wagi

[...] na scenie 101-102kg wyglądam bdb ale z Kaleńskim, Owczarkiem itd. to mogę sobie fotke na backstage'u robić a nie konkurować ;-) Mianowicie dobór do kat jest nie na zasadzie wagi a gabarytowo - wzrost, waga, ogólne wrażenie na scenie jak stoisz przy innych. Więc mi pasuje, osobom które mają lekki kościec, a wyglądają na dużo większa wagę niz [...]

Tylko zbicie wagi a zrobienie naprawde dobrej formy to dwie różne rzeczy, tymbardziej że wiele osób przed debiutami pierwszy raz tnie konkretniej :P

Tylko zbicie wagi a zrobienie naprawde dobrej formy to dwie różne rzeczy, tymbardziej że wiele osób przed debiutami pierwszy raz tnie konkretniej :P No to zapraszam do mnie do dziennika, to była moja pierwsza redukcja i debiut.

Taki spadek wagi to i dobrze i źle. Źle, bo gdyby było więcej czasu, to wolałbym tą redukcję przeprowadzić wolniej, no ale czasu nie ma. Dlatego dobrze, że tak leci, chociaż w większości to woda. Seba hahah Sylwia, musimy dać radę :-) Roli, zobaczymy czy w dobrych jak będzie ten efekt końcowy %-) Doris, ona nie chce się jeszcze pokazać, bo [...]

[...] idzie zgodnie z planem, waga nie spada, zleciała tylko woda po dodaniu AI. Od wczoraj podbiłem aero do 30 minut, ale jedzenie cały czas tak samo. Celem jest trzymanie wagi praktycznie w miejscu. Do końca stycznia chciałbym, żeby uciekł maks kilogram :-PP "Suple" idą bardzo leciutko i myślę, że jak już ze wszystkim ruszę od lutego, to [...]

[...] na coś więcej :-) Sylwia jadę na aspirynie i amolu %-), czosnek też mogę zarzucić, na pewno nie zaszkodzi. Zresztą forma i tak nie jest jeszcze szczytowa, więc nie przykładam do tego wielkiej wagi. Co ma być to będzie. Chcę po prostu wyjść już na scenę, bo nie mogę wytrzymać %-) Na debiutach strasznie Wam zazdrościłem, że już startujecie :-)

[...] Sylwia jadę na aspirynie i amolu %-), czosnek też mogę zarzucić, na pewno nie zaszkodzi. Zresztą forma i tak nie jest jeszcze szczytowa, więc nie przykładam do tego wielkiej wagi. Co ma być to będzie. Chcę po prostu wyjść już na scenę, bo nie mogę wytrzymać %-) Na debiutach strasznie Wam zazdrościłem, że już startujecie :-) hahaha Mariusz teraz [...]

[...] z około 90kg jakie miałem 7-8 dni temu zrobiło się 84 %-) to już chyba była susza totalna bo nawet się nie pociłem na scenie, a z wszystkich się lało. Mimo tak niskiej wagi byłem jednym z większych w swojej kategorii, ale brakło zdecydowanie docięcia. Dotnę się i wyjdę na MŚ albo MP. Bytów chyba jednak odpuszczę. Bardzo chciałbym [...]

[...] ;-) Moim celem głównym jest rozwijanie się i zwiększanie masy, nie interesuje mnie zostawanie w 85 czy 90. Jak będzie zdrowie i możliwości to będę dążył do jak najwyższej wagi. No, ale to plan na dłuższy okres czasu. Na tą chwilę jestem dwa dni przed zawodami w Kunicach. Już z wszystkim luzuję po MP, więc nie spodziewałem się utrzymania formy, [...]

[...] wyjść w Opolu. No chyba, że forma będzie słaba to odpuszczę, ale to się okaże parę dni przed. Na tą chwilę dziś zaczynam przygotowania do Opola :-) Nie złapałem dużo wagi, może z 5kg, ale większość to woda i glikogen. Miałem kilkugodzinne aeroby na morskie oko, więc się tak nie zalałem haha [...]

[...] g płatków owsianych, 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.50 g płatków owsianych, 45 g wpc 3.150 g karpia , warzywa 4.200 g serka wiejskiego , 6 orzechów włoskich - nie miałam wagi , byłam w gościach i tyle zjadłam. 5.100 g łososia , 50 g kurczaka , warzywa Jedzonko i mój pożarty brzuch po obiedzie %-) [...]

[...] 5.mały wędzony pstrąg , 2 łyżki sałatki jarzynowej Wesele bardzo udane. Opuściliśmy chyba tylko 5 piosenek , a tak to całe przetańczone, nogi poogniatane , prze miła pani wagi 90+ stanęła mi obcasem na palec i mam AŁA. Z trudem chodzę, bo drugi mi spuchnął i boli jak diabli.Kuleję %-) Jak dostanę zdjęcia , to coś wrzucę. NIEDZIELA TRENING : [...]

[...] po południu 20 + inne ćwiczenia na ciało, brzuch bez obciązenia. Oderwałam się trochę od typowej diety , dorzuciłam jogurt naturalny , trochę owoców. Zaowocowało to spadkiem wagi do 57,9 - dzisiejsza. Jestem zadowolona , mam nadzieję, że teraz waga będzie spadać. Mało tego - dostałam nowy plan treningowy . Siłownia będzie 3 x w tygodniu , bez [...]

[...] fajnie jest i miło, iccana ładna jesteś i zaangażowana, komplementy lecą, 150 stron dt nabite. Ale, że masz obciążenia w treningu średnio się mające do roku stażu na siłce i wagi ciała oraz podejrzaną progresję i dobór ciężarów do poszczególnych ćwiczeń, to już nikt ci tu nie napisze i się nie zaciekawi. Nie wiem, czy macie tutaj takie właśnie [...]

[...] ktoś chyba musi Ci jakąś terapie szokowa zrobic. kiedys byl taki program na tvn style jak dobrze wygladac nago czy cos, koles tam ustawiał panienki w bieliznie jakieś wg wagi i kawał tej jednej zakompleksionej ustawic się w takim miejscu miedzy nimi w jakim w jej ocenie powinna stać uwzględniajac swoje gabaryty. i oczywiscie kazda ustawiala [...]

nie no zle mnie dlaje rozumiesz ,ja raczej jestem zdanai ze nawet ciut wiecej bialka jest lepsze a chodzi mi o nazewnictwo tylko i wylacznie dla mnie dawki bialka w diecie powyzej 1g na kg wagi ciala to jzu dieta wysoko bialkowa

W dni treningowe mamy 10g mono i 2 porcje ko nie traktujcie tego jako nadmiar Rafal ma blisko 2m i 130kg wagi zatem dwa razy tyle miesni co spora czesc piszacych tu Suplementacje ukladal samodzielnie, to juz potrafi i ma spore doswiadczenie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-14 21:36:08

Fajny dziennik będę wpadał. Zaczynałem od podobnej wagi:)

Dzięki :) a co do tej wagi to dawno się nie ważyłem chociaż jak się tak w lustrze tydzień nie oglądałem to zauważyłem poprawę sylwetki. W sobotę jak nie zapomnę to stanę na wadze. :))

tyle kalorii i masa stoi }:-( A ja na marnym 2700-3000 dobiłem 8 kilo wagi %-) I weź tu bądź mądry i znajdź powód |-)