniedziałek było 62,2. Wróciłam do wagi z przed świąt, ciekawe co będzie dalej. Trening Najpierw ścianka, krótko (45 min.) bo sił brakło. Trzeba pracować nad wytrzymałością. Z racji tego, że mam lęk wysokości %-) w grę wchodzi jedynie [...]

[...] nie mozemy i raczej mowic nie bediemy bo plnuje przed zakonczeniem adaptacji ladowanie moze nawet dwa wiec bardziej ckd. Sama adaptacja Do ketozy tez nie aluzy do zrzucania wagi tylko do zaadoptowania sie do tego aby czerpac energie z tluszczu jednak przy mojej aktyqnosci i uatalonym bilansie na poziomie 2800 gdzie moje zero wynosi okolo 3k sila [...]

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-)

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-) Wrzucam wagę i obwody na koniec każdego tygodnia :-) Zdjęcia może po weekendzie, bo będą goście więc nie będe z gołym tyłkiem i aparatem po domu biegać %-)

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-) Wrzucalem zdjecie porownawcze i co jakis czas dodaje ale ogolny zamysl spoko po 30dniach wrzucic :-)

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-)miałem o to samo pytać , ale w sumie porównawcze fotki w połowie drogi to chyba oczywista oczywistość :)

[...] czekać - skoro wiadomości dochodzą a nie czyta to już podejrzane - inaczej by było gdyby odbierał czytał a unikał odpowiedzi. Trzeba być dobrej myśli . No Panie powiem ci że na tym zdjęciu to już widać efekty :) Dokladnie. A powiem Ci ze wazylem sie ostatnio to wyszlo jakies 3kg mniej tylko w stosunku do wagi poczatkowej wiec to mi sie podoba :-D

Szczerze to nie mierzylem przed testem i teraz tez nie ale z wagi polecialo zaledwie 2-3kg bo waga mi skacze a fat sie pali wiec super Koniec testu ledwo przed chwila otwarlismy drugie opakowania wiec zapas jeszcze spory :-)

[...] razie jestem zadowolona z tego co się udało osiągnąć. Z góry pięknie zeszło, nogi tez coś tam ruszyły, choć są dosyć oporne i ciężko idzie palenie fatu w tym miejscu. Do wagi z zeszłego sezonu nie zeszłam, brakło 1 kg ;-) Może dlatego, że mięśni teraz więcej, szczególnie na plecach :-) W każdym razie Redox spisał się świetnie, jestem bardzo [...]

[...] nowy pojedynek wieczoru. Po tym jak z nieujawnionych przyczyn walka pomiędzy Dominickiem Reyesem i Jirim Prochazką została odwołana, teraz walką wieczoru będzie starcie wagi ciężkiej między Jairzinho Rozenstruikiem a Cirylem Gane. Dwie osoby posiadające wiedzę na temat tego zestawienia poinformowały MMA Junkie o nowej walce wieczoru, ale [...]

[...] „zabłysnąć” w pojedynku z Cirylem Gane na UFC Fight Night 186 Jairzinho Rozenstruik słyszał wszystkie komentarze mówiące o tym, że Ciryl Gane jest przyszłym mistrzem wagi ciężkiej UFC, ale Rozenstruik nie zamierza ułatwić życia swojemu rywalowi w ich nadchodzącej walce na gali UFC Fight Night 186. Rozenstruik i Gane pierwotnie mieli być [...]

https://i.imgur.com/V9swHdT.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Ciryl Gane wierzy, że może zostać mistrzem UFC przed końcem przyszłego roku Ciryl Gane, pretendent do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, wierzy, że posiada wszelkie niezbędne umiejętności potrzebne do tego, aby zostać mistrzem do końca przyszłego roku. Ciryl Gane powiększył swój rekord do 8-0 w [...]

[...] i nieodzowne sa tez sprzezenia zwrotne typu: -zakladane cele treningu-osiaganie wyznaczonych celow i zapisywanie ,dokumentowanie osiaganych wynikow -trening i kontrola wagi,wymiarow -trening i kontrola ilosci kalorii fajnie jest tez sobie wyznaczac jakies konkretne zadanie w danym cwiczeniu-bardzo mocno to motywuje-np wycisne 100 kg do [...]

Witam. Aby nie zakładać nowego tematu piszę w tym wątku gdyż jest jakiś zarys wcześniejszej historii. Tylko tym razem potrzebuję porady czy jeszcze trochę pozbyć się wagi i tłuszczu w dalszej perspektywie robienia masy czy odrazu przejść na dietę i ćwiczenia mające cel zwiększenia wagi i mięśni. Aktualnie sytuacja wygląda tak: waga 68-69 obwód w [...]

[...] olales moze aby "korekcje" wprowadzic pod pozorem niewliczania gryfu pomiedzy 20 a 30 kili jest 50% roznicy , wychodzi niezłe przekłamanie pisalem wczesniej by wagi ciała nie wliczc do przysiadu czy Mc bo te grupy maja dosc duzo wlokien wolnourczliwych ale nie taki biceps wiec... wliczaj gryf, mozesz zaokraglic z 11kg na 10kg, taka [...]

[...] tak mysle plecy sa na priorytecie. Uslyszalem od sedziego na zawodach w tym roku ze chcąc walczyć w kategorii superciężkiej do której sie klasyfikuję przekroczywszy 100kg wagi to z moim wzrostem to powinienem wazyc na scenie 120kg i 55cm w reku i to mnie troche sprowadzilo na ziemie ze trzeba brac sie do roboty Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]

[...] koło. co do aerobow, jak bede mial problemy robic progres z kcal odżywiania to nieomieszkam dodac wieczorem. co do efektow, zobaczymy na dniach wrzuce porównanie. co do wagi to raz waze 104kg innym razem 107kg... 19.08.13 1. martwy ciag - 20kg x 13p - 75kg x 12p x 3SERIE 2. podciaganie na drazku do brody - 12p x 2s od nastepnego treningu [...]

dzieki panowie :) Glodny sie robię co niemiara, metabolizm już pędzi a celem nie jest już schodzenie z wagi (99kg) więc dorzucam 100g ryzu w skali dnia czyli łącznie 300g będę szamał. Aerobow jeszcze nie dolozylem, mozliwe ze nie bedzie potrzeba poki co. Zaczynam skromnie zwiększać ciężary bo czuje niedosyt przy tych mniejszych , nauka nowych [...]

[...] jest po prostu polegac na metodzie wymęczenia miesni. treningi typu hst działają glownie na początkujących(u mnie najlepsze efekty byly na poczatku 1wszy cykl +10kg masy i do wagi okolo 90kg lekko, pozniej jak krew z nosa). Obecnie po podbiciu o 100g ryzu dziennie w tydzien waga zamiast spadac najpierw się zatrzymała i jest już na plusie 0,3kg :)

nie możesz wyjść ponad granice wagi ponieważ jak sam napisałeś ' ciągle jem tyle samo' - wraz ze wzrostem wagi należy zwiekszać ilość kalorii i waga pojdzie dalej w góre ;-)