wagi

u mnie wagi spadło z 1kg, ale wymiary na plus!! qrwa zjadłbym jeszcze ze 30 venoma wtedy krate bym miał za***istą

Jest ładnie, pomimo małego przyrostu wagi wymiary poszły w górę i to się liczy - Gratuluję :-D I życzę powodzenia w następnym miesiącu :-)

[...] dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu miałem robione to samo biodro i po zbiciu wagi tylko byłem słabszy....ale bolało tak samo. Dzisiaj też rozpocząłem treningi w takim układzie ciała , jaki będzie dozwolony po zabiegu....czyli np. klata z nogami [...]

[...] okrutnie :-)) Klatakrozpiętki na ławce płaskiej 30kg x 10 x 5 serii mocno czułem klatę po ostatniej serii na 150kg Bicepsuginanie ramion na przemian uchwyt młotkowy 25kg x 10 x 5 serii I to by było na tyle...ogólnie odczuwam brak węgli które ograniczyłemze względu na zbliżającą się operację, co zaskutkowało spadkiem wagi oraz lekkie osłabienie.

Przyrost wagi 0,3kg - pewnie więcej wypiłeś :-)

[...] Barki + Biceps + Nogi + Plecy ...i tak w kółko , może z czasem wprowadzę jakieś ćwiczenie dodatkowe... Już tak trenowałem kilka razy i efekty były fajne....mam zamiar dobić wagi pod 110-112 kg We wtorek jadę na kontrolę do lekarza , i przy okazji spytam dlaczego odwołali mi zabieg wstrzyknięcia osocza bogato płytkowego :-> Zmieniony przez - W Z [...]

[...] 600kcal różnicy to jest bardzo dużo. Bo jeśli faktycznie masz ok 2100kcal zapotrzebowanie to jak byś zaczęła od 1500kcal to już jesteś w głębokim deficycie i nie redukujesz tylko się głodzisz,a to nie jest zdrowe. A jeśli masz policzone swoje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to od niego odejmujesz ok 200-300kcal i obserwujesz co się dzieje.

To jak nie pudzian to moza ja zostane termiantorem. Z 40 cm w bicu, 113 cm w klacie, 80 kg wagi... powiedzmy taki mini pudzian...co wy na to... Jutro pisze mature z angielskiego probna naszczescie..wiec wyjdzie prawda na jaw jak stoje z anglikiem Ja mam wizje jak wcielic pudziana w role nowego terminatora...z arnim dogadaja ze bedzie na [...]

co za zenada, gosc z 60 kg wagi umoralnia innych zeby nie brali kreatyny bo to zlo wez idz stad, bo poki co gowno wiesz o tym sporcie a nosisz sie jakbys mial juz z 5 lat stazu aha, i zebys mnie nie zwyzywal od ciot, to powiem ci ze pierwsza kreatyne zjadlem po 6-7 miesiacach cwiczen w domu i 5 miesiacach cwiczen na normalnej silowni. przeslanie [...]

Ja wiem Tylko, że ja nie chce pilnować swojej obecnej wagi tylko dojść do takiej jaką powinnam mieć przy swoim wzroście. Więc raczej zdrowe odżywianie nie wystarczy, potrzebna jest też dobrze ułożona dieta. Vlad - co to za reguły ??

[...] - no jasne, że tego nie zrobi Bingo !! Z33 - na tym punkcie mam kompleksy i wole się już niedołować dodatkowo jakimiś komentarzami. Mam oczy i sama wiem, że nie jest dobrze. Także z fotki nici. Sorki. Co do wzrostu - 168 cm, co do wagi - jakieś 10 kilo mniej i byłabym w siódmym niebie Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-23 19:11:07

[...] może dojśc nawet jutro hehe. Kazaja - właśnie o to chodzi, że ja też w lustro patrze Co do numeru gg, to trudna sztuka ale nie niemożliwa Mam pytanie jak ludzie sobie liczą ile procent wagi ciała stanowi tkanka tłuszczowa ?? Wiem, że wiele osób podczas diety i ćwiczeń to kontroluje. Czy waga spada z tłuszczyku czy nie daj Boże z mięśni.

no dzisiaj się bije rusek który ma 213 cm i 150 kg wagi ... bez sikiery bym do niego nie podszedł

Mi np. wysokie tłuszcze nie służyły do utraty wagi. Ja bym zmieniła miskę na powiedzmy 120 B, 60 T, 190 W i dorzuciła powiedzmy na próbę 2x interwały i zobaczyła co się będzie dziać. Na prawie 2000 to na prawdę nie ma się co dziwić.

[...] następnym treningu przysiadu nie zrobisz :)) Jak widzisz osobę z nadwaga na siłowni to co sobie o niej myślisz?? Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o siebie zadbać " - sprawdzone info A jeżeli jednak ktoś wytyka [...]

[...] Mam 162cm dlugiej nogi miec nie bede, do tego mocarna kostka i dosyc duzy staw kolanowy. Szczuplej nozki w pojeciu instagramowego swiatka i pseudo gwiazd fitnessu miec nie bede i leje na to. Kobiety ciagle sie redukuja albo z fatu albo z wagi. Jakby nic innego w tym zyciu sie nie liczylo niz to co mysla inni albo co wciska im sie do glowy.

[...] nogi miec nie bede, do tego mocarna kostka i dosyc duzy staw kolanowy. Szczuplej nozki w pojeciu instagramowego swiatka i pseudo gwiazd fitnessu miec nie bede i leje na to. Kobiety ciagle sie redukuja albo z fatu albo z wagi. Jakby nic innego w tym zyciu sie nie liczylo niz to co mysla inni albo co wciska im sie do glowy. Nic dodać nic ująć.

1. Przysiad ze sztangą 1,25kg x10p brakuje mi wagi samej sztangi, muszę się dopytać. 1,25kg x 10p 1,25 kg x 10p 2.Martwy ciąg w wersji sumo sztanga 20/20/20 x 10 p 3. Wyroki z trzymaniem małych hantelek 2,5/2,5/2,5 x 10p 4.Uginanie nóg leżac na maszynie kąbinuje z ławką,bo bra maszyny 5. Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej 4kg x10p [...]

[...] z 2 km i odczuwam ból. Czuję się jak stara babcia. Nie wiem w jaki sposób schudnąć , oprócz dobrej diety. Może ktoś coś doradzić? Zauważyłam jedno od momentu odstawienia siłowni, diety 1900 kcal schudłam 5 kg :%-) przypuszczam ,że wszystko się unormowało i przez to taki wieli spadek wagi :-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-12-26 20:54:51

[...] :) ) - wszystko jest obliczane w pewien sposób. Jest to istotne ze względu na różne rozmiary liniowe-wtedy obwody są też w innych proporcjach(powierzchnie) do objętości (wagi ) i współczynnika masywności (bmi) Nie wiem też co powiedzieć na pozy na zdjęciach-jest wzór a co niektórzy wstawili-Klękajcie Narody :) Co analogicznego-jakby na [...]