[...] granicą, nawet poza, a Ty chciałeś jeszcze godzinę siedzieć, no proszę... Masa nie oznacza, że będziesz niżej skakać, ja przy 88kg (co nie jest wiele w stosunku wzrostu/wagi) skaczę 335, a mam zamiar zrobić cykl masowy, a o spadek skoczności jakoś się nie boje - mniemam, że o to Ci chodzi z wagą. Stwórz jakiś trening z prawdziwego zdarzenia, [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] się, żeby budzik zadzwonił i żebym nie musiała burpee robić Nogi mam teraz miętkie, a czerwona byłam nawet na powiekach Idąc z przykładem Feli, schowałam się w takim pomieszczeniu gdzie są łóżka dla grubasów i nikt tam nie przychodzi Pomiar tłuszczu z wagi będzie jutro, bo dziś przyszła Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-11 19:39:36
Niezły, nie w za dużych ilościach, ale podobno taki zestaw dobry jest na stres Miska na dziś. Dziś będzie dzień 1 z treningowych. Proszę o dodanie do pierwszego postu: % tłuszczu w ciele wg. wskazań wagi - 24,7%
Mam spory problem z nabraniem masy.zaczynałem od 58kg A teraz 3 posiłki dziennie pozwalały mi utrzymać 70 kg wagi W sumie waga ze wzrostem sie pokrywa mniej więcej nie jest tam 177 i 58 kg tylko te 70 wisi już od sporo mcy.Będę na bieżąco urozmaicał dietę zobaczymy czy uda się ruszyć.Co do supli to nie mam ograniczen w Galway jest taki fajny sklep [...]
[...] śladu. Płaski jestem i sflaczały. Już się nawet w lustro nie gapię bo bęben znowu wywalony i cała sylwetka w dupie. Zaś z rana był sztos... Ale minusem tego mocnego spadku wagi jest dalsze odwodnienie. Czuje się słabo - nogi z waty i ogólnie no lipa. No, ale walczę xD Do 10 maja nie ładuję bo ni mam hajsu. Na probiotyki też nie mam. Trudno xd [...]
[...] za bardzo uważam. I dobrze mi z tym. Postępy są. Motywacja jest. Więc to nietrafiony argument. "Otóż panowie dziewczęta to istoty wrażliwe na bodźce wizualne i wiele wagi przywiązują do higieny. Oglądanie niezadbanych stóp w klapkach to horror dla nas. Klapki na siłowni to obciach, serio." Moja sprawa w czym chodzę na siłownie. Póki [...]
"Dlaczego dziewczyny unikają siłowni ?" Wstydzą się. Boją się, że im mięśnie urosną. Nie chce im się. Szukają najprostszych metod na stracenie wagi, a co za tym idzie, kupno spalaczy. Myślą, że przez głodzenie schudną bez siłowni. To chyba wszystko, co usłyszałem od kobiet.
[...] zadbac o total package,komplecik dusza i ciało Co do reklamy Dove....tak to troche jest,ze ludzie popadaja z jednej skrajnosci w druga.najpierw krolują anoreksje 180 wzrostu 50 kilo wagi,potem mocno pulchne kobiety.Powinno sie lansowac zdrowy srodek moim zdaniem,szczupłe(ale normalne zdrowe0usmiechniete dziewczyny,ze tak naiwnie zakończe
[...] , czy Ali czekał ,aż Foreman się skończy, czy Douglas czekał aż Tyson się skończy ? Odpowiedź brzmi NIE !!!!!! Jedni wygrali inni przegrali ale walczyli. A te pfu tchórze zwane Hay'ami i Povetkinami robią cyrk z wagi ciężkiej i mimo to zawsze znajdzie się ktoś kto powie ,że to czołówka. Taka czołówka to może walczyć o pas EBU na Kamczatce.
[...] jeszcze poziomu Władimira i Witalija, ale dajmy mu jeszcze rok, albo 18 miesięcy, a zobaczycie, że jego talent eksploduje. Który z pytanych trafnie wytypował kolejną gwiazdę wagi ciężkiej, zmiennika dwóch Ukraińców? No cóż, aby się tego dowiedzieć, nie pozostaje nam nic innego, jak uzbroić się w cierpliwość i poczekać spokojnie kilka lat... [...]
A powiedzcie mi dlaczego ? Dlaczego co jest z nim nie tak oprócz wagi ? Dlaczego kiedy pokonał on Barreta,fakt,że na telefon to każdy mówił,ze to bum,a jak zremisowal z Tuą Barret to wtredy sie z niego zrobił, niezły zawodnik ? Jak pokonał Drumonda RTD 3,to to nic nie znaczy,a Drumond dał mega walka z Chagaevem,a Adamek z gorszym Estradą ledwo [...]
Oprócz wagi hmm chyba nic, jest trochę wolny na nogach. Poza tym talentu nigy mu nie odmawiałem. Co do Barreta to odpowiedziałeś już sobie, bo to była walka na telefon. A do Tuy Monte był bardzo dobrze przygotowany. Nie pisz głupot ,że Adamek ledwo co wygrał z Estradą bo jak byś nie punktował to przynajmniej 2-3 punktami wygrał góral. To ja tak [...]
jak nie mialem diety tez mnie gonilo. teraz jest dietka i wszystko ok ;) nie wiem jak wy ale ja zjadlem 3 kg tego jak narazie(z 10 kg) i przyszlo mi 7 kg wagi (oczywiscie z dieta). polecam
Witam mialem tego gainerka 2,25kg o smaku vaniliowym. z mlekiem sie troche szumował, z woda nie bylo tego problemu. smak troche slodki ale ogolnie bardzo dobry. przy sredniej diecie poszlo mi po nim jakies 3 kg wagi. polecam
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] a to, co jem, jem w biegu :( Poza tym nie wiem ile powinnam kcal powinnam jeść i z jakim rozkładem na redukcji. Wiem, że jedząc na poziomie 1700 i chodząc na treningi o których pisałam schudłam w ciągu 2 miesięcy 0,5kg. Po prostu kosmiczna utrata wagi :D Następną michę wkleję kolejno posiłkami. Zmieniony przez - olofit w dniu 2015-04-23 16:59:22
Za powolną utratę wagi nie musi być odpowiedzialny jedynie taki, a nie inny rozkład kcal. Może jakość jedzenia była nieodpowiednia, komponowanie posiłków, trening, intensywność. Ciężko wróżyć. Mi nie chodziło o to czy jesz w biegu czy na luzie tylko o to jak wyglądają posiłki, przerwy pomiędzy nimi i makroskładniki w poszczególnych posiłkach. To [...]
Fighter, może już o tym pisałeś, ale wówczas nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone [...]
Fighter, może już o tym pisałeś, ale wówczas nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone [...]
NIE MA LIPY! czyli ostro do wakacji... Dziennik by suchar10
