wagi

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

Czy to prawda że nadmiar białka obciąża nerki i odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo?

Czy to prawda że nadmiar białka obciąża nerki i odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo [...]

Czy to prawda że nadmiar białka obciąża nerki i odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo [...]

[...] mięśni, jednak ciągle na dolnej polowie ciala zalega troche tłuszczu(na brzuchu troche też, jednak gdy stoje nie jest to raczej widoczne, jednak uda i w góre raczej tak). Czy rozpoczęcie treningu będzie dobrym pomysłem? (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) 17 lat/177cm wzrostu/74kg wagi Zmieniony przez - qvr w dniu 2013-04-06 12:04:26

[...] jest to raczej widoczne, jednak uda i w góre raczej tak). Czy rozpoczęcie treningu będzie dobrym pomysłem? (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) 17 lat/177cm wzrostu/74kg wagi Zmieniony przez - qvr w dniu 2013-04-06 12:04:26 Daj w okolicach zera kalorycznego, to powinna zajść rekompozycja- trochę tłuszczyku spadnie, wpadnie trochę mięśni. Nie [...]

Teraz pytanie ode mnie. Mam zamiar zacząć plan hst (jestem po mierzeniu maxów, teraz czeka mnie około tydzień przerwy). Moim celem jest utrzymanie wagi i ewentualne zwiększenie siły przy jednoczesnym poprawieniu wyników w bieganiu i podciąganiu (rekrutacja do szkoły). Podpowiedzcie mi czy ma sens rozłożenie treningu następująco: pon-śr-pt: trening [...]

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń?

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

jeszcze do końca nie jest ustalone-jaki system wag przyjmiemy i jakie wagi.

W tym momencie będziecie jechać na podobnym treningu ,jeśli chodzi o klatę...dodatkowe ćwiczenia według Waszych dotychczasowych ustaleń.Chociaż w Twoim przypadku na dwa-trzy tygodnie przed startem odpuściłbym trochę seri z bicepsu i pleców. Aeroby też bez przesady,chyba że masz problemy z utrzymaniem wagi...?

do jakiej wagi startowałeś ??

Witam po długiej przerwie. Dziś byłem na siłowni sprawdzić forme. Na tę chwilę max to okolo 115-120kg. Jak powinien wyglądać mniej więcej mój trening , jaka ilość serii i powtórzeń. Moja waga też dosyć spadła co mnie cieszy , czy trening mma lub czegoś w tym stylu to dobry pomysł na utrzymanie wagi?

Najwazniejsze, ze wraca do ADCC. Jak nie wygra swojej wagi to sam mu pojde i na***ie.

[...] temu zaczynał się 5 cm nad kostką i miał długość kolejnych 7-9 cm, szerokość kciuka. Dziś jest już te miejsca bardzo trudno wyczuć. Z bieganiem poczekam w ogóle do spadaku wagi tak gdzieś na 95-90kg... Jeżeli chodzi o fazy - miałem to samo na rzeźbie dwa lata temu i rok temu...może to mogłobybyć jedno niedoleczone, ale grywałem w międzyczasie [...]

Myśle że będzie coś powyżej 70 ale nie wiem dokładnie bo wagi nie mam \-)

[...] wcześniej. Szczerze powiem że dobrze mi zrobił taki odpoczynek. Od początku tygodnia robię na prawdę wyczerpujące WODy. Waga spadła 2kg (jak by nie patrząc to wróciłem do wagi 64-65kg. Przełożyło się to na poprawę kondycji i dynamiki. Niebawem sprawdzę czy jest spadek na sile. Jak na razie po przedostatnim treningu mam chyba nadwyrężone [...]

a ja dojde do 75 kg wagi chocby mi to zajelo 3 lata ogolnie ten tekst to takie ******lenie bardziej widze gosci z SFD ktorzy z patykow stali sie pakerami, niekoniecznei z za***ista dieta wiec wszystko mozna :)