wagi

długo już trenujesz? szacowany poziom bf% ? bo relacja wzrostu do wagi to albo ekstremalny poziom tk. tłuszczowej albo jednak mniej zaawansowany zawodnik. tym samym skłaniałbym się, póki co, do trenowania każdej grupy częściej niż 1x/tyg.

[...] zbyt biednie ilościowo. Lepiej jeść nieco więcej, jeśli chcesz przytyć, a efekty uboczne( bf) będziesz redukował dorzuceniem aerobów. Ogólnie najlepszym wyznacznikiem nie są wagi i gramy, a fałda. Jak zaczyna zalewać- dodasz aeroby, dopóki nie, będziesz dodawał kcl i składniki. I nie śmieć na innych postach bo i tak widzę, że raczek i more [...]

[...] nie zabiera, chociaz w normalnych warunkach mezczyna wyglada jak przecietny ektomorficzny 16latek (wystarczy spojrzeć na plemiona prymitywne). A co do kobiet to ciagle sa uwagi na przelomie 10-leci, raz ma wygladac jak klepsydra, raz byc plaska i rowna, raz przy sobie, raz chuda... ciagle cos nie tak i zawsze ktoras czesc kobiet jest [...]

ciesze sie, tez mam nadzieje dozyc starosci w zdrowiu ale musisz uznac, ze nie trzeba do kazdego glupstwa przykladac wagi. Na prawde wierz mi, robie dziesiatki bardziej niebezpiecznych rzeczy dla kolan dziennie, skok jest maly pikus. De facto jest duze wieksze prawdopodobienstwo ze krzeslo sie przewroci gdy na niego bede wskakiwac, niz ze cos [...]

[...] koledze?przez półtora roku był na diecie atkinsa,w tym czasie robił sobie regularnie badania i wszystko było ok.trenował 3 razy w tygodniu na siłowni około godzinę i z wagi 115kg.zszedł do 94kg.z powodów osobistych musiał zrezygnować z treningu na ponad trzy miesiące.teraz waży 98kg.wznowił treningi,ale chce zmienić dietę.co byś radziła? on [...]

[...] Ważyłbyś wtedy pewnie około 75-80 kg, na względnie suchej masie oczywiście. Myślę, że przy 66 kg nie miałbyś szans na owe 38 w łapie, dlatego podałem wartości dla wyższej wagi. W samym treningu nie podoba mi się rozbicie treningu nóg, mało na klatkę i w ogóle jakiś chaos tam jest no ale ja jestem wierny jednej metodzie, więc niech inni się [...]

Trzymam kciuki! Co do diety to Lafay poświęca jej cały rozdział, właśnie nie z jakimiś obliczeniami co do kilokalorii, ale jak "dużo jeść i dobrze się odżywiać " stosownie do swojej wagi. Polecam zastosować się do tego. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-15 14:53:51

No schudłem jeśli chodzi o fat. Muszę sprawdzić ale chyba z 13 poszedł teraz chyba na 7 xD ;d Miesiąc temu jak sprawdzałem to miałem jakoś 10%. No kości widać itp ale masa mięśniowa poszła i dlatego trochu wagi przybyło :) Dzięki anton ;d EDIT: Mam lekkie motylaki ? ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-19 20:39:04

[...] własna decyzja. Poznaje swój organizm i widzi co jest dla niego ok. U niego to działa, jak każesz mu dorzucić w/w może być efekt odwrotny. A co do postu autora jak przy redukcji z dużej wagi zaniżamy wagę, bo nie chcemy przecież karmić tłuszczyku. Swoją drogą to może kwestia tego że już trochę coś tam ćwiczę i nigdy tego nie liczyłem. :p pzdr

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

[...] o tzw. efekcie 15 minut. przez cały dzień nasz zegar biologiczny tyka sobie i wykres obrazujący nasze samopoczucie raz unosi się raz spada. w momencie nasilenia senności przespanie się 15 minut ma podobno bardzo dobre działanie, regeneruje i podnosi sprawność. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

170 wzrostu i 56 kg wagi... myślę że przesadzasz...

Wykluczyłeś choroby?? Robiłeś morfologia, lipidogram, wskaźniki watrobowe? Okazuje sie, że np. przy chorobach watroby można mieć podobne objawy. U lekarza rodzinnego byłeś? Takie moje sugestie... Zbyt szybkie zrzucenie wagi moze spowodować stluszczenie. Możesz zrobić usg np. Tu już lekarz musi Cie poprowadzić..

[...] w porządku. Podejrzewam, że teść nie był rewelacyjnie wysoki, ale nie był też niepokojąco niski. Ze specyfikami zacząłem się bawić dopiero po 1,5 roku od momentu powrotu do wagi, kiedy nie widziałem poprawy. Morfologia i lipidogram również w porządku. Dziś po 14 dniowej przerwie poszedłem na siłownie i znów się gorzej czuję. Znajomy, który na [...]

Zanim zacząłem się bawić z ww. specyfikami, badania zrobiłem. To było po powrocie do wagi. Wtedy testosteron był na poziomie ~ 3.6 (gdzie dolna granica wynosiła teoretycznie 2.90). Jakie badania na nerki i wątrobę proponujecie? Zdaję się, że przy pobieraniu krwi coś było robione, ale teraz już nie jestem pewien. Z seksem raz lepiej, raz gorzej. [...]

[...] raz był dawno temu).. no i brać Elicea w dawce 5mg czekając na badania w szpitalu. Nie robiłem badań, o których piszesz, bo wszystkie problemy łączę z nagłym spadkiem wagi utrzymującym się dosyć długo. Dlatego cały czas podejrzewam hormony, a ostatnio też psychikę właśnie. Organizm był tak długo na skrajnie niskich węglach, że dziwiłbym [...]

[...] badania w szpitalu to dobry pomysł.W ogóle cud,że Cię tam skierowano.Z tym zjazdem to normalne.Na treningu,trochę po utrzymyje się stan podbicia hormonów,potem nagle spada,stąd zjazdy. Natomiast niepokojący jest nagły spadek wagi.To dużo mówi.Psychika jak najbardziej może tu mieć znaczenie,ale nie koniecznie.Podłoże może być zgoła inne.

[...] tam skierowano.Z tym zjazdem to normalne.Na treningu,trochę po utrzymyje się stan podbicia hormonów,potem nagle spada,stąd zjazdy. Natomiast niepokojący jest nagły spadek wagi.To dużo mówi.Psychika jak najbardziej może tu mieć znaczenie,ale nie koniecznie.Podłoże może być zgoła inne. Wszystkie SSRI z wyjątkiem , sertraliny mogą powodować [...]

[...] odzywa i sieje spustoszenie, zrób test Elisa oraz western-blot na obecność przeciwciał IgG i IgM, choć IgM pewnie już zanikły i jezeli coś to pozostały IgG. Skutki: spadek wagi, siły wraz z masa mięśniową, ogólne przemęczenie, brak sił na wszystko, bóle i drgania mięśni, bóle stawów, itd. itp Testy możesz zrobić, test Elisa jest mniej [...]

Dzięki, na pewno myślałbym o tym, ale to się zbiegło z czasem ze straceniem wagi. Teraz, od około 3 lat waga utrzymuje się koło 90 kg, więc podejrzewałem cały czas niski testosteron i generalnie problem z hormonami. Nie sądziłem, że psychika mogłaby tutaj mieć aż tak duże znaczenie, ale teraz zaczynam się do tego przekonywać coraz mocniej. 9 [...]