[...] ale mam pytanie 1.w DT kerte biore 5g do sniadania i 5g 30min przed treningiem, a w DNT 5g do sniadania? 2. 5g to jest ile mała płaska łyzeczka?(nie mam takiej dokładnej wagi zeby zwazyc) i w czym ja rozpuszczac normalnie we wodzie czy dawac na jezyk i połykac nie rozpuszczona? 3.i nie wiem jak robic czy dalej robic tak ze trening [...]
[...] i dałbym bezpośrednio po treningu też 5 gram. W DNT przed śniadaniem i ok 30minut przed porą obiadową. 2. 5g to jest ile mała płaska łyzeczka?(nie mam takiej dokładnej wagi zeby zwazyc) i w czym ja rozpuszczac normalnie we wodzie czy dawac na jezyk i połykac nie rozpuszczona? - 5gram to mała łyżeczka nie koniecznie czubata. Rozpuszczam [...]
[...] nieosiagalna jak na 15latka. Chodzilismy na zlomowisko i tam kiedys byly akumulatory, to je zbieralismy i przetapialismy ten olow na krazki oczywiscie zaden takiej samej wagi niemial bo nieszlo tego tak dobrze zrobic mimo pomocy ojca kolegi ktory nam to pomagal robic, za laweczke nam sluzyly sanki i takie to byly poczatki, dopiero po jakims [...]
[...] będziesz filmy wrzucał to Ci obrobię ładnie, w dodatku obrócę, bo mnie prosiłeś już ale kurde nie przypomniałeś się Ja wiosłowanie robię zawsze w przedziale ciężarowym - wagi swojego ciała A tam przy szrugsach leżysz na ławce? Nie wiem czy dobrze mówię, ale w takim razie to chyba będą i też tyły barków pracować mam tez pytanie co do [...]
90kg to już męska waga Po mnie tej wagi nie widać, ręce jak zwykle kuleją Foto wrzucalem przed sylwkiem w blogu, niewiele mogło się zmienić. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-01-23 11:00:34
[...] na 251 stronie dzis waga na czczo 88kg czyli schodzi średnio 1kg na tydzien troche szybko ta waga leci, mógłby tylko fat leciec a waga zostac pas tez w dół startowałem z wagi 92kg czyli minus 4kg juz i 4 albo 5 tydzien redukcji wiec nie rewelacji http://img864.imageshack.us/i/dsc02053dgr.jpg/ http://img821.imageshack.us/i/dsc02056cl.jpg/ [...]
Sam rozkład jest ok, widać że trener zalecił keto w celu zbicia wagi Dość dziwny wybór skoro treningi są intensywne a dodatkowo dochodzą interwały Może tylko na start, przy takiej ilości węgli dużo wody spadnie więc okaże się tak naprawdę ile kg trzeba zrzucić do docelowej wagi i wtedy zmieni odżywianie wprowadzając np. rotację albo dodając na co [...]
[...] gainerka (gain fast).Teraz chcialem zakupic suple na kolejne dwa miesiace i mysle nie robic przerwy do maja.Do tego kupie jeszcze raz gain fasta bo jest dobry a ze zdobyciem wagi mam wielki problem.Co do bialka to sporzywam 2.2 gr na kg wagi. Czy CLOUT moge brac przez 2 mc? Czy lepiej przez 1 mc a na drugi kupic co innego np:nitrobolon2 ?A gdybym [...]
[...] czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore spozywasz? SUPLEMENTACJA: czy wiesz jaka dawka hmb jest odpowiednia do twojej wagi by dzialac anabolicznie? czy wiesz ktorych aminokwasow organizm nie jest w stanie syntetyzowac samodzielnie? czy wiesz w jaki sposob uzupelniac niedobor kolagenu w [...]
Ja tez kiedys wzialem metke 200 tab. tez mialem 15lat i co kupa wskoczylo mi 10kg na klate 9 kilo wagi a jak odstawilem 9 kilo mi spadlo z wagi i 5 na klate i przez 6 miechuw bolalo mnie serce i to tak bylo ale trzeba by tez wziasc pod uwage to ze szybciej dojzewalem od moich ruwiesnikuw tak mi wykazaly badania juz mialem 185 cm wzrostu i juz [...]
Dlatego przydalyby sie wyzsze wagi. Podzial na wagi jest wlasnie po to, aby nie ogladac swietnie wyszkolonych zawodnikow, ktorzy przegrywaja tylko dlatego, ze nie sa w stanie przeskoczyc praw fizyki, w walce z kims 2x wiekszym.
Nie wiem, jak od braku ćwiczeń.... ale jak byłem na spływie kajakowym..gdzie dietą była głównie gouda/browar...po 7 dniach straciłem 2cm na ręku i 6kg wagi Ale w troche ponad miesiąc odrobiłem. A teraz od początku lipca byłem w robocie nad morzem. Wróciłem przed tygodniem. I spadku na ręku ok 0,5/1cm i wagi może ze 2 kg. Dieta- brak. Ale starałem [...]
Sorry, że się wcinam, ale wielu pisze:"1g/10kg wagi", a to nie jest precyzyjna odpowiedź. 10kg całkowitej wagi, czy 10kg masy mięśniowej? Przypuszczam, że to drugie. Byłbym wdzięczny za sprecyzowanie :)
Nie jest ważne czy bolid ma KERS czy nie i czy jest 'odchudzony' - zawsze waży 605kg bez płynów W zbiciu wagi chodzi o to, aby większy ciężar można było rozłożyć w posatci balasu i dobić nim do przepisowej minimalnej wagi.
[...] że miałem robione badania serca, oraz krwi i wszystko jest ok. Powód nadciśnienia-> najprawdopodobnie nadwaga, oraz kilkuletni stres. Ważyłem 110kg, 12 miesięcy zajeło mi wrzucanie wagi, aż uzyskałem wagę 80kg, którą utrzymuję od ok 4miesięcy. Nadciśnienie pojawiło się przed zrzuceniem wagi, lekarz ogólny powiedział, że samo przejdzie :)
[...] występuje efekt zmęczenia. Do tego występują spadki na wadze, często robię treningi wytrzymałościowe oraz szybkościowe i po 3 jednostkach treningowych z mojej standardowe wagi 77 kg potrafi zejść od tak do 74 ... Jestem wtedy wychudzony jak po wyjściu z Oświęcimia ale to już inna kwestia. A co do białka trener polecił mi je ponieważ po [...]
Ich spozycie powinno wynosic ok. 25-30% codziennego zapotrzebowania na kalorie. Sprobuj wiec zamienic pewna ilosc ww na zdrowe(!) tluszcze - patrzac caly cas na zapotrzebowanie (tzn aby go nie przekroczyc). ZAMIENIC WEGLE NA TLUSZCZE ZDROWE. BIALKO POZOSTAJE NA NIEZMIENIONYM 1,5-2g/kg POZIOMIE. PRZY WADZE 74KG TEORETYCZNE ZAPOTRZEBOWANIE WYNOSI [...]
[...] aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej zasługa dość niskich węgli i podniesienia częstotliwości treningowej, a wiec głównie ubytki wody i trochę glikogenu. W lustrze za dużych zmian nie ma więc [...]
[...] : Waga: 91 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 81 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm W lustrze juz widac zmiany co mnie cieszy, tylko to tempo nie jest zbyt dobre, a cel jest jeszcze daleko. Te bardzo wolne spadki wagi to pewnie wina dość dużych dawek kreatyny, leci tego 15g ed. To by było na tyle trzeba dalej ciąć, i się nie op*****lać }:-(
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
